Руководство по поднятию ОСОЗНАННОСТИ
В данной статье мы рассмотрим такие вопросы:
Что такое осознанность?
Для чего она нам нужна?
Какие качества и умения нужны для работы с осознанностью?
С помощью чего мы можем управлять своей осознанностью?
Что такое пики и спады осознанности и как они проявляются?
Как и когда принимать решения?
Что следует предпринять для поднятия уровня осознанности?
Как удерживать осознанность в долгосрочном и краткосрочном периоде для достижения своих целей?
Как быть, если ничего не получается?
Итак, приступим?
Чувствует ли рыба себя мокрой в воде? Если бы она могла с нами разговаривать, то скорее всего не поняла бы, о чём вообще идёт речь. Но как часто мы, люди, чувствуем себя в своём мире, как будто мы где-то глубоко под водой? Сложно поверить в то, что для рыбы были созданы идеальные условия существования, а для нас с вами – нет.
Может, человек их потерял?
Может, он, как и та рыба, что ищет где ей поглубже, опустился вслед за ней и теперь в чуждой для себя среде ищет где ему будет лучше? Может, в этом кроется одна из причин того, почему все хотят быть здоровыми, жить в ладу с собой, в гармонии с окружающими и Природой? Похоже, что мы сбились с пути и теперь ищем своё счастье, пытаясь всплыть обратно, так как интуитивно ощущаем, что где-то есть среда, предназначенная именно для человека – для его гармоничного существования и развития.
А как всплыть?
Вот если бы у нас была подводная лодка, на которой мы могли бы подняться со дна! Волшебная лодка, способная доставить нас из пучин обыденности на берег счастья!
У меня для вас есть хорошая новость: такая лодка имеется, и она уже есть у каждого - мы уже находимся в ней, просто не все знаем об этом. Название ей - «ОСОЗНАННОСТЬ». Именно с помощью этого средства передвижения каждый может покинуть подводную страну Обыденность и всплыть вверх, в страну под названием Счастье. Вопрос кроется лишь в том, чтобы научиться управлять своей волшебной жёлтой подводной лодкой.
Для этого предлагаю чуточку подумать о том, как она устроена.
Продолжение статьи
10 способов повысить свою сознательность
1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.
2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность.
3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии – это действие по умолчанию. Сострадание же просто требует осознанности. Учись различать голос сознания и голос ума – ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть – недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness).
4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её. Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которую ты осуществляешь данный момент – это повысит твою сознательность.
5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.
6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность.
7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её. Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.
8. Сознательные люди повышают сознательность. несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.
9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою сознательность.
10. Намерение повышать сознательность, повышает её. Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.
В данной статье мы рассмотрим такие вопросы:
Что такое осознанность?
Для чего она нам нужна?
Какие качества и умения нужны для работы с осознанностью?
С помощью чего мы можем управлять своей осознанностью?
Что такое пики и спады осознанности и как они проявляются?
Как и когда принимать решения?
Что следует предпринять для поднятия уровня осознанности?
Как удерживать осознанность в долгосрочном и краткосрочном периоде для достижения своих целей?
Как быть, если ничего не получается?
Итак, приступим?
Чувствует ли рыба себя мокрой в воде? Если бы она могла с нами разговаривать, то скорее всего не поняла бы, о чём вообще идёт речь. Но как часто мы, люди, чувствуем себя в своём мире, как будто мы где-то глубоко под водой? Сложно поверить в то, что для рыбы были созданы идеальные условия существования, а для нас с вами – нет.
Может, человек их потерял?
Может, он, как и та рыба, что ищет где ей поглубже, опустился вслед за ней и теперь в чуждой для себя среде ищет где ему будет лучше? Может, в этом кроется одна из причин того, почему все хотят быть здоровыми, жить в ладу с собой, в гармонии с окружающими и Природой? Похоже, что мы сбились с пути и теперь ищем своё счастье, пытаясь всплыть обратно, так как интуитивно ощущаем, что где-то есть среда, предназначенная именно для человека – для его гармоничного существования и развития.
А как всплыть?
Вот если бы у нас была подводная лодка, на которой мы могли бы подняться со дна! Волшебная лодка, способная доставить нас из пучин обыденности на берег счастья!
У меня для вас есть хорошая новость: такая лодка имеется, и она уже есть у каждого - мы уже находимся в ней, просто не все знаем об этом. Название ей - «ОСОЗНАННОСТЬ». Именно с помощью этого средства передвижения каждый может покинуть подводную страну Обыденность и всплыть вверх, в страну под названием Счастье. Вопрос кроется лишь в том, чтобы научиться управлять своей волшебной жёлтой подводной лодкой.
Для этого предлагаю чуточку подумать о том, как она устроена.
Продолжение статьи
10 способов повысить свою сознательность
1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.
2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность.
3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии – это действие по умолчанию. Сострадание же просто требует осознанности. Учись различать голос сознания и голос ума – ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть – недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness).
4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её. Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которую ты осуществляешь данный момент – это повысит твою сознательность.
5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.
6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность.
7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её. Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.
8. Сознательные люди повышают сознательность. несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.
9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою сознательность.
10. Намерение повышать сознательность, повышает её. Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.
