В переводе с санскрита прана это жизненная энергия. Это понятие очень широкое: это как и обычная «сильная энергетика», хороший иммунитет, здоровье, а также более полное чувство насыщаемости при питании.
Увеличить число праны, контролировать её и направлять для каких-то целей называется пранаямой. Такой контроль может быть достигнут с помощью дыхательных упражнений.
Научная основа в этом тоже есть. При последовательном изменении дыхания (а конкретно – количества кислорода и углекислого газа) можно изменять психоэмоциональное состояние человека.
Достигается такой эффект путём рефлекторного сокращения мышц, сосудов и нервов, что означает как бы внутренний массаж органов. Они начинают более активно работать, что даёт результат на физическом уровне (здоровье).
Итого пранаяму это:
увеличение количества праны и её положительного эффекта;
накопление и переработка для использования праны во время повседневной жизни.
Колебания вдохов и выдохов запускает на полную мощность и головной мозг. Так человек лучше соображает, не подвергается воздействию типичных спутников современного горожанина – стрессам, прокрастинации, упадку умственных сил в конце дня.
Пранаяма – это ответвление йоги, широко распространённой сейчас по всему земному шару. Не каждый практикующий пранаяму йог, но опытный йог не может обходиться без правильных техник дыхания.