Практика осознанности
Соль в том, чтобы сделать внимание непрерывным, не отвлекающимся на мысли ни на мгновение.
Благодаря такой постоянной бодрости сознания, появляется невероятное тонкое переживание,
словно Вы пробудились. Поначалу кажется чудом, что эта удивительная свобода и полнота непрерывного
«сейчас», ощущения бытия всегда была с вами, и как странно, что никто этого не замечает и не говорит об этом.
Окружающее пространство и предметы лишаются размеров, ведь все эти переживания имеют лишь
мысленную окраску. При взгляде на привычные формы становится очевидным факт условности их
величины. Сложно сказать – большие они или маленькие, далеко или близко, и это нисколько
не затрудняет передвижения, и даже наоборот – делает его более проникновенным и точным.
При дальнейшем углублении осознанности может появиться ощущение вечности, словно происходящее
здесь и сейчас было всегда, а расстояния до предметов могут казаться бесконечно далекими. Тело начинает
восприниматься как бы со стороны.
Скорость всех явлений также теряет привычные критерии, и даже в простых движениях и чувствах
переживается невероятно быстрый поток ощущений. Эти переживания невозможно передать словами.
Ничто не сравнимо с прямым опытом.
Как освоить практику осознанности?
Поначалу практика осознанности для большинства людей оказывается чем-то почти невозможным
для выполнения. Но со временем, особенно в связке с регулярной сидячей медитацией, осознанность
становится все более естественной и спонтанной.
Как правило, для полной ее реализации нужны годы работы над собой. Это действительно непросто,
однако именно развитие осознанности – настоящий ключ личной эволюции – это нить, которая подтягивает
за собой все параметры успешной личности.
Самая сложная битва – это битва с самим собою. И чем больше мы прилагаем усилий, тем сложней
она становится. Вся штука в том, чтобы перестать прилагать усилия и подавлять ум. Необходимо
оставить все старания, сдаться и расслабить голову.
Тогда осознанность льется спонтанно, как естественная пробужденность. Обыватель пребывает в
непрерывном напряжении ума, что препятствует ясному восприятию действительности.
Начинающий практик, зачастую своими стараниями склонен еще больше усиливать эту напряженность,
что приводит к стрессу и нервозности. Правильная практика происходит без усилий, когда ум расслаблен.
Сознание льется само собою, вам просто не нужно ему мешать.
В сравнении со «случайными» природными циклами, личное развитие заметно ускоряется,
благодаря намеренной практике. По мере углубления осознанности все те (кармические) ощущения,
что вам было суждено пережить на событиях, начинают проживаться без видимых причин,
без зависимости от внешних обстоятельств, и проходят при наименьшем сопротивлении –
не так долго и мучительно, как на событийном уровне. Хотя сопротивление и уровень смирения
спонтанной расслабленности – также индивидуален.
У каждой школы, ордена, храма, монастыря есть свои практики по развитию осознанности и внимания.
Ту школу, которую проходил я так же не минули эти практики. Я рад что могу поделиться с некоторыми
из них с вами.
Практика пробуждения сознания "ЭГОН"
Данная практика должна прорабатываться вами каждый день и уже через несколько недель вы будете
ощущать как много всего вы замечаете, улавливаете и примечаете, на что раньше вы просто не обращали
внимания. Вы так же заметите что ваше внимание стало цепким и замечает разные варианты любых событий
и действий. Это будет говорить о включении вашей осознанности, а значит вы сможете всегда все делать
правильно, осознанно убрав все те варианты, которые не дадут лучшего эффекта.
Так же эта практика будет незаменимой для тех, кто занимается осознанными сновидениями и выходом
в астрал, так как эта практика будет пробуждать осознанность и внимание, без которых эти практики
просто не будут работать.
Практика не так сложна, нужно только ловить себя на моментах осознанности. Например когда шнуруете обувь,
то обратите внимание (осознайте) что шнуруете правый ботинок. Когда выходите из дома, внимание на
то, какой ногой вы выходите из дома, при открытии дверей в дом или подъезд внимание на то, какой рукой
вы это делаете, вам кто то позвонил, замечайте моментом осознания к какому уху вы приложили телефон.
И так каждый раз, когда вы осознаете свою механику действий остановитесь на секунду и мысленно произнесите:
Не нужно на первых порах практики делать очень много заострений внимания. Хватает каждый день замечать
пять или шесть своих действий и эти действия отслеживания внимания будут пуском для включения вашей
осознанности, которая будет день ото дня становиться все лучше и лучше.
