ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Новые темы
Мы в социальных сетях
-
сотирия1997
- Сообщений: 481
- Зарегистрирован: 20 апр 2013, 00:27
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
с вашего разрешения добавлю кое-что ещё. рискну предположить . гимнастика ,,залатывает,,, определенные негативы и у некоторых людей неадекватно реагирует физическое тело. а насчёт дыхания , может стоит внимательнее пересмотреть видео. там очень чётко слышно дыхание.. самое главное не бросать -это ведь Ваше крепкое здоровье . по себе чувствую -какая идёт мощная энергетика и бодрое настроение после комплекса. . да и знаете ли, немало важно- глазки горят.щёчки блестят.. этого никто не отменял. успешность всегда идёт в ногу со здоовьем, поэтому .желаю всем нам успеха. с уважением.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Гимнастика замечательная. И если есть желание и возможность, советую. Не надо зацикливаться на ощущениях, просто делать ее и все.
Жаль, что я не могу.
У меня травма колена, и отсюда проблема с мениском, поэтому после нескольких занятий, пришлось бросить ею заниматься. Резкие движения, повороты, вызвали дискомфорт и боль.
Но обливаться холодной водой, буду. Я и раньше делала это.
Особенно эффективно зимой, босой, голой, на снегу.))) Пар, как от бани идет. И ноги к снегу прилипают!)))) И очень хорошо для тех кто стремится похудеть.
Жаль, что я не могу.
У меня травма колена, и отсюда проблема с мениском, поэтому после нескольких занятий, пришлось бросить ею заниматься. Резкие движения, повороты, вызвали дискомфорт и боль.
Но обливаться холодной водой, буду. Я и раньше делала это.
Особенно эффективно зимой, босой, голой, на снегу.))) Пар, как от бани идет. И ноги к снегу прилипают!)))) И очень хорошо для тех кто стремится похудеть.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
serhyo пишет:Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Из своей практики скажу что контрастный душ должен быть по несколько секунд, я делал по пять холодной и пять горячей. Так как принимать по утрам душ постоянно возможности нет, практикую гимнастику вообще без душа. Эффект есть, главное в Ваших ощущениях нужно сконцентрироваться на своем состоянии.
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Из своей практики скажу что контрастный душ должен быть по несколько секунд, я делал по пять холодной и пять горячей. Так как принимать по утрам душ постоянно возможности нет, практикую гимнастику вообще без душа. Эффект есть, главное в Ваших ощущениях нужно сконцентрироваться на своем состоянии.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
serhyo пишет:Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
какие 2 минуты??? вы где это вычитали? переохлаждение заработать захотели? 15 секунд МАКСИМУМ!!!
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
какие 2 минуты??? вы где это вычитали? переохлаждение заработать захотели? 15 секунд МАКСИМУМ!!!
Каждый видит лишь то, что хочет видеть.
А все видит лишь тот, кто свободен от предпочтений.
А все видит лишь тот, кто свободен от предпочтений.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
serhyo пишет:Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Перед душем тело должно быть разогрето, если нет, то начинайте с горячего душа (горячий - холодный - горячий). Разница температуры душа (горячей и холодной воды) до 30 градусов, начинаем обливание снизу вверх (ноги, руки тело и т.д.). Можно закаливаться до 3 мин, дальше может быть переохлаждение неподготовленного тела (если вы только обливаетесь водой), рекомендуется начинать плавно с короткого отрезка времени и более высокой температуры (разница 10-15 градусов). После водных процедур, растирание полотенцем, желательно махровым, до розового состояния тела. Подробнее ищите в инете о закаливании.
Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Перед душем тело должно быть разогрето, если нет, то начинайте с горячего душа (горячий - холодный - горячий). Разница температуры душа (горячей и холодной воды) до 30 градусов, начинаем обливание снизу вверх (ноги, руки тело и т.д.). Можно закаливаться до 3 мин, дальше может быть переохлаждение неподготовленного тела (если вы только обливаетесь водой), рекомендуется начинать плавно с короткого отрезка времени и более высокой температуры (разница 10-15 градусов). После водных процедур, растирание полотенцем, желательно махровым, до розового состояния тела. Подробнее ищите в инете о закаливании.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Приветствую Присутствующих !
Отвечу, на вопросы по гимнастике.
zoya пишет:У меня травма колена, и отсюда проблема с мениском
Уважаемя Зоя, проблема действительно очень серьезное. Может стоит как-то пересмотреть упражнения, с тем, чтобы максимум снизить нагрузку на мениск? Из всех упражнений в гимнастике, только упражнение "дискобол" и третье эластичное упражнение, являются нагрузочными на мениск, так как затрагивают поворотную механику тела.
Дискобол и третье эластичное упражнение, нужно делать очень аккуратно, фактически можно не сгибать колени, и поворачиваться только торсом на столько, на сколько получиться.
Во всех остальных упражнениях нагрузка на мениск не такая высокая.
Еще один из главных плюсов гимнастики в том, что она очень благоприятно влияет на организм. Возможно в дальнейшем даже получиться излечить проблему с мениском ...
Но вот единственное в чем может заключаться главная проблема так это с бегом, перед гимнастикой. А бег является обязательно составляющей. Н На сколько я знаю, бегать с такой травмой не рекомендуется. Но даже эту проблему можно попробывать решить. Рекомендую тебе ходить пешком в максимально быстром темпе 20 минут перед гимнастикой.
В любом случаи, попробуй ходить пешком в максимально быстром темпе, и немного облегчить, как я писал упражнение дискобол и третье эластичное. И если отрицательных последствий не будет, то можно смело выполнять.
serhyo пишет:Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Уважаемый serhyo, расскажи подробней, как именно ты занимаешься.
Высокая ли у тебя общая физическая подготовка? Занимаешься ли бегом перед выполнением гимнастики и какова дистанция? Где ты выполняешь гимнастику, дома или на улице или за городом?
Все что я написал, напрямую влияет на качество гимнастики.
serhyo пишет:Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Действительно в описании к гимнастике Гермеса сказано, что нужно 2 минуту стоять под струей холодной воды и потом 2 минуты под горячей. Сомневаюсь что здесь опечатка стоит. Но по моей субъективной оценки, это сильно жесткие требования. По крайней мере, у нас пока не такой закаленный организм, чтобы выполнить это требование.
Я рекомендую делать так: 5(10) сек - холодный, 5(10) сек - горячий. И таких циклов от 5 и выше, кому как комфортней.
Отвечу, на вопросы по гимнастике.
zoya пишет:У меня травма колена, и отсюда проблема с мениском
Уважаемя Зоя, проблема действительно очень серьезное. Может стоит как-то пересмотреть упражнения, с тем, чтобы максимум снизить нагрузку на мениск? Из всех упражнений в гимнастике, только упражнение "дискобол" и третье эластичное упражнение, являются нагрузочными на мениск, так как затрагивают поворотную механику тела.
Дискобол и третье эластичное упражнение, нужно делать очень аккуратно, фактически можно не сгибать колени, и поворачиваться только торсом на столько, на сколько получиться.
Во всех остальных упражнениях нагрузка на мениск не такая высокая.
Еще один из главных плюсов гимнастики в том, что она очень благоприятно влияет на организм. Возможно в дальнейшем даже получиться излечить проблему с мениском ...
Но вот единственное в чем может заключаться главная проблема так это с бегом, перед гимнастикой. А бег является обязательно составляющей. Н На сколько я знаю, бегать с такой травмой не рекомендуется. Но даже эту проблему можно попробывать решить. Рекомендую тебе ходить пешком в максимально быстром темпе 20 минут перед гимнастикой.
В любом случаи, попробуй ходить пешком в максимально быстром темпе, и немного облегчить, как я писал упражнение дискобол и третье эластичное. И если отрицательных последствий не будет, то можно смело выполнять.
serhyo пишет:Доброе ночи! Практикую ГГ почти 5 месяцев. Явных результатов пока нет (то есть не наблюдаю). Думаю пока рано. Но вот еще вопрос насчет контрастного душа..
Уважаемый serhyo, расскажи подробней, как именно ты занимаешься.
Высокая ли у тебя общая физическая подготовка? Занимаешься ли бегом перед выполнением гимнастики и какова дистанция? Где ты выполняешь гимнастику, дома или на улице или за городом?
Все что я написал, напрямую влияет на качество гимнастики.
serhyo пишет:Иногда бывает немного застуживаю мышцу- то ребра, то шею после 2 минут под ледяной водой. (правда прогрею грелкой и через день-два проходит). Может вода должна быть не такой ледяной,а просто холодной?
Действительно в описании к гимнастике Гермеса сказано, что нужно 2 минуту стоять под струей холодной воды и потом 2 минуты под горячей. Сомневаюсь что здесь опечатка стоит. Но по моей субъективной оценки, это сильно жесткие требования. По крайней мере, у нас пока не такой закаленный организм, чтобы выполнить это требование.
Я рекомендую делать так: 5(10) сек - холодный, 5(10) сек - горячий. И таких циклов от 5 и выше, кому как комфортней.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
«Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным».
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Интересная информация, Магистр, не слышала об остальных частях.
Не могли бы Вы рассказать поподробней, хотя бы общих чертах? Что дает прохождение всех комплексов?
Не могли бы Вы рассказать поподробней, хотя бы общих чертах? Что дает прохождение всех комплексов?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Здравствуйте уважаемый Магистр Samir7! А где посмотреть эти следующие пять частей? Подскажите, пожалуйста! С уважением.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Гимнастику практикую 2 месяца, эффект заметен в виде хорошего заряда энергией до 18-19 часов, но к вечеру чувствую себя, как выжатый лимон, попробую делать гимнастику вечером, проблема в том, что прихожу домой порой к 9 часам и позже, поэтому не рискнула заниматься гимнастикой в столь поздний час, дабы не иметь проблемы со сном.
Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Приветствую присутствующих !
Samir7 пишет:А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Магистр Samir7, буду очень благодарен, если вы выложите остальные 5 частей гимнастике. Особенно интересует практическая сторона тех 5 частей.
seiko пишет: Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
Уважаемый (ая) seiko. Результат аналогичный. Также чувствуется жар в ладонях, и именно после начала комплекса. Рекомендую сделать следующее, попробуй сдвигать вытянутые руки ладонями друг к другу (как при практике энергетического шара), и ты заметишь, как это тепло усиливается между ладонями. Попробуй, а потом опиши, что почувствовал (а).
Samir7 пишет:А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Магистр Samir7, буду очень благодарен, если вы выложите остальные 5 частей гимнастике. Особенно интересует практическая сторона тех 5 частей.
seiko пишет: Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
Уважаемый (ая) seiko. Результат аналогичный. Также чувствуется жар в ладонях, и именно после начала комплекса. Рекомендую сделать следующее, попробуй сдвигать вытянутые руки ладонями друг к другу (как при практике энергетического шара), и ты заметишь, как это тепло усиливается между ладонями. Попробуй, а потом опиши, что почувствовал (а).
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Samir7 пишет:А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Samir7. Будьте великодушны, пожалуйста выложите все уровни использования Гимнастики Гермеса. В поисковиках яндекса, ютуба действительно представлены, только из первого уровня упражнения: "крест", "топор", "дискобол" и т.д.
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Samir7. Будьте великодушны, пожалуйста выложите все уровни использования Гимнастики Гермеса. В поисковиках яндекса, ютуба действительно представлены, только из первого уровня упражнения: "крест", "топор", "дискобол" и т.д.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Будут даны второй и третий комплексы.Не пропустите.Тот кому дано,найдут у нас.
«Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным».
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
ZJ пишет:Приветствую присутствующих !
Samir7 пишет:А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Магистр Samir7, буду очень благодарен, если вы выложите остальные 5 частей гимнастике. Особенно интересует практическая сторона тех 5 частей.
seiko пишет: Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
Уважаемый (ая) seiko. Результат аналогичный. Также чувствуется жар в ладонях, и именно после начала комплекса. Рекомендую сделать следующее, попробуй сдвигать вытянутые руки ладонями друг к другу (как при практике энергетического шара), и ты заметишь, как это тепло усиливается между ладонями. Попробуй, а потом опиши, что почувствовал (а).
Да, именно так, тепло усиливается, такое впечатление, что между ладошками "резиновый магнит", а еще часто стал "зависать" комп, очень надеюсь, что это просто совпадения, иначе возникают проблемы на работе)))))
Samir7 пишет:А вы знаете,что Гимнастика Гермеса имеет 6 уровней использования?
То что ходит по сети и видео,это только 1 подготовительная часть гимнастики.
А есть еще пять частей те пять комплексов.Кто проходит первые три уже начинает через месяца два три чувствовать хорошо энергетику и начинается открываться видение
Уважаемый Магистр Samir7, буду очень благодарен, если вы выложите остальные 5 частей гимнастике. Особенно интересует практическая сторона тех 5 частей.
seiko пишет: Кстати, стала чувствовать "жар" в ладонях, всю жизнь была "холоднокровной лягушкой", руки мерзли при комнатной температуре даже летом, сейчас ощущения "огонька" в ладонях присутствует постоянно. Это результат занятией гимнастикой! Буду признательна Магистру Samir7, если поделится информацией о других частях.
Уважаемый (ая) seiko. Результат аналогичный. Также чувствуется жар в ладонях, и именно после начала комплекса. Рекомендую сделать следующее, попробуй сдвигать вытянутые руки ладонями друг к другу (как при практике энергетического шара), и ты заметишь, как это тепло усиливается между ладонями. Попробуй, а потом опиши, что почувствовал (а).
Да, именно так, тепло усиливается, такое впечатление, что между ладошками "резиновый магнит", а еще часто стал "зависать" комп, очень надеюсь, что это просто совпадения, иначе возникают проблемы на работе)))))
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Samir7 пишет:Будут даны второй и третий комплексы.Не пропустите.Тот кому дано,найдут у нас.
Благодарю, Уважаемый Samir7. За Вашу доброту и отзывчивость. И предоставленную возможность для ускоренного роста и развития.
Благодарю, Уважаемый Samir7. За Вашу доброту и отзывчивость. И предоставленную возможность для ускоренного роста и развития.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Спасибо, Магистр Самир, буду ждать новых комплексов.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
serhyo пишет:
Уважаемый serhyo, расскажи подробней, как именно ты занимаешься.
Высокая ли у тебя общая физическая подготовка? Занимаешься ли бегом перед выполнением гимнастики и какова дистанция? Где ты выполняешь гимнастику, дома или на улице или за городом?
Здравствуйте. Физическая подготовка у меня хорошая (ну это я так думаю). Через день - турник, 2 раза в неделю бег по полчаса на стадионе (в парке). Прихожу с работы в 17.30, делаю ГГ без разминки. Затем вечером, часов в 21-22 еще делаю ГГ, опять же без разминки. По выходным один комплекс- утром (после бега на месте(минут 10 бег)).Гимнастику делаю дома- живу в квартире. Но около окна
.
Во время силовых упражнений представляю, как энергия вливается в тело. Во время эластичных- не знаю что визуализировать. До этого полгода занимался Оком возрождения- вылечил сорваную спину и стал не так уставать после работы.
Уважаемый serhyo, расскажи подробней, как именно ты занимаешься.
Высокая ли у тебя общая физическая подготовка? Занимаешься ли бегом перед выполнением гимнастики и какова дистанция? Где ты выполняешь гимнастику, дома или на улице или за городом?
Здравствуйте. Физическая подготовка у меня хорошая (ну это я так думаю). Через день - турник, 2 раза в неделю бег по полчаса на стадионе (в парке). Прихожу с работы в 17.30, делаю ГГ без разминки. Затем вечером, часов в 21-22 еще делаю ГГ, опять же без разминки. По выходным один комплекс- утром (после бега на месте(минут 10 бег)).Гимнастику делаю дома- живу в квартире. Но около окна
. Во время силовых упражнений представляю, как энергия вливается в тело. Во время эластичных- не знаю что визуализировать. До этого полгода занимался Оком возрождения- вылечил сорваную спину и стал не так уставать после работы.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
ZJ пишет:
Я рекомендую делать так: 5(10) сек - холодный, 5(10) сек - горячий. И таких циклов от 5 и выше, кому как комфортней.
Действительно,попробовал сократить время чередования до 30 секунд- перестало деревенеть от ледяной воды тело. Сегодня буду пробовать по 15 сек.
P. S. Правда во время занятий не очень получается сконцентрироваться, но стараюсь.
Я рекомендую делать так: 5(10) сек - холодный, 5(10) сек - горячий. И таких циклов от 5 и выше, кому как комфортней.
Действительно,попробовал сократить время чередования до 30 секунд- перестало деревенеть от ледяной воды тело. Сегодня буду пробовать по 15 сек.
P. S. Правда во время занятий не очень получается сконцентрироваться, но стараюсь.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Благодарю Вас уважаемый Магистр Samir7 за ответ! Абсолютно с Вами согласна.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Приветствую Присутствующих !
seiko пишет:
Да, именно так, тепло усиливается, такое впечатление, что между ладошками "резиновый магнит", а еще часто стал "зависать" комп, очень надеюсь, что это просто совпадения, иначе возникают проблемы на работе)))))
Уважаемая Seiko, тоже стал замечать после начала упражнения гимнастики, странные сбои в компьютере. Но я их до этого списывал на проблемы электосети. Но пока что-то трудно сказать однозначное. Если появятся еще люди, у которых наблюдаются проблемы с электроникой после начала гимнастики, будем решать.
serhyo пишет:
Гимнастику делаю дома- живу в квартире. Но около окна.
Во время силовых упражнений представляю, как энергия вливается в тело. Во время эластичных- не знаю что визуализировать. До этого полгода занимался Оком возрождения- вылечил сорваную спину и стал не так уставать после работы.
Уважаемый Serhyo, очень хорошо, что занимаешься спортом, это повышает эффективность гимнастики.
А вот главная твоя ошибка, в том, что занимаешься дома, в квартире.
Я проводил исследования, занимался и дома и за городом, и могу сказать с полной уверенностью, что за городом на природе гиманстика получается наааамного лучше. Почему? Это связанно с тем, что за городом на природе, объемы энергии гораздо больше чем на квартире. К тому же эта энергия намного лучше по своей "консистенции" чем опять же на квартире.
Обязательно найди место на природе, где ты сможешь выполнять гимнастику, иначе не думаю, что можно рассчитывать на высокие результаты в практике.
Кстати, я бы не рекомендовал, в процессе гимнастики что-то визуализировать, просто старайся максимально концентрироваться на самих упражнениях и все.
serhyo пишет:Сегодня буду пробовать по 15 сек.
P. S. Правда во время занятий не очень получается сконцентрироваться, но стараюсь.
Да, старайся находиться под струей воды не больше 15 сек. А лучше 10. Лучше увеличить само количество циклов обливания, чем удлинять нахождения под струей.
Всем: кто-нибудь в курсе, выложил ли уже Уважаемый Магистр Samir7 вторую и третью часть гимнастики?
ZJ, писать капсом имеет право только администрация. Исправлено. МИМИР.
seiko пишет:
Да, именно так, тепло усиливается, такое впечатление, что между ладошками "резиновый магнит", а еще часто стал "зависать" комп, очень надеюсь, что это просто совпадения, иначе возникают проблемы на работе)))))
Уважаемая Seiko, тоже стал замечать после начала упражнения гимнастики, странные сбои в компьютере. Но я их до этого списывал на проблемы электосети. Но пока что-то трудно сказать однозначное. Если появятся еще люди, у которых наблюдаются проблемы с электроникой после начала гимнастики, будем решать.
serhyo пишет:
Гимнастику делаю дома- живу в квартире. Но около окна
. Во время силовых упражнений представляю, как энергия вливается в тело. Во время эластичных- не знаю что визуализировать. До этого полгода занимался Оком возрождения- вылечил сорваную спину и стал не так уставать после работы.
Уважаемый Serhyo, очень хорошо, что занимаешься спортом, это повышает эффективность гимнастики.
А вот главная твоя ошибка, в том, что занимаешься дома, в квартире.
Я проводил исследования, занимался и дома и за городом, и могу сказать с полной уверенностью, что за городом на природе гиманстика получается наааамного лучше. Почему? Это связанно с тем, что за городом на природе, объемы энергии гораздо больше чем на квартире. К тому же эта энергия намного лучше по своей "консистенции" чем опять же на квартире.
Обязательно найди место на природе, где ты сможешь выполнять гимнастику, иначе не думаю, что можно рассчитывать на высокие результаты в практике.
Кстати, я бы не рекомендовал, в процессе гимнастики что-то визуализировать, просто старайся максимально концентрироваться на самих упражнениях и все.
serhyo пишет:Сегодня буду пробовать по 15 сек.
P. S. Правда во время занятий не очень получается сконцентрироваться, но стараюсь.
Да, старайся находиться под струей воды не больше 15 сек. А лучше 10. Лучше увеличить само количество циклов обливания, чем удлинять нахождения под струей.
Всем: кто-нибудь в курсе, выложил ли уже Уважаемый Магистр Samir7 вторую и третью часть гимнастики?
ZJ, писать капсом имеет право только администрация. Исправлено. МИМИР.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Подскажите, допустимо ли в конце все же холодной водой облиться, если это уже в привычку вошло после купания, а то чувствую себя как разваренный овощ после горячей температуры?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
ZJ пишет:
Обязательно найди место на природе, где ты сможешь выполнять гимнастику, иначе не думаю, что можно рассчитывать на высокие результаты в практике.
Да, старайся находиться под струей воды не больше 15 сек. А лучше 10. Лучше увеличить само количество циклов обливания, чем удлинять нахождения под струей.
Совет про длительность понял. Да и на природе буду чаще заниматься, но а как же зимой последнее упражнение эластичное делать?
Обязательно найди место на природе, где ты сможешь выполнять гимнастику, иначе не думаю, что можно рассчитывать на высокие результаты в практике.
Да, старайся находиться под струей воды не больше 15 сек. А лучше 10. Лучше увеличить само количество циклов обливания, чем удлинять нахождения под струей.
Совет про длительность понял. Да и на природе буду чаще заниматься, но а как же зимой последнее упражнение эластичное делать?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Да и зимой не получиться максимально же кожу обнажить зимой- что же придумать?
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Kalinka пишет:Подскажите, допустимо ли в конце все же холодной водой облиться, если это уже в привычку вошло после купания, а то чувствую себя как разваренный овощ после горячей температуры?
Я думаю,что допустимо если тело прогрето или сильно не успело охладиться.
Я думаю,что допустимо если тело прогрето или сильно не успело охладиться.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Заниматься на природе конечно хорошо, но погода вряд ли позволит.
Я, например, занимаюсь только в квартире, намного меньше отвлекающих факторов, чем на улице.
Все же тут главное - настрой. Если настрой правильный, то и в помещении, можно добиться замечательных результатов.
Я, например, занимаюсь только в квартире, намного меньше отвлекающих факторов, чем на улице.
Все же тут главное - настрой. Если настрой правильный, то и в помещении, можно добиться замечательных результатов.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Приветствую Присутствующих !
Kalinka пишет:Подскажите, допустимо ли в конце все же холодной водой облиться, если это уже в привычку вошло после купания, а то чувствую себя как разваренный овощ после горячей температуры?
Уважаемая Калинка, в гимнастике написано, что нужно заканчивать горячей процедурой. Но я думаю, что все будет хорошо, если заканчивать процедуру холодной водой, а потом сделать энергичное вытирание полотенцем. Для организма точно одна польза, а значит и для энергетики.
serhyo пишет:Да и зимой не получиться максимально же кожу обнажить зимой- что же придумать?
Уважаемый Serhyo, лично меня это сложность на прямую косается, так как в моей местности температура зимой опускается до - 40 и ниже. Сейчас рекомендую заниматься "до последнего" на улице. Весь сентябрь и октябрь, точно можно прозаниматься. Возможно и ноябрь. А вот когда стукнет - 40 буду решать, что делать. Но не особо бойтесь заболеть. Если правильно выполняете технику, то к тому времени, организм будет уже достаточно хорошо закален, и не так просто будет заболеть.
Четвертое (последнее) эластичное упражнение, на природе выполняется путем приобретения специального коврика (для йогов), или большого куска резины, во весь свой рост, либо другого искусственного материала, который можно растелить на земле.
Anie-Lill пишет:Все же тут главное - настрой. Если настрой правильный, то и в помещении, можно добиться замечательных результатов.
Уважаемая Anie-Lill, очень серьезная ошибка и крайне не правильный подход к практике. В технике, самое главное две вещи - качество поступаемой энергии и правильная техника выполнения самих упражнений.
Всякие настрои, состояния сознания, концентрации, остановки внутреннего диалога отходят на вторые и десятые планы.
Лучшая энергетика по своим объемам и "консистенции", только за городом, и уже тем более не в пределах собственной квартиры.
Лучшая техника выполнения, получается опять же за городом, чем в пределах собственной квартиры, как бы это удивительно не звучало.
И не как ты этого не изменишь. Хочешь серьезных результатов добиться, придется в любом случаи искать природное место.
Kalinka пишет:Подскажите, допустимо ли в конце все же холодной водой облиться, если это уже в привычку вошло после купания, а то чувствую себя как разваренный овощ после горячей температуры?
Уважаемая Калинка, в гимнастике написано, что нужно заканчивать горячей процедурой. Но я думаю, что все будет хорошо, если заканчивать процедуру холодной водой, а потом сделать энергичное вытирание полотенцем. Для организма точно одна польза, а значит и для энергетики.
serhyo пишет:Да и зимой не получиться максимально же кожу обнажить зимой- что же придумать?
Уважаемый Serhyo, лично меня это сложность на прямую косается, так как в моей местности температура зимой опускается до - 40 и ниже. Сейчас рекомендую заниматься "до последнего" на улице. Весь сентябрь и октябрь, точно можно прозаниматься. Возможно и ноябрь. А вот когда стукнет - 40 буду решать, что делать. Но не особо бойтесь заболеть. Если правильно выполняете технику, то к тому времени, организм будет уже достаточно хорошо закален, и не так просто будет заболеть.
Четвертое (последнее) эластичное упражнение, на природе выполняется путем приобретения специального коврика (для йогов), или большого куска резины, во весь свой рост, либо другого искусственного материала, который можно растелить на земле.
Anie-Lill пишет:Все же тут главное - настрой. Если настрой правильный, то и в помещении, можно добиться замечательных результатов.
Уважаемая Anie-Lill, очень серьезная ошибка и крайне не правильный подход к практике. В технике, самое главное две вещи - качество поступаемой энергии и правильная техника выполнения самих упражнений.
Всякие настрои, состояния сознания, концентрации, остановки внутреннего диалога отходят на вторые и десятые планы.
Лучшая энергетика по своим объемам и "консистенции", только за городом, и уже тем более не в пределах собственной квартиры.
Лучшая техника выполнения, получается опять же за городом, чем в пределах собственной квартиры, как бы это удивительно не звучало.
И не как ты этого не изменишь. Хочешь серьезных результатов добиться, придется в любом случаи искать природное место.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Я своими результатами довольна в полной мере, да и качество энергетики достаточное, чтобы эфирное тело развивалось не самым медленным образом.
Я не хочу спорить о том, насколько эффективен выезд на природу, просто считаю, что с местом проведения гимнастики каждый должен определиться сам. Думаю, уже в конце октября гимнастика, при занятиях на улице, в большинстве случаев превратится из удовольствия в пытку, с концентрацией не на эфирном теле, а на мысли закончить ее поскорее. К тому же предполагается, что поверхность тела будет обнажена по максимуму, мы ведь впитываем энергию кожей... не слишком приятно, если в этот момент будет идти холодный дождь или снег.
По поводу настроев и концентраций... Вряд ли они отходят на десятые или даже вторые планы. Вот, что пишет Мастер Deimos:
Цитата:Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем. Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений.
Думаю, он не стал бы уделять такое внимание совсем не важным моментам.
Я не хочу спорить о том, насколько эффективен выезд на природу, просто считаю, что с местом проведения гимнастики каждый должен определиться сам. Думаю, уже в конце октября гимнастика, при занятиях на улице, в большинстве случаев превратится из удовольствия в пытку, с концентрацией не на эфирном теле, а на мысли закончить ее поскорее. К тому же предполагается, что поверхность тела будет обнажена по максимуму, мы ведь впитываем энергию кожей... не слишком приятно, если в этот момент будет идти холодный дождь или снег.
По поводу настроев и концентраций... Вряд ли они отходят на десятые или даже вторые планы. Вот, что пишет Мастер Deimos:
Цитата:Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем. Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений.
Думаю, он не стал бы уделять такое внимание совсем не важным моментам.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Сегодня попробовал в первый раз, давно себя в течении дня так хорошо не чувствовал))) так совпало что спал я сегодня ночью только 2 часа, так вот благодоря этой самой гимнастике отличное самочувствие. Большое спасибо с нетерпением жду продолжения)))
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Стал больше стараться сконцентрироваться- второй день не хочу есть )) (только что-нибудь типа салатика или чая со сладким)- изменения начались )))
)) (только что-нибудь типа салатика или чая со сладким)- изменения начались )))ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Первое время, после зарядки - резко чувствовала прилив сил, меньше хотелось спать и есть, но теперь, видимо организм адаптировался, - минут через 20 после занятий - я могу лечь и уснуть крепким сном)) - Что это?) Адаптация? Уже нужно что-то новое?