Как побороть глаукому

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Мастер Тени
Сообщений: 1421
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 23:58

Как побороть глаукому

Сообщение Мастер Тени »

Изображение

Гигиеническим навыкам уходу за зубами, полостью рта, волосами нас обучали с детства. А вот о гимнастике для глаз мы не слышали ни от родителей, ни от врачей офтальмологов. Хотя, как мне кажется, гимнастика это отличный способ профилактики многих заболеваний.

Переходя от слов к делу, хочу предложить вниманию читателей несколько упражнений, полезных при глаукоме. Конечно, лекарств они не заменят, но определенную лепту в борьбу с недугом внесут постепенно наладится отток внутриглазной жидкости, болевые ощущения станут реже, и, может быть, внутриглазное давление полностью нормализуется.

1. Закройте глаза и осторожно помассируйте нижние и верхние веки в направлении от внутреннего уголка глаз к внешнему.

2. Согните руки в локте так, что- бы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если выделаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

3. Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки.

4. Сцепите руки на затылке, наклоните голову, но смотрите не вниз, а вперед. Вдохните, нажимая затылком назад на ладони, сосчитайте до трех, выдохните. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

5. Посмотрите вдаль, а потом направьте свой взгляд на кончик носа.

6. Положите ладони рук на щеки. Затем подвигайте бровями вверх-вниз.

7. Не поворачивая головы, по- смотрите влево-вниз, вправо-вверх, влево-вверх, вправо-вниз (вы должны представить перед собой огромный прямоугольник, на углах которого вы останавливаетесь взглядом). Повторите 5-6 раз в любом порядке. Можно «рисовать» взглядом восьмерку.

8. Вращайте глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. То же самое повторите с закрытыми глазами.

9. Возьмите карандаш, руку поднимите до уровня плеча. Перемещайте карандаш то вправо, то влево, при этом не спускайте глаз с его кончика.

10. Указательным и большим пальцами прихватите бровь и надавите на нее. Пройдитесь так по всей брови от переносицы к вискам.

11. Выполните точечный массаж кончиком указательного пальца в области середины брови, затем по всей надбровной дуге.

12. В течение одной минуты нажимайте на точки, которые расположены слева и справа от переносицы.


И старайтесь почаще смотреть на огонь или наблюдать за текущей водой, это очень полезно для глаз. А вечерами обязательно выходите на прогулку. И перед закатом, когда солнцу до земли остается пройти совсем немного, посмотрите на огненное светило сначала справа от него, затем слева. И так несколько раз, пока оно не скроется. И вашим глазам, и вашей душе такое занятие будет на пользу!
Аватара пользователя
Лора26
Сообщений: 6292
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 18:41
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Лора26 »

Уважаемый Мастер Тени,благодарю Вас за гимнастику для здоровья глаз.С уважением.
Аватара пользователя
НадеждаЛукьянникова
Сообщений: 3483
Зарегистрирован: 12 дек 2022, 15:20

Как побороть глаукому

Сообщение НадеждаЛукьянникова »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за гимнастику для здоровья глаз.
Аватара пользователя
KseniaLiliac
Сообщений: 4556
Зарегистрирован: 09 окт 2022, 16:51
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение KseniaLiliac »

Уважаемый Мастер Тени, благодарю Вас за упражнения для глаз при глаукоме.
Аватара пользователя
Тиа
Сообщений: 14301
Зарегистрирован: 03 май 2015, 16:35
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Тиа »

Благодарю, уважаемый Мастер Тени, за статью.
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 7523
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 13:27

Как побороть глаукому

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за полезные упражнения. С уважением.
Аватара пользователя
Иветта
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 17893
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 21:56
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Иветта »

Благодарю Вас , с уважением.
Аватара пользователя
карлыгаш
Сообщений: 2051
Зарегистрирован: 14 ноя 2014, 20:11

Как побороть глаукому

Сообщение карлыгаш »

Благодарю Вас
Аватара пользователя
илья67
Сообщений: 5965
Зарегистрирован: 22 май 2013, 08:50

Как побороть глаукому

Сообщение илья67 »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Тени.
С уважением.
Бог не обещал дни без боли, смех без печали, солнце без дождя. Но Он обещал силу для каждого дня, утешение для слез, свет для пути.
Аватара пользователя
ЕфимияЯ
Сообщений: 9435
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 19:34
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение ЕфимияЯ »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Тени, за знания !
Аватара пользователя
Паола
Сообщений: 18461
Зарегистрирован: 29 фев 2016, 05:06
Откуда: Челябинск

Как побороть глаукому

Сообщение Паола »

Благодарю Вас Мастер Тени за полезные упражнения для глаз. С уважением!
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 16731
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 07:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за статью.
Аватара пользователя
aida.garybian1957
Сообщений: 1071
Зарегистрирован: 16 май 2022, 21:54
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение aida.garybian1957 »

Уважаемый Мастер Тени,благодарю Вас за гимнастику для здоровья глаз.С уважением.
Аватара пользователя
Александр В
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 13745
Зарегистрирован: 16 июн 2013, 01:50

Как побороть глаукому

Сообщение Александр В »

Здравствуйте, Уважаемый Мастер Тени. Благодарю Вас за тему.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
Аватара пользователя
Нефтида
Сообщений: 4130
Зарегистрирован: 20 апр 2013, 00:26
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Нефтида »

Благодарю за полезные упражнения для глаз, Уважаемый Мастер Тени.
Аватара пользователя
Alex. 63
Сообщений: 3808
Зарегистрирован: 17 ноя 2022, 17:16
Пол: М

Как побороть глаукому

Сообщение Alex. 63 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за гимнастику для здоровья глаз.
Аватара пользователя
s1ren Ivanova
Сообщений: 3553
Зарегистрирован: 31 авг 2019, 17:22
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение s1ren Ivanova »

Благодарю Мастер Тени за знания. С уважением.
Аватара пользователя
***phoenix***
Сообщений: 6196
Зарегистрирован: 08 сен 2021, 14:54
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение ***phoenix*** »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Тени, за нужные упражнения от глаукомы.
Аватара пользователя
Олеся Валерьевна
Сообщений: 3195
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 20:39
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Олеся Валерьевна »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за гимнастику для здоровья глаз.
Аватара пользователя
Макошь
Сообщений: 10447
Зарегистрирован: 22 авг 2019, 20:35
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Макошь »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Тени, за Ваш труд и полезные знания!
С уважением.
Аватара пользователя
Джулианна
Сообщений: 4084
Зарегистрирован: 25 май 2017, 18:43
Пол: Ж

Как побороть глаукому

Сообщение Джулианна »

Здравствуйте Уважаемый Мастер Тени. Благодарю Вас за знания и продолжение темы.
Ответить

Вернуться в «Целебник»