Данная медитативная техника очень эффективна в такие периоды жизни,
когда кажется что со всех сторон на вас навалились проблемы и вы не справляетесь,
и уже хочется уйти куда-нибудь подальше, хлопнув на прощание дверью.
"Око бури" поможет несколько абстрагироваться от сложившейся стрессовой
обстановки, найти внутри точку покоя. Выберете время, когда сможете побыть
в одиночестве, и место, где вам будет комфортно. Если есть желание - приглушите
свет и зажгите свечи или благовония. Можете медитировать сидя или лежа,
главное чтобы вам было удобно, но не настолько, чтобы расслабиться окончательно
и уснуть. Удобно устроившись, выполните несколько дыхательных
упражнений (или просто несколько глубоких вдохов), чтобы настроиться на
медитативный лад. Закройте глаза, и пару минут побудьте наедине с собой,
вглядываясь в темноту под вашими веками. Когда почувствуете, что
готовы - из темноты под веками выныривайте прямо в бушующий, штормовой
океан. Он символизирует обстоятельства, в которых вы на данный момент
оказались, и которые не можете контролировать. Волны кидают вас из стороны
в сторону, поднимаются страшными валами над вашей головой. В какой-то
момент, когда какая-нибудь волна особенно высоко подкинет вас, ваше тело,
как большой воздушный шарик так и останется висеть в воздухе. Вы парите
над страшной бурей, наблюдаете её со стороны, но уже не являетесь
непосредственным участником. Чтобы солёные брызги и холодный ветер
не тревожили вас, создайте вокруг себя что-то вроде прозрачного кокона,
купола, шара. Наслаждайтесь ощущением защищенности внутри вашего кокона,
а может быть и красотой бушующего океана. Побудьте в куполе столько, сколько
сочтете нужным. Когда почувствуете что достаточно - выходите из медитации
просто открыв глаза.
Я советую перед началом практики и в конце,когда вы уже вышли из медитации произнести
по 21 раз магическую формулу,которая помогает выйти из сложных жизненных ситуаций
и устраняет всякие мешающие факторы в вашей жизни.
Эта формула как бы очищает,сметает и сглаживает все мешающее,все острые грани,
все те факторы,которые тяжело преодолеть.Формула их смягчает и дает силы преодолеть
стать победителем или найти ключ к их решению:
"ИОР НОМ ВАИ ТАН ФАР ОНИМ"
