Упражнения по развитию техники визуализации

[Михаель]

Предлагаю несложные, но эффективные упражнения по развитию и совершенствованию техники визуализации. Я лично успешно пользуюсь ими. Немного настойчивости и терпения и все получится.


Упражнение "ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА" Вариант №1

Найдите такое место, где вас ничто не будет отвлекать, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.
Упражнение потребует от вас не более пары минут, хотя вы можете продлить его по своему желанию.
1. Закройте глаза.
2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха - это поможет вам расслабиться.
3. Представьте зрительно, что вы держите семь разноцветных шариков на ниточках: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый (цвета радуги).
4. Начинайте отпускать по одному шарику и наблюдайте, как они медленно удаляются из поля вашего ментального зрения. В каком порядке вы будете отпускать шарики - не важно.
5. Отпустив один за другим все шарики, откройте глаза. Повторяйте это упражнение так часто, как сочтете нужным.
Если вам поначалу будет трудно хорошо представить цвета, не отчаивайтесь.
Попробуйте мысленно написать на каждом шарике слова: красный, оранжевый, желтый и т. д. Со временем визуализация цвета будет даваться вам все легче и легче.
Если визуализация дается вам с трудом, постарайтесь вообразить, что вы держите настоящие шарики. Громко произносите вслух цвет шарика, который вы отпускаете.

Упражнение "ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА" Вариант №2

1. Закройте глаза.
2. Мысленно представьте себе, что с правой стороны появился красный шар. Пусть он медленно переместится справа налево и исчезнет из поля вашего ментального зрения.
3. Сделайте то же самое с оранжевым шаром. Продолжите упражнение с остальными шарами.
4. А теперь мысленно переместите их в том же порядке слева направо.

При помощи этих упражнений мы учимся:
-воссоздавать основные цвета-
-воссоздавать очертания предмета-
-воссоздавать и контролировать движение-
-быстро расслабляться, что позволяет мозгу функционировать в альфа-ритме, необходимом для активной визуализации.

Упражнение "ШКОЛЬНАЯ ДОСКА"

1. Достигните альфа-уровня.
2. Визуализируйте доску на стене, похожую на школьную, с маленькими кусочками мела в специальных углублениях.
3. Мысленно возьмите кусочек мела и начертите на доске большой круг.
4. Напишите ваши инициалы внутри круга.
5. Теперь сотрите инициалы, но круг оставьте.
6. Мысленно скажите себе: "Я могу визуализировать все, что пожелаю, и когда пожелаю".
7. А теперь сотрите круг и откройте глаза.
Это упражнение поможет вам создавать то, чего нет, а затем ментально изменять то, что вы создали. Вы также убедите свое подсознание, что можете делать это по собственному желанию.

Упражнение "ПИСЬМЕНА НА НЕБЕ"

1. Достигните альфа-уровня.
2. Визуализируйте самолет, летящий очень высоко.
3. Представьте, что самолет оставляет за собой длинную белую полосу.
4. Позвольте самолету "написать" на небе ваше имя.
5. Постарайтесь очень четко визуализировать свое имя, написанное белой
расплывающейся линией, остающейся после самолета.
6. Позвольте ветру уносить ваше имя все выше и выше.
7. Мысленно скажите себе: "С каждым днем я становлюсь все более и более искусным магом. Каждый раз, занимаясь визуализацией, я совершенствую свое мастерство".
8. Откройте глаза.
Благодаря этому упражнению вы совершенствуете визуализацию и программируете подсознание, непрерывно убеждая его, что вы становитесь все более и более искусным магом.

[R.I.P]

Хм... Очень доходчиво и понятно. А у Вас нет инф. по тренировке ощущений от актуализаций которые воздействуют на мага или другого человека?

[Санджан]

А что-нибудь посложнее, из того что мы не знаем, есть? :buba:

[Garald]

Может кто-то дать полную технику достижения альфа-уровня? А также каткую теоретическую информацию про уровень.

P.S. На упрощенную систему достижения что виклала Камелия прошу не отсылать, видел читал, поетому и пишу - полную технику.

[Baphomet SOLVE-COAGULA]

Спасибо,Михаэль за ценную и полезную инфу

[Угольахмед]

Garald пишет: виклала полную технику.
25 ошибок в одном слове . Пишите по русски! У вас что 2 по предмету стояла?
может быть выложила лучше?

[miss_pure_poison]

Искренне благодарю за тему и информацию! Пожалуй, с этих техник и начну. Доходчиво, спокойно и ничего за гранью невообразимого.

[Reya]

Прекрасные упражнения. Искреннее спасибо!!!

[dimoncyx]

Гость пишет:Garald пишет: виклала полную технику.
25 ошибок в одном слове . Пишите по русски! У вас что 2 по предмету стояла?
может быть выложила лучше?
это слово просто из другого я зыка, в нем по сути нет ошибок! Иногда мы интегрируем в наш язык слова английского происхождения (при этом имея аналог русскоязычный), в данном же случае это украинский! возможно человек просто не подобрал необходимое слово, но ошибок уж точно не сделал, в этом слове! Не стоит судить сразу и строго!

[Делина]

Объясните пожалуйста что из себя представляет альфа-уровень?

[STUEVER]

Благодарю Вас!