Стать счастливым человеком достаточно просто.
Но также легко и лишить себя собственного счастья, превратиться в жалкого человека и наполнить свою жизнь страданиями и разочарованиями. Это обычное дело, люди поступают так каждый день.
В этой статье мы рассмотрим семь незаметных привычек, разрушающих нашу жизнь и преграждающих путь к счастью, а также способы, с помощью которых можно от них избавиться.
1. Ежедневное плавание в море негатива
Вы можете даже не замечать этого.
Жизнь идет своей чередой. Вы общаетесь с одними и теми же людьми, слушаете одни и те же подкасты или радио-шоу, смотрите одни и те же старые фильмы и передачи, читаете привычные блоги, книги и журналы.
Но как эти вещи влияют на ваше мышление и рамки, которые вы для себя устанавливаете? Чего, по-вашему, вы заслуживаете в жизни?
Что нужно делать:
Составьте список из пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени, и пяти источников, откуда вы черпаете информацию на протяжении всей недели.
Затем, изучив на список, ответьте на вопрос: какие из этих вещей/людей тянут вас вниз, а какие, напротив, возвышают?
Вы должны уделять меньше времени тем людям и вещам, которые тянут вас вниз (или вообще вычеркнуть их из своей жизни), и, соответственно, больше находиться в компании тех, кто окрыляет, мотивирует вас, заставляет чувствовать себя сильным, уверенным и т. д.
Если у вас это не получается, тогда начните с наименьшего: например, выделите для себя одного человека или источник информации, который источает негатив, и ограничьте либо полностью избавьтесь от его влияния.
2. Ожидание подходящего момента
Когда у вас появляется мечта, вместе с ней в душе поселяются страх и неуверенность в том, что когда-нибудь она осуществится, поэтому вы ничего лучше придумать не можете, как ждать – ждать днями, месяцами, годами – подходящего момента для того, чтобы начать действовать и постепенно превращать ее в реальность.
Что нужно делать:
Конечно же, сразу всех целей добиться нельзя. Но двигаясь к большой мечте, попутно можно осуществить сотни маленьких. Единственное, что сдерживает вас – это страх.
Поймите, вы не должны отчаянно хвататься за все сразу. Сперва сделайте небольшой шаг вперед, а завтра – еще один. Важно начать, продвигаться, пусть и медленно, дальше, а не тратить время на ожидание и чувствовать себя несчастным и разочарованным из-за того, что мечта остается недосягаемой.
3. Привычка позволять себя постоянно критиковать
Критика и словесные нападки с чьей-либо стороны могут просто скатываться с вас, как с гуся вода. Тем не менее, если «влага» начнет просачиваться и накапливаться под кожей, вам станет тяжелее тянуться вверх. Из-за неуверенности в себе и самобичевания появятся проблемы.
Что нужно делать:
Освободите себя от ненужной «влаги». Поговорите с тем, кто близок вам, для того, чтобы снять внутреннее напряжение. Проанализируйте вместе то, что «свалили» на вас.
Помните: не всегда то, что вам говорят, касается именно вас. Если вы страдаете низкой самооценкой, то можете запросто начать думать, что причиной негатива, который сыпется в вашу сторону из уст других людей, являетесь только вы. Но в большинстве случаев это не так. Люди часто нападают или жестко критикуют окружающих для того, чтобы «выпустить пар», потому что у них, возможно, плохо идут дела на работе, они не довольны своей жизнью и др. В ситуациях подобного рода всегда виноваты обе стороны.
4. Привычка ориентироваться на других людей, завидовать и опускать руки от бессилия
Если вы ежедневно тратите слишком много времени на то, чтобы сравнивать себя с другими людьми, счастья можете не ждать, потому что ваша энергия и внимание направлены не в то русло.
Что нужно делать:
Ориентируйтесь на самого себя. Сравнивайте себя только с самим собой. Следите за своим развитием, успехами и преградами, которые вы преодолели. Цените себя.
Фокусируйтесь не на том, что есть у других людей, а на том, чего хотите добиться вы в своей жизни.
Спросите себя: что я могу сегодня сделать для того, чтобы на шаг приблизиться к своей мечте/цели?
Фокусируйтесь на себе и на том, что вы можете сделать для того, чтобы повысить самооценку и уверенность в своих силах. Начните следовать по собственному пути и тратьте время и энергию на то, что действительно окупится со временем.
5. Привычка лишать себя отдыха и покоя в течение дня
Если вы постоянно работаете и не даете себе времени на пополнение сил, то переутомления вам не избежать. От этого дело, которым вы занимаетесь, становится скучным, неинтересным и перестает приносить вам радость и удовольствие.
Что нужно делать:
Каждый час делайте небольшой перерыв. Попробуйте на своем телефоне установить таймер на 45 минут. В течение этого времени сосредоточивайтесь на выполнении только самых важных задач. Когда наступит 15-минутный перерыв, покиньте свое рабочее место, перекусите, пообщайтесь с друзьями, прогуляйтесь, выполните легкую растяжку. Чередуя отдых и сосредоточенную работу, вы будете больше успевать, и тогда мотивация и оптимизм вас никогда не покинут.
6. Нежелание пробовать что-либо новое
Оно может оказаться коварным.
Поначалу вас все устраивает. Вы считаете свою жизнь комфортной и безопасной. Затем после периода «застоя» появляется чувство неудовлетворенности, неприятие мира или самого себя.
Что нужно делать:
Вспомните те времена, когда вы не боялись пробовать что-либо новое. Вряд ли вы тогда жалели об этом, потому что результат в виде отлично проведенного время того стоил.
Начинайте с малого. Если вы хотите попробовать то, чего ранее в своей жизни никогда не делали, впадать в крайности и совершать затяжные прыжки с парашютом, например, вовсе необязательно. Начните с новой музыки, фильма, книги или вегетарианского блюда на обед, если вы до этого предпочитали питаться мясом или сосисками.
Хотя бы раз в неделю говорите «да» тому, что отрицает ваш разум. Если вас приглашают на пробежку, занятия йогой, рыбалку или вечеринку, не спешите говорить «нет». Остановитесь на секунду и подумайте. Вас никто не заставляет соглашаться на каждое предложение. Выбирайте то, что вам по душе.
7. Чересчур серьезное отношение к вещам
Когда вы относитесь к жизни слишком серьезно, внутри вас появляется страх сделать что-то не так, допустить ошибку; это сковывает ваши действия.
Когда вы относитесь слишком серьезно к себе, становится трудно наслаждаться в полной мере тем, что происходит вокруг. Вы не можете отпустить прошлое и посмеяться над жизнью и собой, когда это больше всего необходимо.
Что нужно делать:
Делайте заметки и напоминания. Если вы хотите выработать более легкий подход к жизни, приклейте, например, на холодильник, стикер с надписью «Не напрягайся!» или что-то в этом роде. Такое напоминание поможет вам не зацикливаться весь день на серьезных мыслях. Вы и сами не заметите, как ваше отношение к жизни со временем изменится в лучшую сторону.
Окружите себя хорошими людьми и светлыми мыслями. Добавьте в свою повседневную жизнь больше позитива и света при помощи хороших книг, людей, новостей и т. д.
Поднимайте свою самооценку. Когда ваша самооценка улучшится, вы станете более открытым человеком, обретете уверенность и избавитесь от страха совершить ошибки. Вы полюбите себя и больше не будете волноваться все время по поводу того, что о вас подумают другие люди.
Но также легко и лишить себя собственного счастья, превратиться в жалкого человека и наполнить свою жизнь страданиями и разочарованиями. Это обычное дело, люди поступают так каждый день.
В этой статье мы рассмотрим семь незаметных привычек, разрушающих нашу жизнь и преграждающих путь к счастью, а также способы, с помощью которых можно от них избавиться.
1. Ежедневное плавание в море негатива
Вы можете даже не замечать этого.
Жизнь идет своей чередой. Вы общаетесь с одними и теми же людьми, слушаете одни и те же подкасты или радио-шоу, смотрите одни и те же старые фильмы и передачи, читаете привычные блоги, книги и журналы.
Но как эти вещи влияют на ваше мышление и рамки, которые вы для себя устанавливаете? Чего, по-вашему, вы заслуживаете в жизни?
Что нужно делать:
Составьте список из пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени, и пяти источников, откуда вы черпаете информацию на протяжении всей недели.
Затем, изучив на список, ответьте на вопрос: какие из этих вещей/людей тянут вас вниз, а какие, напротив, возвышают?
Вы должны уделять меньше времени тем людям и вещам, которые тянут вас вниз (или вообще вычеркнуть их из своей жизни), и, соответственно, больше находиться в компании тех, кто окрыляет, мотивирует вас, заставляет чувствовать себя сильным, уверенным и т. д.
Если у вас это не получается, тогда начните с наименьшего: например, выделите для себя одного человека или источник информации, который источает негатив, и ограничьте либо полностью избавьтесь от его влияния.
2. Ожидание подходящего момента
Когда у вас появляется мечта, вместе с ней в душе поселяются страх и неуверенность в том, что когда-нибудь она осуществится, поэтому вы ничего лучше придумать не можете, как ждать – ждать днями, месяцами, годами – подходящего момента для того, чтобы начать действовать и постепенно превращать ее в реальность.
Что нужно делать:
Конечно же, сразу всех целей добиться нельзя. Но двигаясь к большой мечте, попутно можно осуществить сотни маленьких. Единственное, что сдерживает вас – это страх.
Поймите, вы не должны отчаянно хвататься за все сразу. Сперва сделайте небольшой шаг вперед, а завтра – еще один. Важно начать, продвигаться, пусть и медленно, дальше, а не тратить время на ожидание и чувствовать себя несчастным и разочарованным из-за того, что мечта остается недосягаемой.
3. Привычка позволять себя постоянно критиковать
Критика и словесные нападки с чьей-либо стороны могут просто скатываться с вас, как с гуся вода. Тем не менее, если «влага» начнет просачиваться и накапливаться под кожей, вам станет тяжелее тянуться вверх. Из-за неуверенности в себе и самобичевания появятся проблемы.
Что нужно делать:
Освободите себя от ненужной «влаги». Поговорите с тем, кто близок вам, для того, чтобы снять внутреннее напряжение. Проанализируйте вместе то, что «свалили» на вас.
Помните: не всегда то, что вам говорят, касается именно вас. Если вы страдаете низкой самооценкой, то можете запросто начать думать, что причиной негатива, который сыпется в вашу сторону из уст других людей, являетесь только вы. Но в большинстве случаев это не так. Люди часто нападают или жестко критикуют окружающих для того, чтобы «выпустить пар», потому что у них, возможно, плохо идут дела на работе, они не довольны своей жизнью и др. В ситуациях подобного рода всегда виноваты обе стороны.
4. Привычка ориентироваться на других людей, завидовать и опускать руки от бессилия
Если вы ежедневно тратите слишком много времени на то, чтобы сравнивать себя с другими людьми, счастья можете не ждать, потому что ваша энергия и внимание направлены не в то русло.
Что нужно делать:
Ориентируйтесь на самого себя. Сравнивайте себя только с самим собой. Следите за своим развитием, успехами и преградами, которые вы преодолели. Цените себя.
Фокусируйтесь не на том, что есть у других людей, а на том, чего хотите добиться вы в своей жизни.
Спросите себя: что я могу сегодня сделать для того, чтобы на шаг приблизиться к своей мечте/цели?
Фокусируйтесь на себе и на том, что вы можете сделать для того, чтобы повысить самооценку и уверенность в своих силах. Начните следовать по собственному пути и тратьте время и энергию на то, что действительно окупится со временем.
5. Привычка лишать себя отдыха и покоя в течение дня
Если вы постоянно работаете и не даете себе времени на пополнение сил, то переутомления вам не избежать. От этого дело, которым вы занимаетесь, становится скучным, неинтересным и перестает приносить вам радость и удовольствие.
Что нужно делать:
Каждый час делайте небольшой перерыв. Попробуйте на своем телефоне установить таймер на 45 минут. В течение этого времени сосредоточивайтесь на выполнении только самых важных задач. Когда наступит 15-минутный перерыв, покиньте свое рабочее место, перекусите, пообщайтесь с друзьями, прогуляйтесь, выполните легкую растяжку. Чередуя отдых и сосредоточенную работу, вы будете больше успевать, и тогда мотивация и оптимизм вас никогда не покинут.
6. Нежелание пробовать что-либо новое
Оно может оказаться коварным.
Поначалу вас все устраивает. Вы считаете свою жизнь комфортной и безопасной. Затем после периода «застоя» появляется чувство неудовлетворенности, неприятие мира или самого себя.
Что нужно делать:
Вспомните те времена, когда вы не боялись пробовать что-либо новое. Вряд ли вы тогда жалели об этом, потому что результат в виде отлично проведенного время того стоил.
Начинайте с малого. Если вы хотите попробовать то, чего ранее в своей жизни никогда не делали, впадать в крайности и совершать затяжные прыжки с парашютом, например, вовсе необязательно. Начните с новой музыки, фильма, книги или вегетарианского блюда на обед, если вы до этого предпочитали питаться мясом или сосисками.
Хотя бы раз в неделю говорите «да» тому, что отрицает ваш разум. Если вас приглашают на пробежку, занятия йогой, рыбалку или вечеринку, не спешите говорить «нет». Остановитесь на секунду и подумайте. Вас никто не заставляет соглашаться на каждое предложение. Выбирайте то, что вам по душе.
7. Чересчур серьезное отношение к вещам
Когда вы относитесь к жизни слишком серьезно, внутри вас появляется страх сделать что-то не так, допустить ошибку; это сковывает ваши действия.
Когда вы относитесь слишком серьезно к себе, становится трудно наслаждаться в полной мере тем, что происходит вокруг. Вы не можете отпустить прошлое и посмеяться над жизнью и собой, когда это больше всего необходимо.
Что нужно делать:
Делайте заметки и напоминания. Если вы хотите выработать более легкий подход к жизни, приклейте, например, на холодильник, стикер с надписью «Не напрягайся!» или что-то в этом роде. Такое напоминание поможет вам не зацикливаться весь день на серьезных мыслях. Вы и сами не заметите, как ваше отношение к жизни со временем изменится в лучшую сторону.
Окружите себя хорошими людьми и светлыми мыслями. Добавьте в свою повседневную жизнь больше позитива и света при помощи хороших книг, людей, новостей и т. д.
Поднимайте свою самооценку. Когда ваша самооценка улучшится, вы станете более открытым человеком, обретете уверенность и избавитесь от страха совершить ошибки. Вы полюбите себя и больше не будете волноваться все время по поводу того, что о вас подумают другие люди.
