Приветствуем Вас на проекте Общество Тайных Знаний
На данном проекте вы узнаете о различных магических науках и дисциплинах.
О Западной и Восточной Каббале, практической магии, практических обрядах и ритуалах.
Вы узнаете о магии Соломона, о магических квадратах и талисманах, о заговорах Российской и Сибирской традиции.
На проекте вы можете поступить на обучение в школы: ритуальной магии, бизнес магии, магических формул,
арабской магии, магии исцеления, практической черной магии и другие.
На форуме представлены методические пособия по практической эзотерике и оккультизму.
Вы можете задавать свои вопросы, принимать участие в обсуждениях, обращаться за советом к Мастерам.

Хасья-йога - йога смеха

Добро пожаловать на наш форум!

Меценатам и Благотворителям

Меценатам и Благотворителям

Новые темы

Мы в социальных сетях

Аватара пользователя
Астрологиня
Модератор
Сообщений: 12364
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:26
Пол: Ж

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Астрологиня »

Изображение

В последние годы во всем мире стремительно набирает популярность хасья-йога, или, как ее часто называют у нас, йога смеха. По мнению специалистов, эффект от традиционных занятий усиливается, если упражнения сопровождаются заразительным смехом.

Для тела и души

О том, как полезна йога, наслышаны, наверное, все. А когда к делу подключается смех, многие системы организма начинают работать активнее и в результате укрепляется здоровье, повышается иммунитет, замедляется процесс старения. Кроме того, хасья-йога помогает избавиться от стресса и депрессии, снимает мышечные и психологические зажимы, позволяет освободиться от страхов и комплексов и, конечно, заметно поднимает настроение. Полезна «смехойога» и для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы: час таких занятий сопоставим с хорошей кардиотренировкой и сжигает порядка 400 килокалорий!

Главное условие — сочетать физическую наргузку со смехом. А если хохотать совсем не хочется, надо хотя бы имитировать смех.

Смеха ради

Если вы пока не готовы к групповым занятиям «смехойогой», рекомендуем тренироваться дома — в компании самых близких людей. Для начала предлагаем освоить несколько простых упражнений, которые нужно выполнять ежедневно в течение 7–10 минут.

«Рукопожатие с улыбкой»

Двое садятся напротив и, глядя друг другу в глаза, здороваются за руку, а потом начинают смеяться. Затем, не отводя взгляда и не разжимая рук, протягивают напарнику вторую руку, пожимают ее и, продолжая хохотать, принимаются раскачивать руками из стороны в сторону. Это несложное упражнение насыщает легкие кислородом. Ведь, как известно, в обычном состоянии мы не дышим полной грудью и в легких остается некоторое количество воздуха (то есть не происходит так называемая полная вентиляция). А вот когда мы смеемся, лишний воздух улетучивается. А еще при этом активно работают мышцы пресса.

«Рот на замок»

Сделайте серьезное выражение лица и представьте, что ваш рот закрыт на молнию. А теперь вы эту молнию расстегиваете и заливаетесь смехом! Через 15–20 секунд закройте молнию и прекращайте смеяться. А потом опять расстегните и смейтесь от души.

«Смешной разговор»

Представьте, что в руке у вас мобильный телефон. Он звонит, вы подносите трубку к уху и слышите нечто невероятно забавное. И — правильно! — начинаете хохотать. Смейтесь около минуты, а затем повесьте трубку. Повторите так несколько раз.

«Крем со смешинкой»
Вы представляете, что вам подарили необычный крем для ухода за кожей лица или для бритья. Выдавливая его на руки и начиная наносить на лицо, вы принимаетесь смеяться в течение 20–30 секунд.

«Очень странные чеки»

А теперь вообразите, что вы расплатились за товар и вам выдали чеки. Вместе с партнером или с партнершей по упражнению вы несколько секунд смотрите на них с серьезным выражением лица, а потом начинаете смеяться. Далее вы показываете свои чеки друг другу и смеетесь не менее 20–30 секунд. Понятно, что вместо вымышленных чеков можно обмениваться забавными сообщениями, записками — чем угодно.

Все эти упражнения нужно сочетать с асанами и мягкими растяжками.
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 4926
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 10:27

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемая Астрологиня, за интересную статью. С уважением!
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 11806
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 04:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемая Астрологиня, за статью.
Аватара пользователя
ЕфимияЯ
Сообщений: 3650
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 16:34
Пол: Ж

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение ЕфимияЯ »

Благодарю Вас Уважаемая Астрологиня, за интересную статью. С Уважением !
Аватара пользователя
Milli642
Сообщений: 527
Зарегистрирован: 01 апр 2021, 16:59
Пол: Ж

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Milli642 »

Благодарю за интересную информацию, уважаемая Астрологиня. С уважением!
Аватара пользователя
Галина1959
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 11797
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 17:56
Пол: Ж

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Галина1959 »

Благодарю уважаемая Астрологиня за статью ,с уважением.
Аватара пользователя
Александр В
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 9310
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 21:50

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Александр В »

Здравствуйте, Уважаемая Астрологиня. Благодарю Вас за тему.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
Аватара пользователя
Паола
Сообщений: 11414
Зарегистрирован: 29 фев 2016, 02:06
Откуда: Челябинск

Хасья-йога - йога смеха

Сообщение Паола »

Благодарю Вас Астрологиня за интересную статью. С уважением!

Вернуться в «Мистические практики и медитации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей