"Остудить" внутренний диалог.

[Elfaniel]

Один из самых простых способов "остудить" внутренний диалог - техника раздвоения внимания. Почему я ее его сейчас? А потому что вы, если сделали то, что написано выше, уже достаточно хорошо чувствуете свое тело, и выполнить ее будет действительно легко. Небольшая подготовительная процедура: поднимите обе руки на уровень пояса ладонями вверх, почувствуйте какая из них тяжелее, отметьте это для себя. Теперь создайте тяжесть в другой руке (просто представьте, что другая рука тяжелее) и, когда получится, мысленно зафиксируйте результат.

А теперь чувствуйте О-Д-Н-О-В-Р-Е-М-Е-Н-Н-О обе руки. Одновременно – здесь ключевое слово! Если вы будете бегать своим вниманием с одной руки на другую - ничего не получится, нужно одновременно чувствовать. Это и называется раздвоение внимания. В состоянии, когда ваше внимание находится в двух точках тела одновременно, внутренний болтун впадает в кому. Вариант с руками наиболее прост, аналогично можно чувствовать правую пятку и левое ухо – суть та же.

[Joli_Julie]

Какая простая техника, благодарю!

[ Post made via Android ]

[Irongarp]

Спасибо Магистр Elfaniel за простой способ остановки внутреннего диалога!

[Фреяна]

Очень понравилась техника.
Благодарю, Уважаемый Магистр Elfaniel.
С Уважением.

[Luna-Luna]

Благодарю, Магистр Elfaniel, очень нужная техника.

[Ольга Ш.]

Хммм...интересно! Надо срочно пробовать! Спасибо уважаемый магистр Elfaniel.

[valenta]

Благодарю, Магистр Elfaniel! Теперь мой ночной болтун успокоится, хороший способ бороться с бессонницей.

[Розабельверде]

Очень нужна мне эта техника,надеюсь,что смогу ее освоить и засыпать пораньше. Благодарна Вам Магистр Elfaniel ! С уважением.

[ Post made via iPad ]

[archierei]

Благодарю Вас, Магистр, очень нужная техника. С уважением

[Kibela]

Благодарю Магистр Elfaniel!
Гениально и просто.

[laura]

Благодарю ! Техника понравилась .С уважением

[uliana]

Благодарю за технику, уважаемый Магистр Elfaniel, буду пробовать.

[Alfarina]

Блaгодaрю,Увaжaемый Мaгистр Elfaniel! Нaсколько просто! Действительно внутри болтун зaтихaет моментaльно)
С увaжением!

[сильван]

Спасибо за интересную технику!