Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Миран
Мастер Магии
Сообщений: 26568
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 19:59
Пол: М

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Миран »

Изображение

Муладхара чакра — первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области промежности и копчика. Эта чакра связывает человека с землей, обеспечивает равномерное движение энергии в теле.

Этот корневой энергетический центр — фундамент для всех остальных, расположенных выше. Поэтому ему следует уделить первоочередное внимание при работе с собственной биоэнергетикой.

Особенности Муладхара чакры

Первый энергетический центр несет в себе такие качества, как уверенность, спокойствие, уравновешенность, бесстрашие, твердость, терпение, основательность, решительность, стабильность.

Люди с правильно функционирующей корневой чакрой ценят то, что имеют, верят в себя и свои мечты, не опускают руки при неудачах, целостны и сильны. Эмоциональное перенапряжение, страх, неуверенность, озлобленность, неверие в свои силы, грусть, уныние, тревога, мягкотелость, потерянность ведут напрямую к дисгармонизации Муладхара.

Связь с землей нарушается, энергия не способна подниматься по каналам или делает это неправильно, теряется равновесие, слабеет физическое тело. Такой дисбаланс может вызвать болезни позвоночника и всей опорно-двигательной системы, почек и толстого кишечника, крови.

Медитация на Муладхара как лучший способ гармонизации энергии. Восстановить правильное течение энергии в корневой чакре под силу каждому с помощью медитативных практик и упражнений.


Эта работа может быть нацелена на:

♦ пробуждение, раскрытие заблокированной чакры;
♦ очищение от негатива;
♦ набор положительной энергии посредством подключения к стихии Земли;
♦ активизацию движения энергии, усиление Муладхара.


Все это благоприятствует полноценному развитию человека на физическом, психологическом и метафизическом уровне.

Общие рекомендации по выполнению практик

Медитация на Муладхара — процесс простой и доступный каждому. Если выполнять все шаги осознанно и прислушиваться к своему телу, можно достичь ощутимых результатов.

Длительность выполнения того или иного комплекса упражнений достаточно индивидуальна и зависит от имеющегося у вас времени. Обычно рекомендуют уделять процессу от 5-10 до 30 минут. Не нужно себя заставлять, процесс должен быть всегда приятен.

Лучше медитировать по утрам, после пробуждения, когда ваш мозг еще не перегружен бытовыми хлопотами. Но и по вечерам, в качестве разгрузки после напряженного дня, практики весьма полезны. Лучший день недели для медитации на Муладхара чакру — понедельник, по лунному календарю — 23 лунный день.

Для практики подойдет любая удобная поза. Можно выполнять медитацию как сидя на полу или в кресле, так и стоя. Главное — состояние расслабленности и покоя. Для занимающихся йогой: идеальны позы Сиддхасана и Ваджрасана.


Раскрытие чакры — пробуждение внутренней энергии

Пробуждение Муладхара играет решающую роль в восстановлении и гармонизации собственной биоэнергетики. Даже самая простая медитация на Муладхара может запустить процессы здорового протекания энергии вверх. Ниже приведем практику по раскрытию корневой чакры, которую сможет выполнить каждый.

Примите позу, которая будет вам комфортна. Сделайте спокойный вдох и размеренный выдох. После этого задержите ваше дыхание и сократите мышцы в области ануса, если сможете, сократите также мышцы в области промежности и низа живота. Выполните это действие дважды. Затем вдохните и почувствуйте подъем энергии по всему вашему телу. После этого повторите весь порядок действий.

Длительность практики — 5 минут. В процессе выполнения не старайтесь оценить ваши ощущения, а оставайтесь наблюдателем. Приникните вглубь себя, ощутите чистоту и свет пробуждающейся энергии. Раскрыть Муладхара — не конечная цель работы с чакрой. Нужно развивать ее, наполнять позитивом, направлять потоки энергии, идущие вверх.


Упражнения на очистку и усиление Муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить Муладхара и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение. Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль.

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток. Он собирается в вашей Муладхара. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в Муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.


Упражнение на укрепление первой чакры

Для усиления энергетики в Муладхара хорошо выполнять следующую медитацию.

Делать практику лучше стоя. Закройте глаза, представьте под своими стопами теплую землю. Теперь почувствуйте свой позвоночник таким крепким и толстым, как ствол дерева. Этот ствол уходит корнями глубоко в землю. Вы представляете и видите, как корни вбирают воду из недр и вода идет в вашу первую чакру.

Теперь вы начинаете расти, вода напитала вас и ваши ветви тянутся к солнцу. Вы — дерево, с крепким стволом и ветвями. Теперь посмотрите на себя и скажите, какое вы дерево, какие у вас листья, есть ли цветы или плоды. Нарисовав полную картину нового себя, поблагодарите землю за то, что она вас питает. Сделайте глубокий выдох. На этом визуализация и практика закончены.


Изображение

Текст в медитации на Муладхара

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть Муладхара намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию Муладхара. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.

Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на Муладхара. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.

Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п.

Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.


Изображение

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация Муладхара — четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры Муладхара выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

Полезные советы

Наибольшего эффекта в работе с Муладхара можно достичь с помощью интегральной медитации — совмещения использования янтры, звуков и визуализации.

Не лишним может быть музыкальное сопровождение (мантры, этнические барабаны).

Можно на время медитации зажечь ароматические палочки или масла (особенно подойдут шалфей, сандал, корица).
Аватара пользователя
KseniaLiliac
Сообщений: 4667
Зарегистрирован: 09 окт 2022, 13:51
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение KseniaLiliac »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за статью о практиках с Муладхара чакрой.
Аватара пользователя
Скорпион
Сообщений: 2346
Зарегистрирован: 01 июн 2022, 12:54
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Скорпион »

Благодарю Вас за медитацию, уважаемый Мастер Миран!
Аватара пользователя
VioletaCiobanu
Сообщений: 319
Зарегистрирован: 23 сен 2022, 19:21
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение VioletaCiobanu »

Благодарю Вас уважаемый Мастер Миран!
Аватара пользователя
Alex. 63
Сообщений: 3994
Зарегистрирован: 17 ноя 2022, 14:16
Пол: М

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Alex. 63 »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за статью о практиках с Муладхара чакрой.
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 7567
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 10:27

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран, за медитацию. С уважением.
Аватара пользователя
Valeria Volcova
Сообщений: 5663
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 21:14
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Valeria Volcova »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю за публикацию.
С уважением.
Аватара пользователя
Иветта
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 17994
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 17:56
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Иветта »

Благодарю уважаемый Мастер Миран за практику , с уважением.
Аватара пользователя
Azi
Сообщений: 456
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 18:42
Пол: М

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Azi »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за статью о практиках с Муладхара чакрой.
Аватара пользователя
Лепесток
Сообщений: 3655
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:56
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Лепесток »

Благодарю Вас за практику, уважаемый Мастер Миран.
С почтением к Вам.
Аватара пользователя
Александр В
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 13745
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 21:50

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Александр В »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Миран.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
Аватара пользователя
Тиа
Сообщений: 14360
Зарегистрирован: 03 май 2015, 13:35
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Тиа »

Благодарю, уважаемый Мастер Миран, за статью. С уважением.
Аватара пользователя
Elviraaa
Сообщений: 3150
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 10:47
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Elviraaa »

Благодарю Вас уважаемый Мастер за практику.
Аватара пользователя
ЕфимияЯ
Сообщений: 9539
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 16:34
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение ЕфимияЯ »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Миран ,за медитацию!
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 16786
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 04:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран, за медитацию.
Аватара пользователя
Аймана
Сообщений: 5369
Зарегистрирован: 29 май 2013, 11:19
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Аймана »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за медитацию.
С уважением.
Аватара пользователя
***phoenix***
Сообщений: 6376
Зарегистрирован: 08 сен 2021, 11:54
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение ***phoenix*** »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Миран, за знания и медитации для Корневой чакры «Муладхары».
Аватара пользователя
Alex. 63
Сообщений: 3994
Зарегистрирован: 17 ноя 2022, 14:16
Пол: М

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Alex. 63 »

Благодарю Вас за медитацию, уважаемый Мастер Миран!
Аватара пользователя
Селена_13
Сообщений: 794
Зарегистрирован: 15 дек 2022, 20:47
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Селена_13 »

Благодарю Вас за медитацию, уважаемый Мастер Миран!
Аватара пользователя
Олеся Валерьевна
Сообщений: 3194
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 17:39
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Олеся Валерьевна »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за статью. С Уважением к Вам!
Аватара пользователя
Меркаба
Сообщений: 8644
Зарегистрирован: 31 май 2017, 11:26
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Меркаба »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран за полезный урок и знания..
Лучше быть камнем, который многим не по зубам,
чем глиной для лепки, в чьих-то руках.
Аватара пользователя
Паола
Сообщений: 18595
Зарегистрирован: 29 фев 2016, 02:06
Откуда: Челябинск

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение Паола »

Благодарю Вас Мастер Миран за полезную медитацию. С уважением!
Аватара пользователя
V.S.3
Сообщений: 1778
Зарегистрирован: 28 апр 2018, 18:04
Пол: Ж

Медитация «Раскрытие чакры Муладхара»

Сообщение V.S.3 »

Благодарю за информацию,уважаемый Мастер Миран.С уважением
На Бога надейся,а сам не оплашай
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Мистические практики и медитации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей