Пранаяма для начинающих.

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Фанет
Сообщений: 294
Зарегистрирован: 04 янв 2018, 19:54
Пол: М

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Фанет »

Что такое техника дыхания Пранаяма?
В переводе с санскрита прана это жизненная энергия. Это понятие очень широкое: это как и обычная «сильная энергетика», хороший иммунитет, здоровье, а также более полное чувство насыщаемости при питании.

Увеличить число праны, контролировать её и направлять для каких-то целей называется пранаямой. Такой контроль может быть достигнут с помощью дыхательных упражнений.


Научная основа в этом тоже есть. При последовательном изменении дыхания (а конкретно – количества кислорода и углекислого газа) можно изменять психоэмоциональное состояние человека.

Достигается такой эффект путём рефлекторного сокращения мышц, сосудов и нервов, что означает как бы внутренний массаж органов. Они начинают более активно работать, что даёт результат на физическом уровне (здоровье).

Итого пранаяму это:

увеличение количества праны и её положительного эффекта;
накопление и переработка для использования праны во время повседневной жизни.

Колебания вдохов и выдохов запускает на полную мощность и головной мозг. Так человек лучше соображает, не подвергается воздействию типичных спутников современного горожанина – стрессам, прокрастинации, упадку умственных сил в конце дня.

Пранаяма – это ответвление йоги, широко распространённой сейчас по всему земному шару. Не каждый практикующий пранаяму йог, но опытный йог не может обходиться без правильных техник дыхания.
Аватара пользователя
Фанет
Сообщений: 294
Зарегистрирован: 04 янв 2018, 19:54
Пол: М

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Фанет »

Советы по технике пранаямы для начинающих.


Чтобы повысить эффективность, можно зажечь благовония или аромалампу. Так в работу включаться обонятельные рецепторы головного мозга, что усилит приток крови к нему и увеличит поступление кислорода.
Иногда, когда на улице комфортная температура (не жарко и не холодно) полезно делать пранаяму на чистом воздухе.
В помещение должно быть сухо, убрано, не пыльно.
Если в процессе выйдет пот, то его, согласно аюрведическим знаниям, стирать нельзя.
Техники можно комбинировать между собой, если Вы чувствуете, что одной недостаточно.
В этом месте хочется порекомендовать цитату из книги

“Наука пранаямы” Свами Шивананда Сарасвати:

Цель всей науки под названием «йога» — позволить человеку пересечь океан сансары, увеличить свою силу, расширить свои познания и достичь бессмертия и вечного блаженства.

19 основных видов практик пранаямы
Шодхана пранаяма;
Вилома пранаяма;
Уджайи пранаяма;
Бхастрика пранаяма;
Анулома пранаяма;
Асаны пранаяма;
Лунная пранаяма;
Айенгар пранаяма;
Ситали пранаяма;
Брамари пранаяма;
Лисбет пранаяма;
Сурья пранаяма;
Хатха пранаяма;
Чандра пранаяма;
Шри пранаяма;
Апанасати пранаяма;
Сарасвати пранаяма;
Кумбхака пранаяма;
Мурчха пранаяма.
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 16731
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 07:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемый Фанет, за статью.
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 7527
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 13:27

Пранаяма для начинающих.

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемый Фанет, за интересную статью. С уважением!
Аватара пользователя
Александр В
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 13745
Зарегистрирован: 16 июн 2013, 01:50

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Александр В »

Благодарю Вас Уважаемый Фанет.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
Аватара пользователя
Таисия
Сообщений: 1360
Зарегистрирован: 15 июн 2020, 00:02
Пол: Ж

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Таисия »

Благодарю Вас, уважаемый Фанет, за статью
Аватара пользователя
Василида
Сообщений: 6924
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 22:52
Пол: Ж

Пранаяма для начинающих.

Сообщение Василида »

Уважаемый Фанет, благодарю Вас за информацию. С уважением.
Ответить

Вернуться в «Энергетика. Развитие и Прокачка. Практика»