Медитация Кружение — одна из самых древних и мощных техник. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным.
Что дает кружение?
Кружение делает нашу энергию текучей, она центрируется сама по себе и начинает перетекать от головы к сердцу. Когда мы танцуем, то становимся вихрем и постепенно теряем себя в танце, полностью отключая контроль сознания.
«Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом. Вы — в центре, но все тело движется.» Ошо.
Кружиться – это очень естественно, радостно и в то же самое время – очень глубоко. Во время медитации суфийское кружение происходит погружение сознания не только в свой центр, но также в свое сердце.
Кружение выводит наш ум на новый уровень спокойствия и отрешенности, что очень важно для саморазвития и самосовершенствования.
Были случаи, когда после нескольких часов непрерывной медитации кружения, практик достигал просветления.
Рекомендации к медитации Кружение
Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Медитация Ошо делится на две стадии — кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности.
Если вы хорошо себя чувствуете, то медитация может длиться часами, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения. Она вскоре должна исчезнуть. Если же тошнота останется, прервите медитацию.
Медитация Кружение
Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке.
1. Тело должно быть расслабленным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами. Следует сохранять молчание.
2. В первые пятнадцать минут вращаться нужно медленно. В течение последующих тридцати минут постепенно можно увеличить скорость, пока внутри не будет ощущаться водоворот энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.
3. Когда кружение станет очень быстрым, тело не сможет оставаться в вертикальном положении и упадет само по себе. Не следует думать о падении. Если тело расслаблено, оно упадет мягко и безболезненно, а земля поглотит лишнюю энергию.
4. После падения начинается вторая стадия медитации. Нужно перевернуться на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Тело должно слиться с землей, будто малое дитя, которое прижалось к материнской груди.
5. Глаза должны быть закрыты, а тело пассивным не менее пятнадцати минут. После медитации Кружение следует быть тихим и спокойным насколько возможно.
