телесные практики

[Samir7]

Прочищение энергетических каналов пропевкой звуков

"...Поете звук аааааа и представляете, что через вас сверху входит хрустальный поток и идет вниз, проходит через все ваше тело, промывая все органы (но не циклитесь на промывании, главное - движение, он постепенно промоет все места, где он тормозился вначале) и выходит через промежность и стопы вниз, идет в бесконечность внизу. Затем поете звук оооооо и представляете, что через стопы и промежность входит поток силы и проходит через все ваше существо вверх, выходя через сахасрару и уходя в бесконечность (потоки можно даже проследить в их дальнейшем движении, но это не обязательно). Петь надо долго, пока движение потоков не станет широким и мощным, без препятствий. Очень удобно делать это при ходьбе. Дышать при пении лучше полным дыханием, начиная с живота и заканчивая верхом груди.
...
Это мощная техника прочищения каналов. Ее нужно выполнять каждый день по несколько минут (до получаса), можно по несколько раз в день (но не перед сном, а то трудно будем заснуть). Даже самые забитые каналы начинают пропускать потоки через два-семь дней настойчивой практики.
...
Хотел бы предложенную практику прокачивания восходящих и нисходящих потоков энергии дополнить еще одним - уравновешивающим их. Действительно, мало ощутить эти потоки энергий, надо их еще и ассимилировать. Для этого после проведения двух первых техник со звуками ааааа и ооооо надо занять максимально удобную позу (неважно какую, сидячую или стоячую, но обязательно с прямым позвоночником и "подвешенной" головой) и издавать монотонный и продолжительный звук мммммм. Делать это надо с закрытым ртом, поэтому звук, скорей всего, получится мммнннн. Не важно, высокий он или низкий. Главное условие - держаться одного и того же тона и тянуть его максимально длинное для комфортного самощущения время. Чем ровней и дольше звук, тем лучше распределяется энергия в "горизонтальной" плоскости. При этом могут возникать различные ощущения - вращение потоков энергии вокруг вашей головы, вращение энергии по даосскому "малому небесному кругу" или уплотнение кокона вокруг тела - не важно, главное ощущение - не излучение или поглощение энергии, а ее равномерное перераспределение в сфере вашего внимания..."

[Samir7]

Упражнение "Падающее дерево" из СГБ



"...восстановим утраченный объем двигательной устойчивости.
Это упражнение имеет прямое отношение к технике владения телом, называемой "Свиля". Суть ее в следующем. Природа наделила нас большим потенциалом движения, который мы используем едва ли на десятую часть. Это касается и устойчивости. "Свиля" есть четкое ощущение порога устойчивости и использование всего объема движения, во все стороны, не допуская нарушения равновесия. Чем удерживает себя дерево? Корнями. А человек - ногами. Постарайтесь, не отходя с места более чем на одну пядь и не теряя устойчивости, выяснить для себя индивидуальный объем движений. Используйте вращательные движения в коленных и тазобедренных суставах, а также сгибы, развороты, наклоны, полуприседы, зависания на прямых ногах в наклоне и т.п. Не бойтесь упасть, всегда можно в критический момент выставить ногу для опоры. Расстояние между ногами - полшага. Постепенно прибавляйте глубину ухода от точки устойчивости ног..."

[Samir7]

Форма Беспредельного

В исходной позиции нужно встать прямо, руки опущены и расслаблены, пятки вместе, ступни развернуты на 90 *.
У вас должно быть такое ощущение, словно вы парите в пустоте... взгляд не устремлен ни вовне, ни вовнутрь."

[БАЖЕНА]

Благодарю Вас Магистр Samir7, за столь необходимые для нас практики. Начинаю заниматься.
:cvet5:

[Ка]

Спасибо за технику, доступную многим.

[Азиза]

Как замечательно, надо обязательно занятся. Спасибо

[Diana19]

Благодарю за технику :cvet4:

[Aidayada]

Весьма полезные упражнения. Особенно упражнение "Падающее дерево". Ощущение полета.

[Disciple7]

Спасибо большое! ето то, что нужно!
Мадара, старайтесь писать грамотно. МИМИР

[Марина Ведьма]

Благодарю!Нужные техники!Техника Свиля,мне помогла в равновесии!

[Lirium]

Благодарю за техники.