Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Миран
Мастер Магии
Сообщений: 26553
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 23:59
Пол: М

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Миран »

Изображение

Медитация «Чакровое дыхание» может помочь вам осознать и ощутить каждую из семи чакр. Это активная техника и состоит из глубокого, быстрого дыхания и движения тела под специальную музыку для раскрытия и оживления чакр. Эта медитация дает возможность внести безмолвие и жизненность в вашу повседневность. Ее лучше всего выполнять на пустой желудок рано утром или в конце дня перед ужином.

Первая стадия: чакровое дыхание

Станьте прямо, ноги на ширине бедер или плеч. Держите тело свободно и расслабленно. Закройте глаза и начинайте глубоко и быстро дышать через рот на первой чакре. При дыхании удерживайте внимание в области таза, где находится первая чакра. Вдох и выдох должны быть равноценны. Не принуждайте дыхание: дышите в удобном ритме, позволяющем вам осознавать чувства и ощущения каждой чакры. Дышите на первой чакре, пока не услышите звук колокольчика, означающий переход на вторую чакру.

Каждый раз, когда вы слышите колокольчик, переводите это глубокое и быстрое дыхание на следующую чакру, третью, затем — четвертую, пятую, шестую, и, наконец, седьмую чакру. При подъеме с чакры на чакру ваше дыхание должно становиться более быстрым и мягким, чтобы на седьмой чакре вы дышали примерно в два раза быстрее, чем на первой.

Во время дыхания рекомендуется встряхивать тело, раскачивать или вращать тазом и двигать руками как вам нравится, но ступни ног должны оставаться на одном месте. Позвольте вашим ступням, коленям бедрам и другим суставам превратиться в пружины, чтобы после того, как вы «запустили» дыхание и движение, они стали беспрерывными и продолжались без усилий. Обращайте ваше осознавание, в первую очередь, на ощущения в чакрах, а не на дыхании и движении тела.

После дыхания на седьмой чакре вы услышите три звонка колокольчика. Это сигнал для разворота дыхания и осознавания и спуска через каждую чакру вниз, к первой. По мере спуска по чакрам, позвольте дыханию замедляться. Позвольте энергии течь вниз самой по себе, захватывая весь спектр энергий каждой чакры сверху донизу, как семь цветов смешиваются в одной радуге. Это дыхание со спуском должно занять примерно две минуты в целом, — интервал дыхания на каждой отдельной чакре оставляется на ваше усмотрение.

После завершения этой последовательности постойте спокойно некоторое время перед началом следующего подъема. Это дыхание с подъемом и спуском необходимо повторить три раза. Общее время составляет примерно 45 минут.

Если поначалу вы не ощутите энергий чакр, просто дышите в область, где расположена соответствующая чакра. Помните, что дыхание нельзя «подталкивать», — наоборот, позвольте дыханию и движениям тела стать мостом, ведущим вас в ощущения и качество энергий каждой чакры. Чувствительность к различным качествам каждой чакры приходит не через силу, а через осознавание и терпение.


Вторая стадия: просто сидите

После третьей дыхательной последовательности посидите с закрытыми глазами в тишине как минимум 15 минут, или дольше, если вам хочется. Во время сидения не фиксируйте внимание ни на чем конкретном. Позвольте себе осознавать и наблюдать все, что происходит внутри. Помните, в любой медитации быть расслабленным, оставаться свидетелем всему, что бы ни происходило, и не судить это.

И, прежде всего, делайте эту технику только если вам от нее хорошо, и она ведет вас глубже в покой, радость и блаженство.

Аватара пользователя
KseniaLiliac
Сообщений: 4555
Зарегистрирован: 09 окт 2022, 16:51
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение KseniaLiliac »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за дыхательные упражнения для раскрытия чакр.
Аватара пользователя
Петровна
Сообщений: 3346
Зарегистрирован: 02 июл 2021, 00:47
Откуда: Москва
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Петровна »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за публикацию и упражнения для раскрытия чакр.
С уважением к Вам .
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 7523
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 13:27

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран, за интересную тему..
Аватара пользователя
Valeria Volcova
Сообщений: 5573
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 00:14
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Valeria Volcova »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю за публикацию.
С уважением.
Аватара пользователя
Александр В
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 13745
Зарегистрирован: 16 июн 2013, 01:50

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Александр В »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Миран.
С Уважением и Благодарностью к Вам.
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 16731
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 07:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран, за медитацию.
Аватара пользователя
erna sobchak
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 5641
Зарегистрирован: 18 авг 2014, 12:57
Откуда: украина
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение erna sobchak »

Благодарю Вас,уважаемый Мастер Миран!
Аватара пользователя
Alex. 63
Сообщений: 3806
Зарегистрирован: 17 ноя 2022, 17:16
Пол: М

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Alex. 63 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран, за медитацию.
Аватара пользователя
Тиа
Сообщений: 14301
Зарегистрирован: 03 май 2015, 16:35
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Тиа »

Благодарю, уважаемый Мастер Миран, за публикацию.
Аватара пользователя
ЕфимияЯ
Сообщений: 9435
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 19:34
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение ЕфимияЯ »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Миран, за медитацию.
Аватара пользователя
Паола
Сообщений: 18461
Зарегистрирован: 29 фев 2016, 05:06
Откуда: Челябинск

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Паола »

Благодарю Вас Мастер Миран за медитацию. С уважением!
Аватара пользователя
Иветта
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 17893
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 21:56
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Иветта »

Благодарю Вас уважаемый Мастер Миран , с уважением.
Аватара пользователя
Скорпион
Сообщений: 2262
Зарегистрирован: 01 июн 2022, 15:54
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Скорпион »

Уважаемый Мастер Миран, благодарю Вас за практику "Дыхание чакрами"!
Аватара пользователя
***phoenix***
Сообщений: 6196
Зарегистрирован: 08 сен 2021, 14:54
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение ***phoenix*** »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Миран, за технику «Дыхания чакрами».
Аватара пользователя
Евдокия Север
Сообщений: 85
Зарегистрирован: 23 окт 2022, 20:37
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Евдокия Север »

Мастер Миран, Благодарю Вас за зания!
Всякий путь, если только он ведет к нашим мечтам, есть путь магический. Пауло Коэльо "Дневник мага"
Аватара пользователя
Azi
Сообщений: 456
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 21:42
Пол: М

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение Azi »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Миран.
Аватара пользователя
VioletaCiobanu
Сообщений: 319
Зарегистрирован: 23 сен 2022, 22:21
Пол: Ж

Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Сообщение VioletaCiobanu »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Миран!
Ответить

Вернуться в «Интересное и познавательное»