Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
Техника, помогающая лучше понять и воспринять самого себя, как есть
Эта техника является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого себя, как есть.
Элементом желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и покоя.
Расслабляемся, а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный рост.
Тщательно оглядываем себя с ног до головы, но концентрируемся на лице, Изучаем себя и стараемся видеть себя как бы со стороны, как будто изучаем другого человека.
Изучаем глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого человека, а не себя - это хорошо!
Именно так мы и должны рассматривать себя, как бы, находясь в диссоциации, вглядываясь на себя со стороны.
Смотрим на себя 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».
* Нравиться ли он нам или нет?
* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?
* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?
* Что в нём самое лучшее, а что худшее?
* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?
* Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что нужно, чтобы впечатление было лучше?
* Представьте неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.
* Рассмотрите себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или хотели приобрести?
Совершенно безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к зеркальному образу.
Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!
Просто фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное, чтобы произошло удивление!
Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
ЗЛАТА, исправьте ошибку в названии темы!
Каждый видит лишь то, что хочет видеть.
А все видит лишь тот, кто свободен от предпочтений.
А все видит лишь тот, кто свободен от предпочтений.
Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
Исправила МАСТЕР Deimos, извините-опечатка.
Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
Спасибо, Уважаемая ЗЛАТА. Познавательная техника - медитация, помогла многое пересмотреть.
Техника приближающая успех - смотрим в зеркало
интересно будет попробывать)
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 40 Ответы
- 1416 Просмотры
-
Последнее сообщение Doc R
-
- 29 Ответы
- 341 Просмотры
-
Последнее сообщение Малифисента
-
- 30 Ответы
- 358 Просмотры
-
Последнее сообщение allaamirova18
-
- 3 Ответы
- 156 Просмотры
-
Последнее сообщение Паола
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей