Главным свойством второй чакры, Свадхистаны, является сексуальность. Это вода, размягчающая твёрдую землю и подготавливающая её к изменениям.
Эту силу часто отрицают и извращают, и будучи лишенными наслаждения, мы лишаемся силы. Теряя желание, мы теряем волю. Сила и воля -свойства следующей чакры Манипуры, а наслаждение и страсть являются их основой. Сексуальность цветок этих семян. Сила и воля -их плоды.
Упражнения активизирующие Свадхистану
Лягте на спину, согнув при этом ноги в колени так, чтобы ступни устойчиво стояли на полу. Вдохните полной грудью и полностью выдохните, подняв таз в конце выдоха. Представьте, что вы выдавливаете дыхание между ног.
Когда вы выдохните, расслабьте колени, снова вернув таз на пол, и ещё раз вдохните полной грудью.
Повторите упражнение. Продолжайте в течение как минимум пяти минут, чтобы ощутить эффект.
Если данное упражнение активизирует слишком большое количество энергии, а вы сильно зажаты, для того что бы выполнить его медленно, попробуйте выполнить ту же последовательность движений быстрее.
В этом варианте упражнения таз двигается вверх- вниз быстро, с максимальным напряжением.
Издавайте при этом любые звуки, которые вам захочется, этим вы способствуете выходу энергетических пробок, блокирующих движение энергии через вторую чакру.
Это упражнение рекомендуется делать на чем ни будь мягком, например на мате или кровати.
Еще одно упражнение:
Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз.
Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.
В дыхании свадхистана активируется, когда дыхание учащается или присутствуют серии микро-вдохов или микро выдохов. Задержка дыхания и после вдоха и после выдоха, обычно или отсутствуют, или минимальные.
