Глиф медитации:

следует расположить на расстоянии метра от себя на уровне глаз.
Перед практикой повторить 9 раз в слух: Hallinskíði (Халлинскиди)
Созерцание символа должно продолжаться минимум 10 минут.
P\s свои ощущения и видения от практики, отписывайте в этой теме.