Дни становятся все длиннее, дело движется к весне, и сердце радуется. Но все равно ему пока еще тяжело. Надо позаботиться о том, чтобы сердечко работало как часы.
Ученые говорят, что зимой у людей с сердечно-сосудистыми нарушениями чаще случаются при- ступы аритмии. Но связано это не с морозами. Секрет в том, что из-за недостатка света снижается выработка гормона мелатонина, который регулирует работу сердца. У меня все так и было: долгой зимой сердце то замирало, то будто вырывалось из груди.
Пришлось отказаться от крепкого чая и кофе. Заменил их отварами плодов шиповника, боярышника и мяты. Растения чередовал, поскольку слишком много их пить тоже не стоит. Обязательно варил себе компот из сухофруктов, и сахар не добавлял. В этом напитке много калия, который так важен для сердечной мышцы.
Каждый день готовил лечебный салат. Может, кому-то поначалу он покажется на вкус не самым приятным. Зато при аритмии помогает хорошо, да еще и укрепляет иммунитет, а значит, защищает от простуд.
Нарежьте тонкими полукольцами 1 луковицу и оставьте на 10 минут прямо на доске, чтобы улетучилась часть жгучих эфирных веществ. Очищенное яблоко нарежьте мелкими кубиками или соломкой и смешайте с луком. До- бавьте несколько промытых изюминок, можно и мелко нарезанной кураги, и 1-2 грецких ореха. Чуть подсолите и заправьте оливковым маслом.
Ешьте этот салат каждый день - и забудете о неполадках с сердцем. И не забывайте про мед съедайте по 1-2 ст. л. каждый день.
Пусть ваше сердце трепещет только от любви, а не от слабости.
