Если вдруг у вас появилась внезапная злость, агрессия, злость, то потушите ее формулой. Прикусите, только не до крови, нижнюю губу и произнесите мысленно три раза:
Если накатила тоска, депрессия, состояние подавленности, то произнесите от 7 до 12 раз: