Как избежать геморроя

[Elfaniel]

Симптомы геморроя

Если говорить о симптомах геморроя, то они крайне не приятны, т.к. нередко в каловых массах может наблюдаться наличие примеси крови, кроме того, в области заднего прохода ощущаются зуд и жжение, также происходит выпадение узлов прямой кишки. Помимо этого, во время дефекации, сидения и ходьбы, пациент начинает испытывать боли.

Правила, которые необходимо соблюдать

Итак, в том случае, если вы сидите на своей работе достаточно долго, тогда обязательно хотя бы один раз в час необходимо делать небольшие перерывы для того, чтобы хотя бы немного походить. Кроме того, необходимо помнить о том, что сиденье обязательно должно быть достаточно мягким, в обратном случае обязательно замените их.

Что касается питания, то еду необходимо употреблять такую, которая не вызывает расстройств кишечника и запоров. Молочного, за исключением кисломолочного, также как и мучного лучше кушать поменьше, причём в свой рацион питания нужно будет обязательно включить отруби и овощи. Чтобы усилить двигательную активность своего кишечника, обязательно ежедневно нужно выпивать хотя бы по стакану средне- или высокоминерализованной воды два-три раза в день, причём в своём составе она должна содержать ионы сульфата и магния.

Кроме всего вышеописанного нужно также стараться употреблять бифидосодержащие кефиры, либо можете принимать определёнными курсами специальные пищевые добавки, которых на сегодняшний день можно найти в достаточно немалом количестве.

Обязательно после каждого опорожнения нужно не забывать анус, в случае необходимости можно будет заменить туалетную бумагу обмываниями.

Также как и в случае с постоянной работой в офисе, если вам приходится подолгу сидеть за рулём, тогда лучше делать каждые три часа определённые перерывы, причём во время них старайтесь активно двигаться, к примеру, можете сделать разминку или зарядку, либо пройтись быстрым шагом.

В случае ведения сидячего образа жизни, обязательно по несколько раз в неделю нужно заниматься гимнастикой или плаваньем, либо можете постараться делать пробежки. Если же вы заметите начальные признаки появления геморроя, тогда обязательно старайтесь поменять физическую работу на более лёгкую.