Каждый из нас часто испытывает стресс. Скандалы дома, проблемы на работе, недопонимание с друзьями: всё это знакомо каждому. И любая подобная ситуация приводит к стрессу. А стресс, как известно, часто является главной причиной возникновения различного рода заболеваний. Не зря же врачи говорят, что все болезни от нервов.
Но как же быть, спросите вы, ведь мы же не железные… Да, все мы люди. Но выход есть, друзья! И решить проблему частых стрессов поможет простая, но очень эффективная психотехника, которая позволяет сохранять спокойствие даже в самых стрессовых ситуациях.
Эта техника называется «Фоновая медитация». Но не стоит бояться названия, это действительно очень просто. Вас могло смутить слово «медитация», и вы небось уже представили себе, как в разгар скандала на работе взбираетесь на стол, садитесь в позу лотоса и начинаете рычать горловым пением? Нет, дорогие читатели, этого делать не нужно, хотя было бы прикольно наверное посмотреть на лица коллег в такой ситуации…
Фоновую медитацию применять очень просто. Во время стрессовой ситуации, когда вы чувствуете, что начинаете «закипать», представьте на мгновение, что вы находитесь там, где вам комфортнее всего. Вспомните те ощущения, которые вы испытываете, находясь там. Я вот, например, очень люблю находиться на улице в тихую зимнюю ночь и чтобы снегопад обязательно был… И в любой стрессовой ситуации просто вспоминаю те ощущения, представляю как шуршит снег, падая мне на плечи. И нервы сразу же успокаиваются. Вот и вам нужно на мгновение представить, что вы находитесь там, где вам бывает лучше всего. И ваше подсознание сразу перестанет бить тревогу и, как следствие, вы не будете нервничать. Таким вот нехитрым обманом собственного подсознания вы сможете оставаться абсолютно спокойным в любой стрессовой ситуации.
