Пришла весна, и наконец-то дни стали длиннее! Большая радость для моих глаз, которые за зиму утомились так, что даже зрение стало падать.
С ноября по март глазам отчаянно не хватает дневного света. Ведь целый день сидишь в кабинете за компьютером при мерцающих лампах! А вечером дома опять мертвый свет от люстры да телевизор. Конечно, в выходные можно выбраться погулять. Да только небо чаще всего затянуто тучами, солнца у нас мало. А ведь для того чтобы зрение было нормальным, глаза должны воспринимать весь спектр световых волн. Это доказано учеными, да и на личном опыте уже проверено.
К весне утомляешься очень быстро и так, что к вечеру в глазах начинает двоиться, текст расплывается. Сказывается еще и дефицит витаминов. Поэтому, как только становится больше солнца, я стараюсь устраивать для глаз солнечные ванны.
• Утром, выходя из дома, останавливаюсь во дворе на несколько минут и смотрю на небо. Даже если солнце скрыто облаками, ультрафиолет все же поступает на сетчатку глаз и благотворно действует на них. А если солнце яркое, закрываю веки и все равно подставляю лицо солнечным лучам.
• И днем, в обеденный перерыв, стараюсь выйти на улицу, чтобы принять солнечные ванны. Если не получается, встаю перед окном и гляжу вверх. Затем делаю гимнастику для глаз. Рисую маркером на стекле точку и концентрирую взгляд сначала на ней, а потом на том, что находится за стеклом. Повторяю несколько раз, и зрение становится острее.
Ученые говорят, что солнечные ванны хорошо действуют не только на зрение, улучшая кровоснабжение глаз. Они еще и стимулируют работу мозга, успокаивают нервы, укрепляют иммунитет.