В реальности берем любой пакетик. Для начала откройте пакет, затем приложите пакет «Для мусора из головы» к губам, в него просто нужно будет выговорить все накопившиеся обиды, страхи, преследующие вас неприятные мысли, сомнения и тревоги.
То есть, нужно будет выкинуть весь тот мусор, без которого вам будет намного легче жить. После того как вы выговоритесь, вытрите слёзы, если такие имели место быть, и плотненько закрыв пакет, выбросите всё ненужное в мусор.
И мой опыт)
Я закрыла глаза и попыталась "отыскать мусор" в своей голове.
Вы думаете, что я его не нашла? Увы, там его было предостаточно!
Обида на сына за то, что не приносит из школы "5", не хочет быть футболистом.
Обида на подругу, которая обещала, а сама не пошла со мной в театр.
Обида на мужа, да и на всех мужчин вместе взятых, потому что, не соответствуют моему представлению о настоящих мужчинах.
Обида на родителей, которые не хотят смотреть за внуками, а хотят жить своей жизнью.
Злость на себя, на кошку, на соседку, на зарплату, на правительство.
Злость на подругу, потому что, она стройнее и туфли у нее дороже. Много злости!
Страх одиночества, страх бедности, что старею, а вокруг много молоденьких девушек. Страшно потерять родных и близких. Страшно за детей. Даже страшно приготовить невкусный ужин!
Я открыла глаза.
Я взяла в руки "Пакет для мусора в голове", раскрыла его и стала выговаривать в него свои обиды, страхи, переживания, раздражения. Я выплевывала туда гнев и злость. Одного пакета не хватило!
Не беда, я сообразительная! Отыскала бумажные пакеты в своем шкафу. Написала чёрным фломастером на каждом "Пакет для мусора из головы" и с наслаждением продолжила наводить порядок в своей голове! А в заключении закрыла каждый пакет и выбросила в мусорку! Всё! Генеральная уборка завершена. Главное, делать ее не один раз в года, а намного чаще
