Теперь у меня есть свой способ взбодрить себя. Утром, пока иду до автобусной остановки, я выполняю дыхательную гимнастику. Иду и дышу - активно и ритмично, главное ритмично!
• Чтобы наполнить свой организм кислородом и энергией, я выполняю глубокий вдох - на счет «раз- два», т.е. делая два шага.
• Затем на такое же количество шагов, на счет «три-четыре» - выдох.
Дышу через нос. Главное - ритм. Пройдя примерно метров пятьсот, перехожу на другую ритмическую фигуру.
• На четыре шага. т.е. на счет «раз-два- три-четыре», я делаю глубокий вдох.
• Затем на такое же количество шагов, на счет «пять-шесть-семь- восемь», я выполняю выдох.
Так за несколько минут я при по- мощи простейшей дыхательной гим-настики заряжаю себя бодростью, радостью. Я словно прокачиваю каким- то омолаживающим газом весь свой организм, каждую его клеточку. Что и как меняется в организме, мне совсем не интересно. Главное - отличное самочувствие!
