Я работаю на скорой, и убедился, что мало кто понимает, как опасна нехватка воды в организме, особенно летом.
В сильную жару человек интенсивно потеет, выделяя вместе с потом не только воду, но и минеральные вещества. Если тело теряет слишком много воды и полезных веществ, то может наступить состояние обезвоживания.
Конечно, оно может возникнуть не только в летнее время, но даже при обычном перелете в самолете, где воздух очень сухой. Если при этом мало пить, то клеткам начнет катастрофически не хватать воды. Также опасность повышается при интенсивных физических упражнениях, очень высокой температуре при болезни или в бане.
При обезвоживании появляются головная боль, слабость, сухость во рту. Могут высохнуть губы и кожа, а иногда возникает тошнота. В тяжелых случаях повышается температура, появляется затрудненное дыхание и возникает потеря сознания. Особенно это состояние опасно для маленьких детей, которые могут погибнуть от обезвоживания буквально за несколько часов.
Мало кто понимает, что появление жажды, желания напиться показывает, что обезвоживание уже появилось. Никогда не надо доводить до этого. Пейте вовремя, хотя бы по несколько глоточков воды. Летом носите с собой свежую прохладную воду в бутылке, почаще полощите рот и отхлебывайте пару глотков.
Если вы едете в жаркую страну, то обращайте на наличие воды особое внимание. Берите бутылку на все экскурсии, на пляж, на прогулки по городу.
Помните ито, что длительное пребывание под жарким солнцем может буквально высушить кожу, повысив риск обезвоживания. Поэтому одевайтесь разумно.
