Дом у нас старый, еще хрущевский, и когда в апреле топить начинают слабее, а то и вообще могут отключить батареи, в квартире становится сыро. И это сразу сказывается на моих артритных суставах.
В мае я уезжаю на все лето в деревню к сестре, там за заботами да на свежем воздухе про колени свои забываю. Да и свежие лечебные травы всегда под рукой. Так что самое главное для меня пережить сырой и холодный апрель. Я для себя выработала правила, которым стараюсь следовать. Их, может быть, многие знают, но ведь знать это одно, а вот следовать им другое.
1 . Следите за весом. На диете сидеть не надо, но ешьте меньше жирного, соленого, острого, чтобы вода не застаивалась и вес не увеличивался. Каждый лишний грамм на суставы нагрузку увеличивает.
2 . Кушайте больше зелени салатов, укропа, петрушки, капусты. Не так это дорого, но зато в них есть витамины всех видов, а так же кальций и магний.
3. Двигайтесь! Только когда воспаление совсем тяжелое, нужен покой. А в других случаях пересиливайте утреннюю боль. Делайте упражнения и гуляйте побольше, пусть медленно, но долго.
4 . Если колени сильно болят, ходите с тросточкой она помогает сохранить осанку. Я поначалу стеснялась, вроде не сгорбленная старушка. Но заметила, что с тростью и спина прямее, и нагрузка правильнее распределяется. Коленям от этого легче.
Ну а когда чувствую, что артрит все же дает о себе знать, готовлю такое средство, мне очень помогает.
Беру 1 ст. л. сухих корневищ сабельника, по 1 ч. л. корневищ калгана и девясила (все покупаю в аптеке). Заливаю смесь 0,5 л горячей воды и варю на медленном огне полчаса. Даю остыть, процеживаю. Пью по 0,5 стакана 3 раза в день после еды в течение двух недель.
Третий апрель уже будет, как следую этим правилам. Пока артрит так, как раньше, не беспокоил.
