Отдохнуть за 60 секунд

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Перун
Мастер Магии
Сообщений: 11489
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:27
Пол: М

Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Перун »

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).


Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
"Осознанность прямой путь к Богу, молитва и покаяние более длинный, но не долгий...жизнь и испытания - самый долгий"
Магистр Ипсиссимус
Изображение
Аватара пользователя
Леон Гатье
Сообщений: 303
Зарегистрирован: 23 дек 2014, 12:42

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Леон Гатье »

Уважаемый Мастер Перун, очень часто делаю подобную зарядку и могу подтвердить её действенность, лучше делать с утра, можно начинать не вставая с кровати, тогда будет хороший заряд бодрости в течении большого промежутка времени, можно дополнить её дыхательными упражнениями и небольшой, лёгкой зарядкой.
Аватара пользователя
AlexejVN
Сообщений: 524
Зарегистрирован: 28 ноя 2013, 00:59

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение AlexejVN »

Благодарю, Мастер Перун. Быстро и эффективно. Поклон Вам.
Любя побеждай
Аватара пользователя
Облачко
Сообщений: 1028
Зарегистрирован: 20 апр 2013, 07:40
Пол: Ж

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Облачко »

Уважаемый Мастер Перун, искренне благодарю Вас за хороший метод, чтоб быстро привести себя в тонус.
Все всегда заканчивается хорошо.
Если что-то закончилось плохо - значит это еще не конец.
Аватара пользователя
Лепесток
Сообщений: 3872
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:56
Пол: Ж

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Лепесток »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун.
Очень актуальный вопрос для меня в последнее время.

С почтением к Вам.
Аватара пользователя
Ника Черная
Сообщений: 4391
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 08:20
Пол: Ж

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Ника Черная »

Благодарю , Мастер Перун, за технику быстрого восстановления сил! Очень нужный метод. С уважением
Аватара пользователя
uliana
Сообщений: 934
Зарегистрирован: 27 май 2013, 19:03

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение uliana »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун, за метод, как раз сейчас для меня очень нужно. С уважением.
Аватара пользователя
Alienorakv
Сообщений: 244
Зарегистрирован: 25 апр 2015, 11:45

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Alienorakv »

Благодарю Вас , Мастер Перун, за технику быстрого восстановления сил! С уважением к Вам и Вашим знаниям!

[ Post made via iPad ] Изображение
Аватара пользователя
spiridonpasechnik
Сообщений: 4304
Зарегистрирован: 18 фев 2014, 12:58
Пол: М

Re: Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение spiridonpasechnik »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун за метод.
С уважением к Вам.

[ Post made via Android ] Изображение
Аватара пользователя
lecielestbleu
Сообщений: 3386
Зарегистрирован: 05 сен 2021, 19:43
Откуда: Москва
Пол: Ж

Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение lecielestbleu »

Уважаемый Мастер Перун, здравствуйте! Благодарю Вас за знания!
Аватара пользователя
Natali (fluidka)
Сообщений: 1551
Зарегистрирован: 04 сен 2023, 01:31
Пол: Ж

Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Natali (fluidka) »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Перун, за данный метод, за Ваши знания и учения. С уважением к Вам.
Аватара пользователя
Олеся Валерьевна
Сообщений: 3193
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 17:39
Пол: Ж

Отдохнуть за 60 секунд

Сообщение Олеся Валерьевна »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Перун за знания.
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей