Общение с матушкой Землей
♦ Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться. Наверняка вы замечали, как пожилые люди хорошо чувствуют себя на даче или огороде. Они нередко говорят: «Когда что-то болит, поработаешь на грядках и боль отступает». И это действительно имеет основания. Земля очищает от негативных мыслей. Когда ощущаете плохое настроение или одолели грустные мысли – выберитесь на дачу или огород. Когда прополешь траву на грядке, поклонишься земле, сам не заметишь, как мысли обретут ровное течение.
♦ В летний период хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком. И не забудьте про осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и направляете внимание на почву под ногами, на её шероховатости, ямки, лужи и т.д.
♦ Медленно пройдитесь по местности, в которой вы находитесь, попытайтесь отмечать каждое соприкосновение ноги с землей. Отметьте, какая часть стопы первой касается земли и где вы чувствуете давление. Отметьте как ваша стопа отрывается от земли и тот момент, когда вы по сути балансируете на одной ноге прежде чем опустите ногу в следующем шаге.
♦ Можно попросить матушку Землю помочь вам гармонично заземлиться. Один важный момент: Земля (Гея) — живая. Соединяясь с ней, вы получите ее помощь и ее качества. С ней можно говорить, у нее можно спросить совет или обратиться с просьбой о помощи — она ответит. Может быть не сразу, но ответит.
Чем чаще и лучше вы будете отрабатывать заземление — связь с Землей — тем лучше вы станете слышать и чувствовать ее, тем успешнее и эффективнее будут ваши практики.
Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат того, что ваша 1-я и 2-я чакры в дисбалансе, когда движение энергии направлено на верхние энергетические центры.
Для раскрытия нижних центров рекомендовано употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем виде.
Пейте больше чистой воды
Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ.
Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание энергии в теле.
Массаж стоп
Хорошо активировать стопы ног, делая массаж или просто растирая их. На ступнях находятся не только биологически активные точки, но и чакры. Да, в центре наших ступней расположены чакры, которые отвечают за связь с землей. И проводят энергию Земли по всему телу.
Для этих целей есть много приспособлений. От дорогих массажеров до резиновых ковриков. Подойдут горох или камни, насыпанные в коробку. Ну, и самомассаж, конечно. Каждый вечер, как бы вы ни устали, не меньше пяти минут каждую ногу. Не обязательно с использованием крема, можно взять любое вдохновляющее вас ароматическое масло. Делайте так, чтобы доставить телу удовольствие. Где-то нежно погладить, где-то посильнее провести или надавить, где-то похлопать, потрясти и т.д. И надо не просто так массировать, а с любовью: мои ножки дорогие, как вы мне помогаете, ходите по земле, а я вам внимания не уделяла, простите, пожалуйста.
Вибрация
Встаньте прямо, ступни на ширине плеч, носки немного повёрнуты внутрь. Нажмите на ступни, как будто вы хотите продавить пол. Во время выполнения этого упражнения вы почувствуете, как ваши ноги становятся более твёрдыми. После того как вы почувствуете твёрдость, вы можете начинать упражнение.
Глубоко вдохните и согните колени, расслабив живот. Теперь выдохните и м-е-д-л-е-н-н-о надавите на ступни, как во время подготовки к упражнению, и медленно распрямите ноги. Ноги полностью не распрямляйте, а сгибайте снова, делая вдох. Опять надавите на пол одновременно с выдохом, выталкивая энергию вниз по телу. Не выпрямляйте ноги полностью, дышите и двигайтесь медленно.
Если при выполняет упражнение правильно, то вы почувствуете вибрацию в ногах, когда вы давите на пол. Эта вибрация – заряд энергии, проходящий через ноги в первую чакру (копчик), отвечающую за наше выживание, наши жизненные силы.
Упражнение используется для снятия блоков , улучшения контакта с телом и для того, чтобы почувствовать прилив энергии, для того, чтобы буквально ощутить, что вы «двумя ногами стоите на земле».
Существует возможность передозировки энергии, так что не стоит чрезмерно увлекаться выполнением упражнения. Если всё-таки передозировали и ощущаете беспокойство, попинайте подушки, встряхнитесь всем телом или дайте волю тем чувствам, которые вы испытываете.
Мы недооцениваем свои ножки, почти не обращаем на них внимания, а ведь они нас целый день носят на себе, буквально.
Укоренение
Этот метод лучше всего работает, если вы стоите босиком на траве или земле. Представьте, что ваша энергия распространяется вниз по ногам и погружается в землю, становится корнями и зарывается в почву, чтобы обмениваться энергией с ней. Почувствуйте, как энергия земли течет в ваше тело, наполняет вас до макушки, а затем возвращается вниз и выходит через ваши корни. Эта энергия будет циркулировать через вас, устранять ненужное и заполнять любые возникающие недостатки. Продолжайте, пока не почувствуете себя спокойно и комфортно.
Заземление (связь с энергией Земли)
Эта медитация поможет центрировать и заземлить себя на земном плане. Она будет способствовать фокусировке энергии и приобретению силы. Проделав большую работу, вы можете почувствовать себя немного несбалансированным или ощутить головокружение. Медитация также укрепит энергетическое поле. Однажды создав центральное место силы, вы будете знать (просто ощущением), когда начинаете удаляться от центра. Этот процесс потребует времени, так что двигайтесь мягко, дисциплинируйте себя и сделайте эту медитацию частью своего режима дня.
♦ Встаньте прямо, голыми ногами (очень хорошо выполнять эту медитацию на земле, но не обязательно). Сделайте несколько глубоких вдохов, успокаивая себя. Закройте глаза и продолжайте вдыхать из живота в грудь.
На выдохе высвобождайте любые тяжести и негативность, которые могли накопиться во всем вашем существе. Представьте, что из низа ваших ног растут корни прямо в землю. Следуйте своим сознанием за этими корнями и воображайте, как они проходят через различные слои земли. Вообразите, что дошли до центра земли.
Теперь фокусируйтесь на корневой чакре. Из места между ногами пошлите луч световой энергии в центр земли. Используйте дыхание и намерение. На выдохе идите вглубь до центра земли. Как только почувствуете эту связь, представьте ее в виде якоря, опускающегося в землю. Скажите: «Матушка — Земля, заземли – заякори». Вы должны увидеть, как из ног вглубь земли прорастают корни, пропустить через себя поток космической энергии, проходящей по вашему телу и стекающей по корням в землю. Примерно так, как на рисунке.
Теперь, с корнями в земле и заземленной корневой чакрой, начинайте вдыхать энергию в тело. С каждым дыханием все выше и выше поднимайте энергию, пока не достигнете- коронной чакры.
На выдохе представляйте, как энергия земли заполняет все ваши клетки до субатомного уровня вашего существа. Если почувствуете головокружение, откройте глаза и укрепите себя. Энергия земли придаст вам силу, внутреннюю крепость и поможет сбалансировать энергетическое поле.
Или таким способом
♦ Встаньте прямо, чуть разведенные руки поднимите вверх. Представьте себя деревом, ствол которого – ваше тело.
Вы – величественное дерево с толстыми ветвями, которому не страшна любая непогода, у которого очень сильные, мощные корни. Представьте, как корни растут из ступней — глубокие и крепкие, они проникают далеко в недра земли и обеспечивают прочную связь с ней. (При этом они должны быть больше, чем ветви, и проникать в землю минимум на полметра вокруг вас и в глубину).
Нижняя часть тела — это одна из проблем многих людей; почти большинства. Нижняя часть тела омертвела, потому что много веков подавлялся секс. Люди стали бояться двигаться ниже сексуального центра. Ноги — это ваши корни; они соединяют вас с землёй. И люди висят в воздухе, как привидения, отсоединённые от земли. Человек должен вернуться и встать на ноги.
Лао-Цзы говорил своим ученикам: «Пока вы не начнёте дышать самыми подошвами ног, вы не мои ученики». Дышать подошвами ног… он совершенно прав. Чем глубже вы идёте, тем глубже идёт ваше дыхание. Тогда вы заново обрели всё тело. Впервые вы целы, неделимы, собраны в целое.
Продолжайте чувствовать более и более своё присутствие в ногах. Иногда просто стойте на земле без обуви и чувствуйте её прохладу, мягкость, тепло. Всё, что готова в это мгновение дать земля, — чувствуйте это, и пусть это течёт сквозь вас. И позвольте энергии течь в землю, и будьте соединены с землёй. Если вы соединены с землёй, вы соединены с жизнью. Если вы соединены с землёй, вы соединены со своим телом. Если вы соединены с землёй, это даст вам чувствительность и центрированность — а именно это и нужно.
Техника заземления
В сети интернет можно встретить множество описаний подобных техник, но мало из них действительно стоящие и эффективные. Чтобы правильно заземляться, нужно понимать, как устроен человек.
У нас имеется так называемый кокон, несколько оболочек тел и энергетические каналы. Все эти элементы соединяются через чакры. В нижней части кокона, примерно в 50 см от стоп, располагается особый энергетический центр – так называемая чакра Земли. От неё отходят каналы к ступням, где располагаются промежуточные чакры, и далее по ногам к Муладхаре и т.д. Таким образом, наше Высшее Я, Душа и Дух образуют единое целое.
Чтобы заземлиться, выполните следующие действия:
♦ Примите удобную позу – стоячую или сидячую. Вас не должно ничего отвлекать, для этого убедитесь, что у вас есть достаточно свободного времени. Желательно уединиться.
♦ Мысленно обратитесь к своему Высшему Я, Душе и Духу, и попросите заземлить чакру в нижней части кокона к центру Земли. Затем попросите заземлить ваши ступни к этой чакре. Попытайтесь ощутить, как происходит этот процесс. Не отвлекайтесь и не допускайте посторонних мыслей.
♦ Спустя полминуты попытайтесь оторвать ступни от пола. Если это даётся вам очень тяжело, ноги будто налились свинцом – значит заземление прошло успешно. Постойте или посидите так в течение примерно 5 минут, пока не ощутите, что тяжесть ушла.
Выполняйте вышеописанную практику заземления каждое утро сразу после пробуждения.
Что делать, если не удаётся заземлиться
Убедитесь, что не отвлекались в ходе выполнения упражнений. Важно перед началом отбросить все жизненные заботы и проблемы. Попробуйте повторить практику. Если опять не удастся – значит у вас имеются энергетические блоки, которые мешают выходить на связь с Землёй. Их нужно убирать, делая соответствующие упражнения. Также вы можете попробовать другие способы заземления, описанные далее.
Заземление шнуром
1. Примите удобное сидячее положение и прикройте глаза. Ноги упираются в пол, руки лежат на бёдрах. Не скрещивайте их.
2. Сделайте медленный и глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание, затем выдох. Повторите несколько раз, концентрируясь при этом в центре головы. Очистите ум от мыслей, создайте сильное чувство сознательного присутствия.
3. Сделайте ещё пару таких вдохов-выдохов, отслеживая, какие части тела увеличиваются на вдохе, а какие нет.
4. Теперь попробуйте во время вдохов прилагать дополнительные усилия для расширения тела, чтобы острее прочувствовать своё присутствие в нём. Повторите от 2 до 4 раз.
Важно! Делайте это без напряжения, избегайте возникновения дискомфорта.
5. Сконцентрируйтесь на своих ступнях. Постарайтесь сделать их чувствительнее и восприимчивее. Продолжайте медленно дышать.
6. Перенесите своё сознание: мужчины – в муладхара чакру, которая расположена на копчике, женщины – в свадхистана чакру, расположенную между основанием позвоночника и пупком. Визуализируйте, что туда прикреплён световой шнур диаметром около 15 см.
7. Мысленно протяните этот шнур сквозь всю Землю прямо к магнитному ядру. Концентрация внимания – в районе головы. Вы можете почувствовать, что когда шнур достигнет ядра, он там закрепится, и его не удастся продолжить дальше.
8. Хорошо привыкнув к световому шнуру, начните представлять, как у него меняется цвет. Вы можете использовать разные оттенки и текстуры в любых сочетаниях, позвольте себе развлечься. Прочувствуйте влияние на вас каждого цвета. Уделите выполнению этого этапа особое внимание и постарайтесь исследовать так максимальное количество оттенков.
9. Теперь определите по внутренним ощущениям, какой цвет вам максимально подходит прямо сейчас. Выдерните созданный ранее шнур и опустите его в Землю, после чего создайте новый выбранного цвета и повторите шаги 6-7. Откройте глаза. Практика окончена.
Этот шнур будет полезен, если вы однажды проснётесь усталые и раздражённые. Просто воспользуйтесь им, и сразу почувствуете себя гораздо лучше. В случае же недостатка уверенности в себе подберите тот цвет, который поможет её обрести. Здесь вам помогут собственные ощущения и интуиция – смело доверьтесь им.
Заземление для женщин
Все практики, приведенные в этой статье универсальны и подходят как мужчинам, так и женщинам. Но, для женщин существуют отдельная практика заземления. Техника заземления для женщин, одна из простых.
Женщине очень полезно ходить в длинной юбке. В теплую погоду можно сесть на землю и расстелить подол юбки вокруг себя. Это будет наполнять Вас энергией Земли на автомате.
Кстати, если нет в гардеробе длинной юбки, или Вы привыкли носить джинсы, то юбку можно представить мысленно. Вообще, полезно надевать на себя такую (образную) юбку ежедневно и постоянно вспоминать о ней в течение дня.
Практики заземления позволяют построить мост между космосом и Землёй, а затем чётко ощутить эту связь. Будучи заземлённым, вы заякорите свет своей души и сияние звёзд в материи, благодаря чему ваше тело станет более здоровым и выносливым, наполнится целительной и жизненной энергией. Заякоренная в теле Душа придаст вам дополнительные силы, помогающие осуществить самые сокровенные желания. Раскройте в себе творческие способности. Заземляйтесь, чтобы быстрее и эффективнее реализовывать в жизни желаемые изменения.
Всегда благодарите Землю-Матушку, за то, что она Вам дает — Ваше тело, здоровье, силу, воду, пищу и материальные блага.
