В зимние холода приходится носить тяжелую обувь. А поскольку из-за работы я всегда в разъездах, сменить ее на что-нибудь легкое в течение дня не удается. К вечеру ноги словно наливаются свинцом, отекают. Каждый вечер посвящаю полчаса уходу за ногами. Если вовремя не позаботиться о них, потом могут возникнуть серьезные проблемы, например варикоз. И тогда уже 30 минутами приятных и легких процедур не обойдешься.
Сначала сажусь в кресло и поднимаю ноги на спинку стула. Кручу ступнями, сгибаю и разгибаю пальцы, напрягаю и расслабляю икры помогаю сосудам. Так улучшается кровоток. Пяти минут такой гимнастики бывает достаточно. Затем делаю компресс, чтобы снять отек.
Заранее готовлю настой лавровых листьев. Его хватает на несколько дней. Заливаю 20 листьев 1 л горячей воды, настаиваю 1 -2 часа, процеживаю и переливаю в стеклянную банку. Храню ее в холодильнике, подальше от морозилки. Вечером смачиваю в настое 2 небольших вафельных полотенца и обертываю ими икры на 15 минут.
