Мудра спокойствия!

[Фанет]

Гьяна мудра — мудра спокойствия!
Эта мудра прекрасно подходит для снятия стресса. Она убирает эмоциональное напряжение, тревогу, помогает вернуть спокойствие. Также она способствует развитию познавательных способностей и улучшению памяти.

Гьяна мудра помогает сконцентрироваться и остановить внутренний диалог. Также она способна избавить от меланхолии, уныния и депрессии.

Эту мудру рекомендуется выполнять при высоком артериальном давлении, бессоннице, а также при излишней сонливости. Регулярное выполнение мудры принесет психологическое здоровье.

Как выполнять Гьяна мудру, чтобы вернуть спокойствие?
Указательные пальцы обеих рук соединены с подушечками больших пальцев, остальные пальцы выпрямлены (не напряжены).

[Фанет]

Как вернуть спокойствие и снять стресс?
Сядьте в простую позу, левая рука в Гьяна мудре на колене.
Поднимите правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх.
Большим пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a).
Затем мизинцем закройте левую ноздрю полностью, выдохните через правую (b).
Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут.

[Яна Свет Леонидовна]

Благодарю Вас, уважаемый Фанет, за мудру.

[ЕфимияЯ]

Благодарю Вас , Уважаемый Фанет за тему .

[heel]

Благодарю Вас Фанет. С уважением.

[Паола]

Благодарю Вас Фанет за продолжение очень интересной темы. С уважением!

[Макошь]

Благодарю Вас, уважаемый Фанет, за Ваш труд и мудру.
С уважением и благодарностью.

[Werner]

Благодарю Вас Уважаемый Фанет.
С уважением!

[Василида]

Уважаемый Фанет, благодарю Вас за знания. С уважением.

[Александр В]

Благодарю Вас Уважаемый Фанет.
С Уважением и Благодарностью к Вам.