Вы замечали, наверное, что при насморке помогают горячие ванночки для ног или горчичники на пятки. И тогда дело идет на поправку! Эти простые жизненные примеры лишний раз доказывают нам тесную взаимосвязь: ноги «подключены» ко всем органам нашего тела.
Если уделять внимание своим ножкам, то можно помочь всему организму.
• Согните ногу в колене и поставьте ее на табурет или стул. Кулаками обеих рук нанесите несильные удары по тыльной части ступни.
• Растопырьте пальцы стопы (веерообразно), соедините вместе.
• Проделайте царапающие движения ногтями рук по стопе: от паль- цев к пятке.
• Выполните кулаком спиралеобразные движения по стопе: от пятки к пальцам.
• Большим и указательным пальцами руки потрите каждый палец на ноге.
• Надавите кулаком впадину на стопе (по 5-7 раз на каждой стопе).
• По щипайте себя за щиколотки.
• Выполните надавливания паль- цами рук на точки, расположенные под коленной чашечкой.
И вовсе не надо знать расположение рефлексогенных зон на ногах. Даже такие общие растирания и постукивания запустят в организме механизм самовосстановления. Главное в занятиях регулярность. Только ежедневные тренировки дадут ощутимые результаты.
