Ответ. Есть очень простая практика, которая является эффективной и достаточно скорой по времени, даже скорее, это 2 очень простые методики.
Первая это дышать глазами, то есть, находясь где-то на открытом воздухе, лучше в какой-то парковой зоне, там, где много зелени, деревьев, просто дышать глазами. Мысленно делать вдох и выдох через глаза, столько времени, сколько будет желание и возможность это выполнять. При этом лучше смотреть на небо, скажем так, впитывать вот эту энергию, потому что именно через глаза, через волосы, через кожу мы напитываемся праной, но больше всего через глаза. Поэтому очень полезно смотреть на небо, особенно голубое, когда оно чистое.
Второй способ, в течение 2 недель нужно вставать до восхода солнца и с низкого горизонта наблюдать как встаёт солнце, то есть оно начинает появляться, смотреть восхождение до того момента, пока солнечный диск не отрывается от горизонта. Так наблюдать в течение 2 недель, вставая каждое утро. Это такая очень сильная практика, очень сильно восстанавливающая зрение.
Также есть ещё упражнение для глаз, очень полезно медитировать на пламя свечи в тёмной комнате, лучше всего это делать перед сном. Смотреть на пламя мерцающей свечи, потом на несколько секунд закрыть глаза, можно даже прикрыть ладонями, какое-то время посидеть в таком положении, затем опять смотреть, так повторить несколько раз. Во-первых, это своего рода релакс, это помогает успокоиться нервной системе, расслабиться перед сном и полезное упражнение для зрения.
