За развитие ясновидения отвечает энергетический центр, находящийся в области третьего глаза, или, если говорить проще, – лба. У большинства людей он спит, хотя порой и проявляет себя в качестве мгновенного озарения, интуиции. Аджна чакра, также известная как третий глаз, является одной из важнейших энергетических точек в нашем теле. Расположенная между бровями, она связана с интуицией, ясновидением и глубоким пониманием. Медитация, нацеленная на активацию и балансировку Аджна чакры, поможет расширить вашу осознанность и развить интуитивные способности. В этой статье мы рассмотрим эффективные техники медитации, которые помогут открыть и укрепить Аджна-чакру.
ПОДГОТОВКА ПЕРЕД МЕДИТАЦИЕЙ
Перед тем как начать практиковаться, важно создать подходящую атмосферу. Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить, и примите удобную позу. В принципе, можно использовать любую асану, к которой вы имеете склонность. Важно только соблюдать одно условие – во время медитации ваша спина должна оставаться прямой, чтобы не было препятствий для прохождения энергетического потока. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании, чтобы успокоить ум и тело. Учителя Востока предписывают не смыкать веки полностью, а оставлять небольшую щелочку. В этом случае сознание не столь сильно отвлекается на внутренний диалог, а мозг не станет рисовать картины перед вашим внутренним взором. Но если это вам неудобно, то можете закрыть веки полностью.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СВЕТА
Одна из эффективных техник медитации для Аджна чакры – визуализация света. Представьте, что перед вами находится яркая светящаяся точка. Этот свет символизирует пробуждающийся энергетический центр, расположенный между бровей. Представляйте синее или пурпурное свечение, соответствующее вибрации Аджны. Визуализируйте, как свет медленно распространяется в области третьего глаза, наполняя ее теплом и ясностью. Позвольте ему расшириться и озарить всю вашу голову. Во время этой процедуры вы можете повторять короткие позитивные аффирмации – утверждения, такие как «Я просветляюсь и яснее вижу суть вещей», «Тайны мира проходят перед моим взором».
ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ
Для усиления эффекта воздействия на энергетический центр вы можете петь мантру «ОМ» во время обычной медитации. Этот звук должен быть глубоким, вызывающим вибрацию внутри головы. Чтобы стимулировать Аджна чакру, также можно использовать музыку или звуки, специально созданные для активации третьего глаза. Найдите расслабляющую мелодию, в которой присутствуют звуки, связанные с интуицией и ясновидением. Погрузитесь в эту музыку, сфокусируйтесь на ней и визуализируйте, как ноты проникают в область третьего глаза, пробуждают его и активируют.
