Плохое самочувствие бывает, не только когда давление повышено. У меня оно бывает низким 90 на 60. При этом болит голова, тошнит, хочется спать. Вот самые простые приемы, которые мне помогают поднять давление.
Медленно, в течение 5 минут, надо выпить стакан горячей воды (не кипяток!) с растворенными в ней 1 ч.л. меда и 1/2 ч. л. свежего лимонного сока. После этого выполните несложные упражнения.
1. Встаньте прямо, лицом на восток, ноги на ширине плеч, с глубоким вдохом поднимите руки над головой ладонями друг к другу, вытянитесь на носках, задержите дыхание, а потом с силой выдохните воздух, резко согнув вперед туловище пополам и стараясь дотронуться руками до пола.
2. Ноги пошире, немного наклонитесь вперед руки на поясе, и, выдохнув, постарайтесь втянуть живот как можно глубже в себя. Сделайте вдох и повторите упражнение.
3. Лягте на спину на ровную поверхность. На вдохе подтяните колена к животу, обхватите их руками и в этой позе покачайтесь из стороны в сторону.
После упражнений обязательно примите контрастный душ. Если у вас часто понижено давление, такую процедуру хорошо делать каждое утро.
