Методы отключения внутреннего диалога
Методы отключения внутреннего диалога
Несколько методик остановки внутреннего диалога найденных на просторах рунета.
1) С закрытыми глазами представляете, что на зрачках тяжёлые камешки и эти камешки мешают двигаться зрачкам, так как при каждой мысли зрачок двигается. Концентрируемся на удержании зрачков неподвижными, мысли сами уходят.
2) Концентрация на дыхании (вдох-выдох один), считаешь не от 1 до 50 а, от 50 до 1 очень эффективно, на 25 вы уже будете осознавать что ни о чем не думаете, голова без мыслей.
3) Концентрация одновременно на двух точках по бокам, равноудаленных в бесконечности. Глаза закрыты.
4) "Посмотреть на мысль в упор". Как только появляется какая-то мысль, нужно внутренне как бы отметить это, но не подумать, а именно отметить – почувствовав разницу между "наблюдать" и "обдумывать".
5) Концентрация на монотонных звуках - отличная медитация, впрочем, концентрироваться можно на чем угодно - от кипячения чайника до камушка на дороге. Как только ловишь это состояние "погружения", ВД отключается сам собой.
6) Читать мантру (любое слово). При чем, звуковой фон абсолютно не важен.
7) Ассоциировать себя с человеком, сидящим на берегу озера с удочкой. появилась мысль - вы ее - оп - и поймали. как только поймали - она сама исчезнет.
8) Отключение мыслей лучше осуществляется после серии дыхательных упражнений и концентрировании на дыхании или движении (внутри тела). Но более сложная и многообещающая техника - полная раз фокусировка внимания.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас, уважаемый Астрал, за статью. С уважением!
Методы отключения внутреннего диалога
Уважаемый Астрал, благодарю Вас за знания. С уважением.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас, уважаемый Астрал за нужную информацию. С уважением.
- Олег Владимирович
- Сообщений: 2712
- Зарегистрирован: 10 апр 2015, 09:06
Методы отключения внутреннего диалога
Уважаемый Астрал, благодарю вас. С уважением!
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Уважаемый Astral за технику остановки внутреннего диалога, для меня это очень сложно, с уважением.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас Астрал. С уважением.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас Уважаемый Астрал , за данную интересную методику !
- Яна Свет Леонидовна
- Сообщений: 16783
- Зарегистрирован: 31 дек 2016, 07:52
- Откуда: Россия, Выборг
- Пол: Ж
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас, уважаемый Астрал, за методы.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас, уважаемый Астрал, за статью.
С уважением!
С уважением!
«Никому не гарантирована даже минута жизни, а вы живете так, будто она у вас бесконечна!!!» -Дон Хуан.
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас Астрал за полезную статью. С уважением!
- Александр В
- Неофит ОХЗДС 4 ступени
- Сообщений: 13745
- Зарегистрирован: 16 июн 2013, 01:50
Методы отключения внутреннего диалога
Благодарю Вас Уважаемый Астрал.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
С Уважением и Благодарностью к Вам.