Медитация для развития интуиции

[Deimos]

Медитация для развития интуиции

Поза для медитации:

Сядьте в Простую позу.

Согните руки в локтях и соедините предплечья. Пальцы сожмите в кулаки, большие пальцы направлены в разные стороны, как показано на рисунке. Теперь поверните оба кулака вовнутрь т.о., чтобы вторые фаланги пальцев соприкасались. Большие пальцы должны быть выпрямлены и соприкасаться боковыми поверхностями. Руки соприкасаются от локтей до кулаков, прижатых друг к другу.

Выровняйте позу:
позвоночник выпрямлен, а руки располагаются так, чтобы кончики больших пальцев оказались на уровне кончика носа, но не касались его!
Предплечья соприкасаются (плотно прижаты друг к другу) во время всей медитации.

Глаза приоткрыты на 1/10, взгляд направлен на кончик носа.

УДЕРЖИВАЙТЕ РУКИ
ПЛОТНО ПРИЖАТЫМИ ДРУГ К ДРУГУ!
ЛОКТИ НЕ ДОЛЖНЫ РАСХОДИТЬСЯ В СТОРОНЫ!

Дыхание: медленное, глубокое.

Время: 5-11 минут.






Эта медитация является облегчённым вариантом "Священной Египетской Медитации", которой Йоги Бхаджан обучал 22 февраля 1979 года.


Священная Египетская Медитация

Йоги Бхаджан обучал ей 22 февраля 1979 года
Различия между Египетской Медитацией и той, что описана выше заключаются в следующем:

Дыхание и мантра:
Сделайте глубокий вдох и как можно дольше задержите дыхание. Затем полностью медленно выдохните и, удерживая дыхание на выдохе, мысленно вибрируйте
звуки мантры:
Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач
Эта мантра переводится следующим образом:
Истина была в начале,
Истина была во все времена,
Истина жива и сейчас,
О, Нанак, Истина пребудет во веки веков
Произносить мантру на задержке выдоха необходимо столько раз, сколько получится.

Время:
Начните практику с 5-11 минут и медленно доведите её до 31 минуты.

[ΙΠΣΙΣΣΙΜΥΣ]

ХОРОШАЯ ПРАКТИКА.

МАНТРА ГУРУ НАНАКА ТОЖЕ ХОРОШО РАБОТАЕТ

[Ganc]

Попробую начать с облегчённого варианта, огромное спасибо Мастер Deimos!