Мастер класс о магии снов и сновидений

[Samir7]

В этом мастер классе я познакомлю вас с различными методами,подходами,
мантрами,формулами,заговорами и иными способами,связанными с нашими сновидениями.
Надеюсь это пригодится всем мастерам и ученикам нашего проекта.


Формула на получение пророческого сна.

Положите под подушку зеркальце круглое и скажите на него
перед засыпанием

"Оторау Гипно руваис даро мореф афоридо" 12 раз

Это настроит вас на тонкий план и поможет увидеть ясные и пророческие сны

[Samir7]

Заговор от бессоницы

Читается на воду, которую потом надо выпить, а остатком воды умыться. Вытираться при этом не надо, заговоренная вода должна высохнуть сама.

"Вечерняя заря Маримьяна, прошу тебя от девицы,
от полуденницы, от полуночницы, от насницы,
от полунасницы, от минутницы, от полуминутницы,
от секундницы бессонницы неугомонницы.
Вечерняя заря Маримьяна, прошу тебя, накати сон
на раба Божьего (имя) и угомони во веки веков.
Аминь."

[Samir7]

Гадание на сон с помощью ладана

Гадание начинается около полуночи. Застелить на стол чистую скатерть, закрыть окна шторами. На стол поставить 2 тарелки, на тарелки положить по кусочку ладана. Зажечь свечу. Читать заговор и во время чтения брать ладан то с одной тарелки, то с другой и поочередно подносить к пламени свечи. Дочитав заговор, один кусочек ладана оставить на столе, а другой положить под подушку. Приснится то, что вы желали увидеть. Таким образом часто гадали перед свадьбами или перед переездами на новое место.

Заговор:

" Ладаном в церкви ладят,
Дома им болезнь правят,
Под Рождество на нем гадают.
Ладан, ладан, было бы ладно
Тобой погадать, всю правду узнать.
Как ты, ладан-батюшка,
Чист, свят и честен, так и сон мой
Будь правдив. Аминь. "

[Samir7]

На вещий сон

Напишите на поверхности зеркала то, что вы хотите уточнить во сне. Если хотите узнать, как будут развиваться личные, любовные отношения, напишите слово «любовь», если интересует денежный вопрос — слово «деньги» и пр. Заверните зеркальце в чистый платочек и положите под подушку. Должен присниться либо конкретный ответ, либо символический. Также возможна подсказка решения проблемы.
Перед сном скажите

"Сон мой ясный,чистый,зеркальный.
Благое,-проявись,плохое,-отразись.
Аминь"

[Гвенвивар]

Магистр, спасибо большое за методы.

[Evga]

Магистр Samir! Меня интересует такой вопрос: когда снятся сны, вещие и не только, в каком из миров находится душа и сознание спящего? Если вас не затруднит- ответьте.
С уважением.

Вам замечание.
Это Мастер-Класс и вопросы здесь не задаются.

С уважением, Модератор ПЧМ Роман

[Nora777]

Огромнейшая благодарность за потрясающий материал .

[Samir7]

Мантра для сна (нидра-мантра)

Нидра-мантра читается перед сном, она защищает йогина от возможных деструктивных влияний тонкого плана и беспокойств во время сна.

sat namo ades | guruji ko ades | o? guruji |
lo? po? sri nathaji ki o? | pavan ki marhi vajr ka ko? |
dharti karu bicavana ambar karu galoph sauve raja bhartari rak?a kare alekh |
nav nath caurasi siddh ki o? gahi jab sou |
tin lok me yogi ko phaka phikar na kou |
nathaji guruji ko ades | ades ||


Да будет воля высшего бытия! Адеш Гуруджи! Ом Гуруджи.
Великий натхаджи засыпай, укрывшись покрывалом, да не разрушит прочный храм ветер. Пусть царь бесчисленной Бхараты защищает землю и небо. Пусть наванатхи и чаураси сиддхи всегда защищают йогина в трех мирах от тяжести и беспокойства. Натхаджи Гуруджи – адеш!

[Samir7]

Мантра для получения правдивого ответа во сне.

"ОМ КИРИ КИРИ СВАХА"

Читают 108 раз перед сном и молча ложатся спать.Вам приснится ответ на ваш вопрос.

[Samir7]

Мантра для погружения в сон (От бессонницы)

От бессонницы и для погружения в сон читают мантру

"ОМ АГАСТИ (имя) ШАИНАХ"

Читают от 36 до 108 раз.
У вас будет здоровый и оздоравливающий сон.

[Samir7]

Сны, указывающие на болезнь организма.

Если организм поражен каким-то недугом, хроническим заболеванием, о котором человек не догадывается, сны часто указывают на такое неблагоприятное состояние. Обычно это черно-белые, серые, не цветные сны, действие снов происходит в сумерках или ночью. Такие сны угнетают, со временем они становятся кошмарными и тяжелыми. Спящий видит себя в окружении враждебных существ или злых людей, он падает в пропасть или соскальзывает в сырые ямы, опускается в мрачные подвалы или подземелья, пачкается в грязной воде. В таких снах его всегда тянет вниз, и никогда не бывает подъема, например, на лифте, или восхождения на гору, вверх по ступенькам, полетов над землей и т. д. Часто человек ощущает нападение змей, пауков или его преследует стая диких животных. Болевые ощущения, полученные во сне (укусы, удары, царапины) указывают на те части тела или органы, где конкретно идет прогрессирование болезни. Частое видение покойников предполагает очень серьезное заболевание.
Если у человека во сне происходит борьба с негативными сущностями или он доволен тем, что вовремя от них избавился, убежал, то это признак, что болезнь начинает отступать.

Сны о выздоровлении оповещают подъемом вверх (например, подниматься вверх по ступеням или на лифте), а также тем, что в снах начинают появляться различные яркие цвета. Например, отпустить от себя во сне яркий воздушный шар в небо — знак окончательного избавление от определенной болезни. Купаться в чистой воде, плавать или созерцать во сне родник с кристальной водой — знак правильного и быстрого исцеления. Все, что во сне видится красивым и приятным, символизирует выздоровление.

Древние славяне верили, что во время сна душа человека улетает, путешествует, встречается с другими такими же душами, а утром, во время пробуждения, возвращается обратно в тело. Во время такого путешествия она может встретиться с недоброжелательными существами, или попасть в такое место, где есть отрицательные энергетики. Для «очищения» души у изголовья кровати заранее ставилась небольшая емкость с водой. В таком случае считалась, что душа, возвращаясь из очередного ночного путешествия, совершает омовение и возвращается в тело человека обновленной и чистой. Особенно такой ритуал рекомендовался делать ослабленным, больным людям или в период тяжелой жизненной ситуации. Такое ритуальное очищение души способствовало изгнанию негативной энергетики.

[Samir7]

К чему сняться повторяющиеся сны.

Сны с отрицательным значением могут быть связаны с событиями, которые реально имели место, так как во сне к нам из подсознания пробиваются сигналы о том, чего мы можем не сознавать во время бодрствования или на что сознательно стараемся не обращать внимания. В таких случаях сновидения служат инструментом, через который передается информация о нас самих, или о наших взаимоотношениях, или о событиях, на которые нам надо обратить внимание или переосмыслить. Например, если во сне друг или любимый человек причинил вам боль (например, уколол, порезал), то это может означать охлаждение чувств, о том, что с вами поступают неискренне, а вы подавляете ощущение предполагаемого разрыва отношений.

Повторяющиеся сны — это скрытые личностные проблемы внутреннего «я», это те проблемы, которые остаются и сохраняются, так как человек в повседневной суете не может их распознать или психологически противостоит необходимым изменениям.

Если вам часто снятся сходные события, одинаковые образы, похожие модели поведения, постарайтесь разобраться, на что ваше подсознание хочет так упорно обратить ваше внимание. Чтобы такое уточнить, ответьте искренне на следующие вопросы. Ответь! на вопросы повторите перед тем, как ложиться спать, и, возможно, вы более ярко во сне увидите общий ответ на то, что являлось причиной однообразных «сонных» напоминаний.

Вопросы

1. Существуют ли в вашем сне конфликтные переживания?
2. Напоминают ли ваши сны своим однообразием какие-нибудь конкретные ситуации из прошлого или настоящего?
3. Находите ли вы и часто ли вспоминаете предполагаемую ситуацию для каждого события сна?
4. Какие ощущения вы переживаете во сне (пассивное созерцание сна или активное участие, ощущения усталости, страха, ощущение освобождения и т. д.) ?
5. Осознаете ли вы, какова связь событий во сне и ваших переживаний, связанных с настоящим или прошлым?

[Samir7]

Функционирование вне тела во время сна

Экстериоризация — это функционирование астрального тела вне физического тела. Согласно философии йогов, в человеке присутствует семь начал, главным из которых является Дух — истинное «Я», остальные шесть являются только формами проявления Духа. Одно из семи начал (физическое тело) состоит из более плотной материи, остальные — из тонкой. Согласно описанию строения человека по Рамачараке, помимо физического тела каждая личность обладает еще шестью тонкими телами, не видимыми человеческим взглядом. Это — эфирное, астральное, ментальное, каузальное, будхиальное и атманическое тела. Какое-то из этих тел у человека может доминировать. Астральное тело является оригиналом, по которому строится физическое тело. Оно может обновляться от физического тела и получать свои впечатления. Астральный мир — это мир чувственности, темперамента, желаний, фантазий, мир мечты. Материя астрального плана очень пластична. Аура астрального тела имеет газообразный вид и сходна с паром. Аура (от греч. aura — веяние) — это проявление души и духа человека, эманация одного или нескольких из семи начал человека. Цвета и оттенки астральной ауры зависят от психического состояния человека. Если человека переполняют любовь и радость, то его астральное тело переливается яркими красивыми цветами и будет излучать соответствующую энергию во внешнюю среду. Если в астральном теле есть дефекты, то они перейдут болезнями на физическое тело. Большинство экстрасенсов могут видеть астральное тело и воздействовать на него, ощущать его рукой в упругости, покалывании, ощущении высыхаемого клея на коже, тепла или холода в местах деформации. Размеры астрального тела могут меняться в зависимости от уровня развития и самочувствия человека, от состояния его здоровья, от уровня энергетики и т. д. В астральном теле накапливаются те наши эмоции (раздражение, страх), который мы сдерживаем. Если таких чувств накопилось много, то мы начинаем притягивать к себе людей с соответствующими проблемами или негативные события. Следует знать, что все нерешенные проблемы в эмоциональном теле переносятся при новом воплощении и предопределяют следующую жизнь. Если вы с избытком накопили в астральном теле отрицательных эмоций и не избавились от них, то в следующей жизни можете родиться во время войны, катастрофы, землетрясений и пр.

Одним из самых интересных свойств этого тела является его умение отделяться от физического тела и функционировать независимо от него. В астральном теле происходят так называемые «астральные путешествия» в параллельные миры. Когда астральное тело находится в таком состоянии, его называют двойником, фантомом или флюидом, а его отделение от материального тела — астральной проекцией, эгзосоматическим состоянием или экстериоризацией. На протяжении веков у многих народов существуют рассказы об этом явлении. Экстериоризация является одной из практик шаманизма.

Существует такая классификация явлений экстериоризации (согласно исследованиям Эмиля Маттиссаена):
1. Во время сна или при полном отключении мысли (например, во время глубокой медитации или в экзальтационном состоянии во время молитвы) человек чувствует, что его сознание находится не в голове, а перемещается по всему телу.
2. Человек чувствует, что он находится вне тела- он может наблюдать окружающее пространство и смотреть на свое физическое тело извне.
3. Человек ощущает свою возможность переноситься в пространство и свободно преодолевать любые физические препятствия (стены и пр.).
4. Человек перемещается в пространстве (иногда — во времени), сохраняя сознание и чувствуя свою бестелестность (так называемое асоматическое состояние).

Экстериоризация может быть бессознательная (спонтанная, непроизвольная) и сознательная — созданная усилием воли или наработанная практиками. Впечатления от непроизвольной экстериоризации интересно представлены в книге Роберта А. Монро «Путешествия вне тела»: «...В одну из ночей, когда я уже почти заснул, в моем теле появилась вибрация. Это не была дрожь, а больше всего это было похоже на легкий электрический заряд, проходящий через все тело, но не причиняющий никакой боли. Я слегка надавил рукою на плед, и после небольшого сопротивления она дотронулась до пола под кроватью. Немного удивленный, я просунул ладонь глубже. Она прошла пол и наткнулась на шершавую поверхность потолка комнаты, расположенной ниже. Я подвигал пальцами и нащупал маленький, треугольный кусочек дерева, согнутый гвоздь и немного щепок. Хотя я не был особенно заинтересован этим сном наяву, все-таки решил просунуть руку еще глубже. Она прошла через потолок первого этажа, и у меня появилось ощущение, что мои плечи тоже прошли через пол. Внезапно я это осознал и от потрясения буквально потерял сознание. Я вырвал руку из пола, положил на постель, вибрация вскоре прекратилась. Я почувствовал, что лежу на кровати, укрытый пледом, у меня под головой подушка, и я дышу полной грудью...». Еще одна выдержка из книги Монро: «Наблюдения привели меня к выводу: если не все, то большинство людей в той или иной степени покидают свои физические тела во время сна. Познакомившись со специальной литературой, я узнал, что человечеству это известно уже на протяжении тысяч лет. Обстоятельство весьма важное, ибо оно свидетельствует о том, что данное состояние естественно. Физически вредных последствий такой практики не обнаружено. Каких-либо физиологических изменений — как положительных, так и отрицательных — ни мне, ни моим коллегам-врачам установить не удалось. Хочу предупредить любителей экспериментировать: вы открываете дверь, которая уже не закроется. Занятия данной практикой и получаемые с их помощью знания совершенно несовместимы с наукой, религией и моралью нашего общества».

Занятия экстериоризацией очень индивидуальны. Есть люди, которые достигают хороших результатов очень быстро, другим нужно заниматься месяцы или годы, чтобы получить нужные результаты.

Возможность участвовать в астральных путешествиях может, заинтересовать многих, однако надо иметь ввиду, что может появиться страх перед непознанным, неизведанным и необыкновенным. Чтобы уточнить свое психологическое состояние, повторите следующие аффирмации и прислушайтесь к своим чувствам — так ли это на самом деле:
1. Во время экстериоризации (путешествий вне тела) я чувствую себя уверенным и защищенным.
2. Я легко и свободно позволяю себе выход из физического тела.
3. Мне нравится совершать астральные путешествия.
4. Во время таких путешествий я встречаюсь только с доброжелательными существами.
5. Я умею полностью контролировать свое сознание и астральное тело.
6. Я легко возвращаюсь в свое физическое тело, когда я этого хочу.

Если во время произнесения аффирмации у вас появились сомнения или ощущение страха, то такое состояние совершенно не подходит для дальнейших упражнений. В таком случае надо вначале поработать над собой в психологическом плане, развить чувство уверенности и силы воли.

Перед выполнением упражнений необходимо обеспечить полный покой: выключить телефоны, звонки, электроприборы и пр., попросить близких людей, чтобы не мешали вам. Следует снять бижутерию и металлические предметы.

Экстренное возвращение в тело (по Монро): «Как уже отмечалось, основной помехой, препятствующей выходу из тела, является страх не вернуться назад. На начальных стадиях экспериментирования я не раз сталкивался с этой проблемой. К счастью, всякий раз, когда такие трудности возникали, выход находился. Прежде всего, попав в трудное положение, старайтесь сохранить спокойствие. Силой воли сохраняйте способность мыслить реально. Запомните одно правило: для того чтобы вернуться в физическое тело, достаточно о нем вспомнить. Подумайте о своем теле. Пошевелите пальцами рук и ног. Сделайте более глубокий вдох. Сделайте любое физическое действие (поморгайте, пошевелите языком и пр.), и оно вернет вас в действительность. Обычно соединение с физическим телом происходит мгновенно. Также еще существует страх, что в ваше «отсутствие» ваше физическое тело займет кто-то другой — достоверной информации на этот счет нет».

Помните! Если вы часто подвержены негативным чувствам, таким как страх, ненависть, злость, ревность, гнев, то на энергетических уровнях вы будете притягивать подобные существа, и встреча с ними вряд ли доставит вам удовольствие.

Техника овладения эктериоризацией всегда является индивидуальным процессом. Существует несколько методов обучения.
1. С помощью релаксации — способности расслабляться.
2. С помощью ауто- и самогипноза.
3. С помощью некоторых форм медитации.
4. С помощью просоночного состояния.
Последний способ является самым легким и достаточно действенным.

Просоночное состояние — это грань между сном и бодрствованием. Трудность в том, что надо уметь удержаться в таком состоянии какое-то время. Этого можно добиться только длительными тренировками.

1-е упражнение

Лучше лечь в состоянии усталости. Когда вы достаточно расслабились и стали погружаться в сон, сконцентрируйте свое внимание на чем-либо, не открывая глаз. Попытайтесь задержаться в таком состоянии, сохраняйте равновесие между бодрствованием и сном. Научитесь отстраненно лежать, не испытывая никаких эмоций. Если у вас получается правильно, то вы перестанете осязать что-либо, перестанете чувствовать свое тело и его отдельные части. Старайтесь оставаться в сознании при полной утрате чувствительности тела. Повторяя это упражнение, набирайтесь опыта.

2-е упражнение

Начинайте переносить свое сознание в различные части тела: в руки, ноги, в солнечное сплетение и др. Концентрируйте свое сознание, мысли, чувства, эмоции в одной точке. Переносите эту точку в любое место в своем теле, попутешествуйте по всему телу, а затем начинайте переносить ее вне тела. Понаблюдайте внешний мир (например, свою комнату) с этой точки, осмотрите мельчайшие детали. Осмотрите со стороны таким образом свое тело. Когда решите окончить этот этап, верните эту точку концентрации в свое тело, а затем свое сознание — в голову.

3-е упражнение

На этом этапе необходимо научиться энергетически насыщать свое тело, открыть и возбудить все чакры. Особенно достаточное количество энергии должно накопиться в чакре лба (место «третьего глаза») и сердечной чакре. (Если для вас эта тема малоизвестна, следует прочесть соответствующую литературу, где описаны действия чакр, например «Самоучитель по парапсихологии» Т. А. Радченко.)

4-е упражнение

Во время релаксации представьте, что вы стоите на высокой горе или на крыше многоэтажного здания. Ощутите состояние свободы, веяние ветра. Смотрите пространство вблизи и вдали, посмотрите вниз. Почувствуйте в себе готовность полетать (при этом проверьте, нет ли у вас боязни высоты), шагните в бездну и осуществите полет. Если вас потянет вниз, сознательно силой воли задержите свое приземление. Затем вернитесь в обычное состояние сознания.

5-е упражнение

Перед сном, когда вы будете полностью расслаблены, представьте, что ваше тело поднимается над кроватью. Вы становитесь все легче и легче. Постарайтесь ощутить это состояние всеми своими органами чувств. Потренируйтесь задерживаться в таком положении. Затем представьте и ощутите, как ваше приподнятое тело медленно становится в вертикальное положение и передвигается в воздухе по комнате.

6-е упражнение

Сделайте такое же упражнение, только в данном случае представьте, что ваше физическое, материальное тело находится в лежачем положении, а из него поднимается двойник — астральное тело, посмотрите на свое неподвижное тело с точки зрения двойника, затем осмотрите окружающее пространство, постарайтесь заметить отдельные детали. Ощутите, как ваш двойник легко передвигается через предметы, стены, как он может оказаться в пространстве вне дома. Затем сознательно верните двойника в свое тело и завершите упражнение.

Вынося свое сознание вне физической материй, вы можете достичь других измерений. Все эти упражнения — творческая работа, вы можете их расширять и дополнять по своему усмотрению. Наработав практики, вы начнете управлять своим астральным телом и совершать путешествия в астрал в состоянии невесомости.

[Samir7]

Сильный заговор на сон

Сильный заговор на сон— это еще один трофей, который мне достался от знакомой деревенской знахарки. Он позволяет прогнать навязчивые мысли, которые беспорядочным образом блуждают в голове, мешая уснуть. При помощи этого заговора, Вы сможете избавиться от бессонницы, насланной недоброжелателем в виде оккультного наговора. Если Вы перепробовали все способы и ни один не помог, то ничего не случится, если Вы пошепчете в тишине над горящем пламенем церковных свечек. Кто знает, может и получится.


Пусть днем будет бодрость, а ночью покой,
О темная ночь, меня дрёмой укрой.
Все мысли, что вороном вьются внутри,
Ты лучше на время себе забери.
Коль враг постарался и порчу наслал,
За зло ему будет суровый финал.
Он также заплачет, как свечи горят,
Все то, что наделал, вернется назад.
Как свечи угаснут, останется тлен,
Я зло закопаю в пожизненный плен.
Усну, как младенец, вернувшись домой,
Во мне больше нету бессонницы злой.
Аминь! Аминь! Аминь!

1). Идете в церковную лавку и покупаете семь добротных свечей.
2). Ровно в полночь закрываетесь в комнате и зажигаете свечи так, чтобы образовался замкнутый круг.
3). Некоторое время смотрите на пламя, стараясь как можно дольше не сводить с него глаз.
4). Читаете семь раз подряд с листа магический заговор на сон.
5). Когда свечи полностью отгорят, заворачиваете их остатки в лист заговором и предаете земле в безлюдном месте.
6). Ритуал следует проводить до тех пор, пока не наступит устойчивый оккультный эффект, поэтому Вам потребуется достаточно много церковных свечей.

Предложенный выше заговор позволяет справиться не только с самой бессонницей, происходящей по Вашей вине, но и снять оккультную отработку чужой негативной энергетики, вернув ее обратно отправителю.

[Веро]

Огромное спасибо за нужную и прекрасную тему.

[БАЖЕНА]

:cvet4: Благодарю за такой нужный и полезный МАСТЕР КЛАСС, уважаемый Магистр Самир!

[Samir7]

Сон Богородицы,читаемый перед сном.

"Спала Дева Мария на святой горе.
Пришел до нее Иисус Христос. «Спишь, матка?»
– «Сплю, Сыне. Про Тебя сон вижу дивный, чудный,
что жиды к тебе приступали, на крест прибивали,
над горой воздвигали».– «Не бойся, Мати Дево,
недолго Мне на кресте быти, тем крестом на небо взойду,
ад покорю, смерть разорю, вечную жизнь люду крещеному подарю.
А кто сию молитву будет знать, и перед сном читать,
тому грехи прощу и в рай введу». Аминь."

[Магента]

:cvet5: Искренне благодарю Вас Магистр Samir7 за ценную информацию.

[Амита]

Сновидения... удивительное и загадочное явление... Прекрасная тема, магистр Самир! Благодарю Вас!

[evelina a]

Все методы данные Вами очень понравились,даже не знаю,что вперед переписывать...
Спасибо что открыли такой мастер-класс.

[Luchik]

Очень интересный и познавательный мастер-класс. Рада, что смогла ознакомиться с такими замечательными методами. Спасибо, Магистр Самир!

[Fea]

Замечательная тема, прекрасные методы! Огромная благодарность Вам, Магистр Самир!!!

[Samir7]

Как увидеть во сне любовь

Чтобы увидеть будущую любовь во сне, можно провести такой ритуал. Прежде чем лечь спать, положите под подушку лавровые листья — по одному под каждый угол, а еще один в центре. Закрыв глаза, повторите 7 раз такие слова:

«Дорогой ангел-хранитель, позволь мне увидеть того,
которого я искренне жду.
Как Валентин, вдохновленный любовью,
пусть будет он верным и постоянным».

Обязательно запомните- приснившегося мужчину. Если вы, когда поете свою любимую песню, неожиданно забыли слова и никак не можете их вспомнить, то, как утверждается, это знак Небес, означающий, что в этот момент о вас очень тепло вспоминает любимый вами человек. Во время этой паузы, если хотите, произнесите: «И я тебя люблю!» Он непременно почувствует вашу реакцию, и это придаст ему силы.

[Samir7]

Как повлиять через сон на другого человека.

Спящий человек может подвергаться влиянию извне. Когда человек спит, отключается только сознание, а подсознание продолжает бодрствовать и реагировать на звуки и слова.

Пример воздействия:
Допустим, женщина сомневается в верности мужа и хочет избавиться от предполагаемой соперницы. Когда он крепко уснет и фактически перестанет что-то слышать, ей нужно тихо прошептать ему в ухо несколько раз соответствующие фразы. «Со мной ты более счастлив», или «Чем больше мы вместе, тем больше ты меня любишь». Главное, никогда не прибегать к негативным мыслям, таким, как «Перестань встречаться с другой женщиной», так как в таком случае вы получите обратный результат, усилив его интерес к другой.

Естественно, вышеприведенные слова касаются как мужчин, так и женщин.
Примеры слов для воздействия:
- чтобы кто-то бросил курить: «Сигаретный дым всегда вызывает у тебя отвращение»-
- чтобы бросил пить: «Тебе нравится быть трезвым и разумным. Из всех напитков ты предпочитаешь чистую воду»-
- если ребенок волнуется перед экзаменом: «Ты определенно сдашь экзамен. Ты помнишь все, что учил. Ты знаешь ответы на все вопросы»-
- если ребенок мочится ночью: «Если хочешь в туалет, то сразу иди, а вернувшись, ложись в постель и спи спокойно дальше».

Воздействуя на других во сне, избегайте насилия воли и фраз с отрицательным подтекстом. Говорите тихо, спокойно, внятно. Единственной вашей мотивацией должно быть желание прийти на помощь спящему. Чувствуйте уверенность во время передачи своих слов.

Эти ночные процедуры надо соблюдать в тайне. Любые обсуждения на эту тему до и после могут помешать результату. Если человек все же узнает о вашем методе, постарайтесь убедить, что это все для его блага.

Лучшим временем для внушения считается, когда человек спит полтора часа, три часа или пять с половиной. Никогда не произносите имя спящего, так как в этом случае он может моментально проснуться.

[Joli_Julie]

Благодарю, Магистр Самир за открытие темы, как раз стали чаще происходить ОС, видимо следует работать в данном направлении

[Samir7]

Интересное о снах.

Римский император Нерон часто видел сны, где он находил себя купающимся в зеленой воде. По мнению психиатров, такой сон свидетельствовал о развивающейся душевной болезни — паранойе. Поступки Нерона, совершенные им в зрелом возрасте, подтверждают если не диагностическую ценность этого сна, то мнение психиатров.

Знаменитый инквизитор эпохи средневековья Шпренгер до конца жизни скрывал, что чуть ли не каждую ночь к нему являлись инкубусы — демоны в женском обличье, причем чаще всего брюнетки, — чтобы искушать его самыми что ни на есть плотскими соблазнами. История умалчивает, было ли даровано церковью посмертное отпущение грехов скрытному инквизитору.

Французский поэт Франсуа Вийон прославился не только своими «Большим» и «Малым» поэтическими завещаниями, но и сюжетом сна, который снился ему на протяжении многих лет. В этом сне Вийон видел полную луну с близкого расстояния и даже пытался рисовать систему лунных морей. Разумеется, приятели поэта, знавшие склонность Вийона к выпивке, осмеивали подобную географию...

Художник эпохи Возрождения Микеланджело Буонаротти видел сны, в которых Господь занимался тем, что лепил из глины Адама. Снилась ли Микеланджело сцена изготовления Евы, история умалчивает.

Французского мыслителя Блеза Паскаля преследовал один и тот же сон, в котором он падал в черную бездну. Описание этого кошмара можно найти в знаменитом произведении Паскаля — философском труде, который называется просто — «Мысли».

Немецкий композитор Иоганн Себастьян Бах часто видел во сне орган, который обрушивался на него с грохотом горного обвала. Гармонично расположив звуки, услышанные им во сне, Бах создавал свои великолепные органные фуги.

Александр Пушкин был чрезвычайно скрытен при описании своих душевных переживаний. Так же ревностно он заботился о «неразглашении» содержания собственных сновидений. Существует свидетельство того, что сюжет «Мертвых душ», подаренный затем Гоголю, был явлен Пушкину во сне.

Русский писатель Николай Гоголь нередко встречал во сне черта. Эти существа являлись в его сны в самом разном обличье — не обязательно с хрестоматийными рогами и хвостом. Из снов писателя черти перекочевали в его произведения — нет ни одного текста, принадлежащего перу Гоголя, где бы не упоминался или прямо не описывался нечистый.

Русский политический деятель Владимир Ульянов часто видел во сне котят. Вероятно, это стало одной из причин любви Ленина к кошкам. В трудный первый послереволюционный год в штабе революции — Смольном — можно было встретить нескольких кошек, которые были любимицами вождя и выходили на прогулку только в сопровождении вооруженных красногвардейцев.

Писатель Максим Горький жаловался на сны, в которых он выступал в роли повара на какой-то «титанической» кухне, и на то, что ему приходилось выполнять там самую грязную и тяжелую работу.

Великий художник Сальвадор Дали видел сны очень редко — не чаще раза в месяц. Однако сам он считал подобное явным недостатком и поэтому выдумывал самые невероятные и эпатажные сюжеты снов, а затем пересказывал их устно и письменно.

Английский премьер-министр Уинстон Черчилль утверждал, что часто видел во сне лошадь, которая обращалась к нему с вдохновенной речью.

Немецкий военный и политический деятель Адольф Гитлер часто видел сон, в котором становился свидетелем гибели козленка от зубов волка. Немецкая народная сказка, аналогичная русской песенке о сереньком козлике, была одной из первых книг, прочитанных Гитлером в детстве.

Советский политический деятель Никита Хрущев, будучи страстным охотником, нередко видел во сне сцены охоты. Это часто оказывалось причиной капризов Хрущева — например желания поохотиться на зайцев в не сезон.

[Samir7]

Осознание во сне.

ОБЩИЙ ПРИНЦИП
ТЕХНИК ОСОЗНАНИЯ ВО СНЕ

Техники входа в фазу через осознание во сне заключаются в возникновении осознания, самопонимания в процессе сновидения, что можно перевести в полноценное фазовое переживание. Вопреки распространенному мнению, вхождение во внетелесное переживание через сон мало чем отличается по своей природе от других техник. Конечный результат все равно подходит по основным показателям к диссоциативному переживанию: полное осознание и нахождение вне восприятия физического тела. Реалистичность фазы через осознание во сне также ничем не отличается от других техник и при углублении может превосходить повседневность.
Если во время сновидения вдруг появилась самопонимание процесса, обычно сопровождаемое яркой мыслью «Я же сплю!», то с этого момента это уже не сон, а фаза.
Часто новички путают понятие осознание во сне с управляемым сновидением. Управляемый сон – это сон по заказу, на заданную тему, при котором сознание не подразумевается. Кроме того, не все четко понимают, что есть полное осознание во сне. Отчасти сознание там есть всегда, но требуется точно такое же, как в бодрствовании. То есть, не может быть осознания при продолжении сюжета сновидения. Если есть полное понимание, что все вокруг сон, то человек бросает сюжет и начинает делать только то, что ему именно сейчас хочется. И после пробуждения он не должен думать, что действия были абсурдны и необъяснимы.
Конечно, при осознании во сне действия не должны быть сумбурны и они полностью должны быть подчинены стремлению пережить качественную фазу. Поэтому, осознав во сне, нужно практически всегда тут же приступать к тому, что нужно было бы делать и при прямых и непрямых техниках, то есть углубление, удержание и т.д.
Техники осознания во сне очень сильно отличаются по своему характеру от любых других, и совершенно не зря подобное направление часто стоит особняком от практик так называемых астральных проекций и внетелесных путешествий. Хотя в своем конечном результате эта техника едва ли чем отличается по свойствам.
Технические особенности заключаются в том, что не приходится делать конкретные действия для получения сиюминутного результата. То есть, все технические элементы делаются совершенно в иное время от самого осознания. Причина в том, что невозможно совершить какой-либо поступок, если ты себя не осознаешь и не понимаешь, что спишь. Все усилия уходят на то, чтобы это самое осознание по какой-либо причине вдруг возникло.

Любопытный факт!
Если даже практик не обращает внимания на техники осознания во сне, но применяет прямые или непрямые техники, в среднем, каждая пятая фаза все равно бывает через осознание во сне. Это статистически доказано на семинарах Школы внетелесных путешествий.
Многие стремятся достичь осознания не только каждого сновидения, но и вообще в течение всей ночи, однако это вряд ли возможно по причине физиологических барьеров. Сон и сновидение совсем не зря составляют важную часть человеческой жизни. Имеется важная необходимость отключаться не только телу, но и сознанию, чтобы оно могло бессознательно отсеять и переработать огромное количество получаемой из жизни информации.
Что касается сроков достижения результата, то из-за не совсем четких действий их практически трудно предугадать. Хотя интенсивность и намеренность непременно оказывает на это влияние. В итоге, осознание во сне может прийти буквально в первый же провал в сон, когда бы он ни был. А может это случиться через две недели или месяц при каждодневных усилиях. Однако данные техники дают гораздо большие гарантии успеха, нежели прямые, и могут сравниться с непрямыми техниками, уступая им разве что скоростью эффекта и количеством вложенных усилий. Мало того, если непрямые техники можно полноценно использовать только когда есть возможность выспаться, то для сознания во сне это не играет большой роли. Исходя из этого, для гарантированного попадания в фазу можно смело использовать данную технику, особенно если с другими видами возникли какие-либо сложности.
Однако не стоит совмещать различные виды техник с осознанием во сне. Лучше в конкретный промежуток времени концентрироваться на чем-то одном. Любопытно, но при регулярной практике любой другой техники, все равно имеется практически 100% гарантия, что осознание во сне будет происходить спонтанно и нужно обязательно знать, что делать, если это происходит.

[Samir7]

ТЕХНИКИ ОСОЗНАНИЯ ВО СНЕ

Совершенно спокойно можно применять несколько техник для осознания себя во сне одновременно. Они не только сочетаемы друг с другом, но и могут взаимодополняться таким образом.

Запоминание снов.
Бытует мнение, что не каждый человек видит сны. Это одно из самых известных и распространенных заблуждений. Этого просто не может быть. Проблема совсем не в том, что можно не видеть сна, а в том, что не каждый их запоминает. Даже тот, кто видит сны, помнит по пробуждению лишь малую толику от их реального количества. То есть не стоит думать, что, если человек не помнит сны, осознать себя во сне невозможно. Нужно просто пытаться использовать разные техники.
В то же время существует прямая зависимость вероятности осознания во сне от количества запоминаемых снов. Поэтому самой основной техникой безусловно считается развитие памяти после сновидений. По сути, все упирается в сознание, которое очень взаимосвязано с процессами запоминания. В сновидение сознание есть, но оно лишено быстрой, оперативной памяти, поэтому имеется знание о том, кто ты, как тебя зовут, как ходить, как говорить, но нет знания о том, как текущие события связаны с теми, что были минуту назад и каков в них смысл.
Увеличивая количество запоминаемых сновидений, мы развиваем оперативную память во сне, что позволяет сначала видеть более реалистичные сны, а затем все чаще осознанные.
Технически увеличение запоминаемых снов осуществляется тремя вариантами.
Во-первых, это простое вспоминание всех сновидений по пробуждению. Встав утром, человек в первую очередь должен в течение первых минут вспомнить как можно больше снов за ночь. Это нужно делать очень внимательно и старательно, так как именно эти факторы укрепляют память. При возможности, нужно уже днем или еще лучше перед ночным сном снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы в основных сюжетах.
Во-вторых, еще более эффективным является не простое запоминание и фиксирование снов в уме, а их записывание в специальном дневнике сновидений. Делается это также утром, когда память еще свежа. Причем, чем подробней будет описан сюжет, тем больше это будет сказываться на эффекте. Кроме того, записывание очень сильно повышает осознанность действий и стремлений. Сам дневник можно время от времени перечитывать, чтобы вспоминать давние сны.
В-третьих, необычный вариант запоминания снов заключается не в простой попытке их помнить, но и создания своеобразной карты мира сновидений (картография). Это похоже на ведение дневника, но повышенный уровень осознанности набирается на попытке соединить все сюжеты на карте. Сначала записывается один сон с описанием места действий, что отмечается на карте. Потом еще такой же сон и еще. Через несколько сновидений обязательно возникает сюжет, который так или иначе связан с местом сновидения, которое уже записывалось. Эти два близких по месту происшествия сновидения отмечают на карте рядом. Со временем таких снов становится все больше и больше, а карта тем временем становится все более целостной, а не разрозненной. Как итог, увеличивается и количество запоминаемых снов, и их реалистичность, и постепенно все чаще приходит осознанность.
Чтобы запомненных снов было больше, лучше их фиксировать в памяти не по окончательному пробуждению, а при временном. Осуществляется это быстрым отмечанием на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжетов последних сновидений с последующим очередным засыпанием. Потом по зацепкам вспоминается большая часть зафиксированных снов.
Итог применения техники запоминания снов проявляется сначала в виде стремительного увеличения количества сновидений. Когда их становится много (от 5-10), начинает регулярно проявляться осознанность.

[Samir7]

Магия сна

Магия сна — направление магии. Основная суть данной отрасли магии — изучение и взаимодействие с теми слоями астрала, в которых рождаются и живут сновидения. Этот слой астрала обычно называют мир снов.
По сути магия сна есть практика астральной проекции, с одним лишь уточнением — проекция происходит именно в ту плоскость астрала, где находится мир снов.
О возможностях магии сна:
Аналог ясновидения. Мир снов в какой то мере отражает нашу реальность. В нем можно увидеть отражение настоящих, прошлых, и даже вариативных будущих событий. Эти отражения, конечно, сильно искажены, ибо мир снов непостоянен, но в принципе, имея опыт, в них можно разобраться.
Взаимодействие с чужими снами. Путешествуя по миру снов, достаточно опытный маг сна может видеть чужие сны и даже проникать в них... а проникнув в чужой сон, можно многое узнать о хозяине сновидения, и даже оказать определенное воздействие на него.
Практика работы с духами. В мире снов есть не только те, кто видят сны. Мир снов, так же как и наш мир, населяют свои обитатели — различные сущности. Также там можно найти отпечатки сознания разных людей, живших ранее, но умерших на данный момент. Со всеми ими посредством практики магии сна вполне возможно установить некий контакт...

[Samir7]

Йога-нидра.Йога сновидений.



Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, – это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.
Похожий процесс также имеет место и в нормальном сне, когда мы видим сновидения. Эти сны состоят из случайно выбранных импульсов. В йога-нидре мы создаём наш собственный сон, визуализируя широкое разнообразие символов, которые имеют мощное и универсальное значение. Эти «быстрые образы» вызывают другие, в целом не связанные воспоминания из глубин подсознания, и каждое воспоминание в свою очередь наполнено эмоциональной нагрузкой. Таким образом, многие виды напряжений уходят, и ум освобождается от ненужной ему информации.
Йога-нидру сравнивают с гипнозом, но они мало имеют общего. В гипнозе каждый становится чрезвычайно чувствителен к внешним советам в терапевтических или других целях, йога-нидра – это способ повышенного самоосознания отслеживать собственное психическое пробуждение.
Первый раз рекомендуется практиковать йога-нидру в классе с учителем, таким образом, вы лучше поймёте цель техники и познакомитесь с методом практики на каждой стадии. Если у вас нет учителя по йоге, попытайтесь получить запись йога-нидры в классе.
Хотя она может практиковаться сидя или даже стоя, обычно йога-нидра проводится лёжа на спине в шавасане. Лучше лежать на полу на мате или одеяле. Если вы чувствуете необходимость положить подушку под голову, вы можете это сделать. Удостоверьтесь, что вам достаточно тепло и у вас нет необходимости закрыться одеялом. Глаза остаются закрытыми в течение всей практики, которую следует проводить от 30 минут до 1 часа. Тело должно быть абсолютно расслабленным, никаких движений не должно осуществляться во время практики.
Всё тело последовательно расслаблено, каждая конечность, каждая косточка, мышцы, связки, система кровообращения, дыхание, мозг, лицо, глаза и т.д.
Когда ваше тело полностью расслаблено, ум становится также расслабленным, но вы должны поддерживать его активность, переводя ваше внимание на все части вашего тела, отслеживая дыхание, переживая различные ощущения, создавая ментальные образы.
В йога-нидре вы на самом деле не спите, вы должны оставаться осознанным в течение всей практики, пытаясь следовать всем инструкциям без оценки. Конечно, вы можете также использовать йога-нидру как прелюдию ко сну. Если вы практикуете её в течение 20-30 минут перед сном, качество сна будет резко возрастать.
Во время йога-нидры принимается решение или иными словами осуществляется санкальпа. Санкальпа - намерение, внутренняя убеждённость, дошедшая до глубин подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью. Это должно быть что-то чрезвычайно важное для вас. Повторите это мысленно 3 раза с чувством глубокой убеждённости. Лучше, если бы ваша санкальпа имела духовную цель, но вы также можете принимать решение, связанное с желанием избавиться от какой-нибудь привычки или улучшить какие либо аспекты вашей личности. В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени, они определённо становятся реальностью.

Техника

Для проведения йога-нидры нам необходимо устроиться поудобней, лёжа в шавасане (позе мертвеца). Ноги несколько разведены, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Удостоверьтесь, что положение вашего тела и одежды абсолютно удобны, и что вам не придётся осуществлять никаких движений во время практики.
Закройте глаза и не открывайте их в течение всей практики.
Ещё раз проверьте положение вашего тела и одежду. Во время йога-нидры вы должны оставаться осознанными. Не позволяйте себе спать. Мысленно проговаривайте: «Я не буду спать».
Сейчас сделайте глубокий вдох, и в то время как вы вдыхаете, почувствуйте спокойствие, распространяющееся по всему телу. В то время как вы выдыхаете, позвольте вашему телу полностью расслабиться.

Осознавайте всё ваше тело, лёжа на полу в полной тишине. Осознайте всё тело с головы до ног. Позвольте каждой части вашего тела полностью расслабиться. Удостоверьтесь, что нигде нет никакого напряжения.

Осознайте все части тела, которые находятся в контакте с полом. Осознавайте соприкосновения рук, ладоней с полом, соприкосновения локтей с полом, лопаток, ног, соприкосновения пяток и пола, икр, задней поверхности бёдер и пола, осознавайте все части тела, которые находятся в контакте с полом. Осознавайте соприкосновения головы и пола. Осознайте всё тело, которое находится в контакте с полом.

Почувствуйте, что всё ваше тело становится очень тяжёлым. Пробудите чувство тяжести в каждой части вашего тела. Всё тело становится очень тяжёлым, настолько тяжёлым, что оно просто утопает, погружается в пол. Осознайте эту тяжесть.
Ощутите чувство лёгкости в теле. Всё тело пронизано ощущением лёгкости, как будто вы парите над полом. Прочувствуйте эту невесомость.

Сейчас время для принятия решения (санкальпа). То решение, которое вы принимаете, повторяется 3 раза. Повторяйте это решение с выражением и чувством уверенности. Помните, что решение, принимаемое в йога-нидре, обязательно сбудется.

Осознавайте поочерёдно каждую часть вашего тела. В то время как какая-то часть тела называется, ваше сознание должно перейти к этой части без каких-либо физических движений, и ваше сознание должно переходить от точки к точке настолько быстро, насколько это возможно.
Осознайте большой палец правой руки, второй палец, третий, четвёртый, мизинец, тыльную сторону кисти, ладонь, запястье, предплечье, локоть, верхнюю часть руки, плечо, подмышку, правую сторону груди, правую сторону талии, правое бедро…
Осознайте большой палец левой руки, второй палец, третий, четвёртый, мизинец, тыльную сторону кисти, ладонь, запястье, предплечье, локоть, верхнюю часть руки, плечо, подмышку, левую сторону груди, левую сторону талии, левое бедро…
Осознавайте большой палец правой ноги, второй, третий, четвёртый, мизинец, верхнюю часть ступни, подошву, пятку, лодыжку, икру, колено, бедро, правую ягодицу…
Осознавайте большой палец левой ноги, второй, третий, четвёртый, мизинец, верхнюю часть ступни, подошву, пятку, лодыжку, икру, колено, бедро, левую ягодицу…
Осознавайте правую ягодицу, левую ягодицу, обе ягодицы, нижнюю часть спины, среднюю часть спины, верхнюю часть спины, правую лопатку, левую лопатку, всю заднюю часть шеи, всю заднюю часть головы, всё лицо…
осознавайте подбородок, нижнюю губу, верхнюю губу, правую щёку, левую щёку, правое ухо, левое ухо, нос, правую ноздрю, левую ноздрю, верхнюю часть носа, правый глаз, левый глаз, правое веко, левое веко, правая бровь, левая бровь, лоб, центр между бровями. Осознавайте центр между бровями…
Вы можете переводить ваше внимание по всем частям тела несколько раз, столько, сколько вам необходимо для дальнейшего расслабления.
Осознавайте всю правую ногу целиком, всю левую ногу, обе ноги вместе… Осознавайте всю правую руку целиком, всю левую руку, обе руки вместе… Осознавайте всю заднюю часть тела, всю переднюю часть тела. Осознавайте всю голову… Осознавайте всё тело, всё тело в целом…

Попытайтесь пробудить чувство холода в теле. Представьте, что вы идёте по снегу ночью, и ваши ноги ощущают сильный холод. Всё ваше тело замерзает. Ощутите это чувство холода.
Пробудите ощущение тепла в вашем теле. Воссоздайте чувство тепла, которое вы ощущаете летом. Представьте, что вы находитесь на солнце. Всё ваше тело чувствует сильное тепло. Переживайте это ощущение тепла.
Вспомните ощущение боли. Сконцентрируйтесь на ней. Это может быть любой тип болезненных ощущений: физический, умственный, эмоциональный. Попытайтесь пробудить это чувство боли.
Воссоздайте чувство удовольствия. Возродите его. Это может быть любое удовольствие: физическое, умственное или эмоциональное. Попытайтесь воссоздать это чувство в полной мере.

Сейчас переведите ваше внимание на естественное дыхание. Не пытайтесь изменить его, просто отслеживайте весь процесс дыхания. Осознавайте каждый вдох и выдох. В то время как вы вдыхаете, про себя повторяйте: Я осознаю, что я вдыхаю. В то время как вы выдыхаете, про себя повторяйте: Я осознаю, что я выдыхаю. Не позволяйте ни одному дыханию пройти незамеченным.
Установив внимание на дыхании, в то же время про себя считайте все ваши вдохи и выдохи в обратном порядке: Я осознаю, что я вдыхаю-54, я осознаю, что я выдыхаю-54, я осознаю, что я вдыхаю-53, я осознаю, что я выдыхаю-53 и т.д. от 54 до 0. Если вы прервали счёт, начните снова с 54. Не спите…
Удостоверьтесь, что вы находитесь в состоянии осознания и не спите.

Прервите эту практику и переведите ваше осознание на центр между бровями. Сконцентрируйтесь на пространстве, которое вы видите перед вашими закрытыми глазами. Осознавайте чидакашу и неопределённое пространство перед вашими закрытыми глазами. Сконцентрируйтесь на темноте чидакаши и отслеживайте любой феномен, который проявляется в ней. Вы можете увидеть цвета, образы или картины. Что бы вы ни увидели – это проявления вашего ума.

А сейчас попытайтесь представить себя идущим через лес рано утром. Солнце ещё не взошло. Вы идёте один и нет никого поблизости. Это прекрасный лес, спокойный и умиротворённый. Высокие деревья окружают вас- атмосфера свежести и прохлады. Во время движения по лесу, вы слышите звуки сухих листьев, шуршащие под ногами, и чувствуете приятный аромат деревьев влажного и мшистого леса. Вокруг вас находятся изящные красивые цветы, которые как бы танцуют на ветру. Капли росы сверкают на их лепестках. Прислушайтесь к музыке птиц, которые свистят и взывают к новому дню, приветствуя его. Случайно вы увидели кролика, который ест траву, или вы перехватили взгляд пугливого молодого оленя. Лес живёт своей жизнью, и вы чувствуете высокую и гармоничную энергию этого леса. Недалеко находится маленький узкий ручей. В то время как вы его переходите, вы замечаете несколько маленьких рыб, плавающих в воде, ящерицу, которая выползла из расщелины в скале, несколько ярких разноцветных бабочек, порхающих грациозно в воздухе. Вы идёте среди прекрасных деревьев, широко раскинутых деревьев, высоких и строгих деревьев, голых деревьев, деревьев с богатой зелёной кроной. Вы видите поляну между деревьями, на которой находится маленький храм с аурой света вокруг него. По мере того, как вы подходите к нему, вы слышите звук ОМ, исходящий из храма и божественный запах благовоний, который доходит до вас с ветром. Подойдите к двери храма и войдите. Внутри храма прохлада и полумрак. На стенах портреты великих святых. Звук ОМ становится всё громче и яснее, и вы чувствуете вибрацию в вашей голове. Сидящий в центре храма гуру, облачённый в мантию, читает мантру ОМ. Его глаза закрыты, и он не осознаёт вашего присутствия. Садитесь на пол, закройте ваши глаза и не двигайтесь. Прочувствуйте глубокое умиротворение и гармонию, которые окружают вас, в то время как вы слушаете звуки мантры ОМ. Прислушайтесь к этим звукам и прочувствуйте мир и гармонию…

Сейчас осознавайте ваше дыхание. Осознайте ваше естественное дыхание. Прислушайтесь к внешним звукам. Осознайте все звуки, которые исходят из окружающего мира. Переводите ваше внимание от звука к звуку без попытки как-то определить источник. Не классифицируйте звуки, являются ли они приятными или неприятными, только отслеживайте каждый звук. Постепенно переведите ваше внимание от звуков, которые исходят издалека, к более близким звукам. Прислушайтесь к звукам, которые исходят непосредственно из этой комнаты.

Повторите ваше решение (санкальпу) 3 раза с чувством уверенности, это же самое решение вы сделали вначале практики. Осознавайте всё ваше физическое тело. Осознавайте всё ваше тело, лежащее на полу во время практики.

Представьте, что вы смотрите на себя, на своё тело сверху. Посмотрите на то, в чём вы одеты и что выражает ваше лицо. Осознайте всё ваше тело и точки соприкосновения вашего тела с полом. Развивайте осознание окружающего. Не открывайте глаза и попытайтесь визуализировать ваше окружение. А сейчас подвигайте пальцами рук, пальцами ног, и с закрытыми глазами медленно садитесь в удобную позу со скрещенными ногами.
3 раза повторите мантру ОМ, когда вы полностью осознаете окружение, вы можете открыть глаза.

Альтернативный ряд визуализаций

Существует много вариаций, которые могут быть использованы в практике йога-нидры, например, вы можете визуализацию леса или храма заменить другим рядом визуализаций.
Например, попытайтесь визуализировать следующее настолько ясно, насколько это возможно в чидакаше: Облака на небе, красные облака, золотые облака, серые облака, белые облака, птицы в полёте на фоне заходящего солнца, огромное пространство океана, волны на поверхности океана, большие волны, горящая свеча, фигура Христа, ночной шторм, слон, тигр, олень, лошадь, очень чёрная змея, восход, закат, взлетающий аэроплан, скоростной поезд, красный треугольник, пруд с множеством цветков лотоса, розовый лотос, белый лотос, пурпурная точка, серебряный луч света, египетские пирамиды, золотая паутина, берег реки, вы сами летящие, маленькое золотое яйцо, храм, крест над церковью, молящийся священник, светлячок, дым из трубы старого дома, золотая птица, Кришна, играющий на флейте, танцующие гопи, великолепное старое дерево, звонящие храмовые колокола, горящая палочка благовоний, ваше прозрачное тело, прохладный тёмный лес, балдахины с деревьев над вами, узкая долина зеленых папоротников, сырой мшистый запах леса, берег моря перед восходом солнца, чайки в полёте, рынок, заполненный людьми, высокие горы, покрытые снегом, искры от электричества, водопад, золотые пески, глубокий колодец, умиротворённый Будда, стоящий Христос, поющий менестрель, бесконечный океан, спокойный и тихий, зеленые джунгли на побережье океана, заросли джунглей, старый коттедж, старый риши, почтенно сидящий перед этим домом, символ ОМ, корзина с цветами, красная роза, жёлтая роза, гроздь винограда, зрелый плод манго, кладбище в ночи, идущие часы, глубокая тёмная пещера, свет, исходящий из пещеры, разноцветный свет, яркая мерцающая звезда, хрустальные чётки, вы, надевающий новые одежды, ваше отражение в зеркале, павлин, распускающий хвост, играющие котята, два борющихся между собой коня, божественное существо, играющее на арфе, волны, бьющиеся о берег, звёзды в ночи, безводная пустыня, сверкающий огонь, зелёный оазис, полная луна, блуждающий садху, плачущий ребёнок, вы сами в детстве, яркие вспышки в небе, звук барабанящего по крыше дождя, пламя свечи, саньясин в медитации, вы видите ваше лицо, картина, поток реки, дети, смеющиеся и играющие, озеро со спокойной и чистой водой, отражение луны в воде.

Для получения большей информации по практике йога-нидры вы можете обратиться к публикации «Йога-нидра» Бихарской школы йоги.

«Когда санкальпа и викальпа искоренены, нет больше кармического влияния, желания и иллюзии удалены с помощью непрерывной практики, только тогда блаженное состояние йога-нидры расцветает.» Yogatravali.

[Samir7]

Способы проверки реальности.

Проверка реальности - это какое-либо действие, совершаемое для того, чтобы выяснить спите ли Вы в данный момент или бодрствуете. Проще говоря, проверка реальности - это тест, призванный дать ответ на один единственный вопрос: «Я сейчас сплю?»

Метод частых проверок реальности является одним из самых эффективных способов достижения осознанности во сне.

1.Попытаться проткнуть пальцем какой-нибудь объект. Обычно пытаются проткнуть свою собственную ладонь. Как Вы уже наверно поняли, во сне это не представит особого труда.
2.Попытаться вспомнить, что Вы делали последние 5-10 минут. Во сне Вам не удастся это сделать. Впрочем, если у Вас проблемы с памятью, то не удастся это сделать и в бодрствующем состоянии. Поэтому традиционно этот способ считается не самым надежным.
3.Сомкнуть губы и зажмите нос. Вы можете дышать в таком состоянии? Если да, то это сон.
4. Прочитать какую-нибудь надпись. Затем отвернутся на мгновение и снова прочтите. Если это сон, то надпись изменится. Почему так происходит доподлинно не известно, но метод работает и причем достаточно эффективно.
5. Используйте наручные часы. Во-первых, во сне они скорее всего будут выглядеть иначе, чем в реальности. Во-вторых, во сне при каждом взгляде они будут показывать разное время (например, один раз посмотрели - они показывают 2 часа 10 минут, отвернулись, снова посмотрели - они показывают уже - 2 часа 40 минут). Если у Вас часы со стрелками, то они (стрелки) могут во сне занимать невозможные позиции (например, часовая указывает ровно на 3, а минутная ровно на 6, хотя должна на 12).
6. Закройте один глаз и попытайтесь увидеть свой нос. Как это ни странно, но во сне с одним закрытым глазом (любым) увидеть свой нос не получится. Почему так происходит не понятно, но нам это и не важно. Главное что этот метод проверки реальности отлично работает.
7. Пересчитайте по одному количество пальцев на обеих руках. Если это сон, то возможны следующие варианты: Вы насчитаете больше/меньше десяти пальцев- в процессе пересчета руки начинают изменяться (менять форму, цвет и т.д.) Примечательно, что пересчитать во сне все пять пальцев на одной руке обычно не проблема (а вот если считать на обеих руках, то начинаются фокусы).
8. сознательно попытаться изменить некоторые аспекты вашего непосредственного окружения одним лишь усилием мысли. Один из лучших способов проверить, не снится ли вам все. Например, сидите в ресторане, и официант приносит вам на обед четыре тефтели. Прежде чем начать есть, посмотрите на тарелку и мысленно пожелайте, чтобы четыре тефтели превратились в восемь. Если подобное превращение произойдет, то вы, вероятнее всего, видите сон.
9. появлению чего-то неуместно фантастического или эксцентричного, особенно если вы способны вызвать подобные явления или образы сознательным умственным усилием. Например, если вы обнаружите, что самостоятельно летаете, дышите под водой или в открытом космосе без специального снаряжения, голыми руками поднимаете грузовик или сплелись в страстном объятии с лиловым карликом, то, скорее всего, вы видите сон.
10. Если ваши чувства и мысли кажутся странно противоречивыми и непостоянными или структура реальности постоянно смещается, вы, вероятно, видите сон.

Особые рекомендации
Делайте проверку реальности как можно чаще в течении дня. Чем чаще Вы проверяете реальность, тем быстрее выработается привычка, и тем больше вероятность что Вы начнете делать это и во сне.
Если постоянно делать один и тот же тест на проверку реальности, то через некоторое время он может утратить свою эффективность. То есть и во сне и наяву он будет давать один и тот же результат. В связи с вышесказанным рекомендуем за один раз делать сразу несколько тестов на проверку реальности и периодически менять их.
Проанализируйте свои сны и выявите моменты или действия, которые часто бывают и во сне и наяву. Например, Вам часто снится, что Вы находитесь на своем рабочем месте и это так и в действительности. Приучите себя делать проверку реальности именно в эти моменты, тогда шансы осознать себя во сне многократно увеличатся.
Делайте проверку реальности даже если на 100% уверены, что это не сон. Вы будете очень удивлены тем, что ошибаетесь очень часто!
Постарайтесь не забывайте использовать прием "проверка реальности" регулярно в течение дня, находясь в бодрствующем состоянии. Каждый вечер, прежде чем отправиться спать, и непосредственно погружаясь в сон, спокойно дайте себе обещание видеть осознанные сны и помнить все пережитое во сне после пробуждения. Также очень важно, чтобы вы не забывали проводить "проверку реальности" во время сновидения, что поможет осознавать, что вы видите сон. Не забывайте записывать сны в журнал сновидений сразу после утреннего пробуждения.