Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Комплекс включает в себя пять необходимых упражнений. Делайте только первое упражнение ежедневно в течение недели. Затем подключите второе упражнение, через неделю – третье, еще через неделю – четвертое, затем добавьте пятое. Продолжайте делать все пять упражнений ежедневно до тех пор, пока не почувствуете в себе необходимый уровень энергии. Для поддержки этого уровня продолжайте делать упражнения периодически, но не реже одного раза в месяц.
«Болото»
Делать 20 минут.
Носки ног расслаблены, ноги слегка согнуты (на ширине плеч). Руки опущены вниз, ладонями вперед.
Представьте, что Вы находитесь в болотной трясине, или чем-то вязком, по пояс. Делаете перекат с пятки на носок, всем корпусом вперед, ноги при этом по прежнему согнуты. Параллельно с перекатом Вы как бы черпаете руками эту вязкую жидкость и поднимаете вытянутые руки вперед и вверх. Ощутите, как жидкость медленно струится сквозь пальцы и стекает вниз. Как только подняли руки вверх, начинайте плавно опускать их вниз, повернув ладони к полу. Параллельно с опусканием рук перекатываетесь на пятки, всем корпусом откачиваясь назад. Колени всегда полусогнуты.
Дыхание: на поднятие рук медленный вдох, на опускание рук – медленный выдох.
«Аккумулятор»
Цель – аккумулировать как можно больше энергии в ладонях Ваших рук.
Ноги на ширине плеч, правая нога слегка выставлена вперед. Обе руки согнуты перед собой, на уровне груди, одна перед другой. Левая ладонь повернута к груди, правая ладонь также повернута к телу и смотрит на тыльную сторону левой ладони, обе кисти руки находятся на одной линии. Локти подняты и находятся параллельно плечам. Расстояние между ладонью левой руки и грудью около 15 см. Расстояние между кистями рук также около 15 см. Представляем, как энергия проходит по вертикальной оси, находящийся перед Вами, сначала выходит из земли, поднимается вверх, до правой (дальней) кисти руки, переходит в левую кисть, идет по левой руке до плеча, переходит в правое плечо, по правой руке возвращается в правую ладонь и из нее уходит обратно в землю. Добейтесь того, что между ладонями будет струиться постоянный видимый поток энергии.
Поначалу будет сложно, но потом появятся соответствующие ощущения.
Дыхание: на вдох – энергия проходит от левой до правой кисти, на плавный выдох - уходит в землю. Дышим носом и ртом одновременно.
15 минут на правую ногу, 15 минут на левую. При смене ноги меняются ладони. На правую ногу левая ладонь ближняя к телу, на левую ногу правая ладонь ближняя к телу.
«Африканский барабан»
Руки согнуты в локтях, ладони на ширине плеч на уровне груди, повернуты вовнутрь, одна к другой. Представьте, что между ладонями находится длинный (в ширину плеч) африканский барабан. Правая полусогнутая нога немного выставлена вперед. Делаем плавный вдох и одновременно по окружностям обеих сторон барабана ведем руками в направлении вверх и вперед, от себя, половина круга пройдена – выдох и ладони ведем вниз по окружности к себе. При движении рук вперед по окружности переносим тяжесть тела на правую ногу, при обратном движении рук (к себе) переносим тяжесть тела на левую ногу. Меняем ногу - делаем то же, но в обратном направлении, сначала ладони движутся вниз от себя, по окружности наверх и к себе.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
«Доска с тестом»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди, ладонями вниз. Расстояние между кистями примерно 15 см, локти слегка разведены. На правую ногу ведем в правую сторону обе ладони по кругу синхронно (представляем, как мы катаем два шарика теста по доске). При движении ладоней по кругу от себя тяжесть тела переносим на правую ногу, продолжаем движение к себе, переносим тяжесть тела на левую ногу. Вдох - половина расстояния - выдох.
Меняем ноги, левая полусогнутая впереди. Движение руками те же, но уже против часовой стрелки, вперед, налево и по кругу обратно, к себе. При движении рук влево переносим тяжесть тела на левую ногу. При возвращении на исходную позицию переносим тяжесть тела на правую ногу.
Делать 16 движений подряд на каждую ногу.
«Энергетический шар»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди.
Мысленно представьте, что между вашими ладонями находится большая энергетическая сфера. Вы начинаете медленно сжимать ее до шара 15 см в диаметре, чуть отводя ее от себя и слегка наклоняясь всем корпусом вперед, перенося тяжесть на правую ногу. Почувствуйте упругость сжатой сферы и верните ей прежние размеры, медленно разведя руки и отклонившись корпусом в исходное положение.
При сжатии сферы делайте выдох, при обратном движении – вдох.
Поменяйте ноги, выставив вперед левую, и повторите упражнение.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
«Болото»
Делать 20 минут.
Носки ног расслаблены, ноги слегка согнуты (на ширине плеч). Руки опущены вниз, ладонями вперед.
Представьте, что Вы находитесь в болотной трясине, или чем-то вязком, по пояс. Делаете перекат с пятки на носок, всем корпусом вперед, ноги при этом по прежнему согнуты. Параллельно с перекатом Вы как бы черпаете руками эту вязкую жидкость и поднимаете вытянутые руки вперед и вверх. Ощутите, как жидкость медленно струится сквозь пальцы и стекает вниз. Как только подняли руки вверх, начинайте плавно опускать их вниз, повернув ладони к полу. Параллельно с опусканием рук перекатываетесь на пятки, всем корпусом откачиваясь назад. Колени всегда полусогнуты.
Дыхание: на поднятие рук медленный вдох, на опускание рук – медленный выдох.
«Аккумулятор»
Цель – аккумулировать как можно больше энергии в ладонях Ваших рук.
Ноги на ширине плеч, правая нога слегка выставлена вперед. Обе руки согнуты перед собой, на уровне груди, одна перед другой. Левая ладонь повернута к груди, правая ладонь также повернута к телу и смотрит на тыльную сторону левой ладони, обе кисти руки находятся на одной линии. Локти подняты и находятся параллельно плечам. Расстояние между ладонью левой руки и грудью около 15 см. Расстояние между кистями рук также около 15 см. Представляем, как энергия проходит по вертикальной оси, находящийся перед Вами, сначала выходит из земли, поднимается вверх, до правой (дальней) кисти руки, переходит в левую кисть, идет по левой руке до плеча, переходит в правое плечо, по правой руке возвращается в правую ладонь и из нее уходит обратно в землю. Добейтесь того, что между ладонями будет струиться постоянный видимый поток энергии.
Поначалу будет сложно, но потом появятся соответствующие ощущения.
Дыхание: на вдох – энергия проходит от левой до правой кисти, на плавный выдох - уходит в землю. Дышим носом и ртом одновременно.
15 минут на правую ногу, 15 минут на левую. При смене ноги меняются ладони. На правую ногу левая ладонь ближняя к телу, на левую ногу правая ладонь ближняя к телу.
«Африканский барабан»
Руки согнуты в локтях, ладони на ширине плеч на уровне груди, повернуты вовнутрь, одна к другой. Представьте, что между ладонями находится длинный (в ширину плеч) африканский барабан. Правая полусогнутая нога немного выставлена вперед. Делаем плавный вдох и одновременно по окружностям обеих сторон барабана ведем руками в направлении вверх и вперед, от себя, половина круга пройдена – выдох и ладони ведем вниз по окружности к себе. При движении рук вперед по окружности переносим тяжесть тела на правую ногу, при обратном движении рук (к себе) переносим тяжесть тела на левую ногу. Меняем ногу - делаем то же, но в обратном направлении, сначала ладони движутся вниз от себя, по окружности наверх и к себе.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
«Доска с тестом»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди, ладонями вниз. Расстояние между кистями примерно 15 см, локти слегка разведены. На правую ногу ведем в правую сторону обе ладони по кругу синхронно (представляем, как мы катаем два шарика теста по доске). При движении ладоней по кругу от себя тяжесть тела переносим на правую ногу, продолжаем движение к себе, переносим тяжесть тела на левую ногу. Вдох - половина расстояния - выдох.
Меняем ноги, левая полусогнутая впереди. Движение руками те же, но уже против часовой стрелки, вперед, налево и по кругу обратно, к себе. При движении рук влево переносим тяжесть тела на левую ногу. При возвращении на исходную позицию переносим тяжесть тела на правую ногу.
Делать 16 движений подряд на каждую ногу.
«Энергетический шар»
Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди.
Мысленно представьте, что между вашими ладонями находится большая энергетическая сфера. Вы начинаете медленно сжимать ее до шара 15 см в диаметре, чуть отводя ее от себя и слегка наклоняясь всем корпусом вперед, перенося тяжесть на правую ногу. Почувствуйте упругость сжатой сферы и верните ей прежние размеры, медленно разведя руки и отклонившись корпусом в исходное положение.
При сжатии сферы делайте выдох, при обратном движении – вдох.
Поменяйте ноги, выставив вперед левую, и повторите упражнение.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Спасибо большое за этот комплекс, я как раз искала что-то похожее! :cvet4:
Делаю упражнения уже 3 неделю. Стала более энергичной, и такое впечатление что улучшился контроль над своей энергией. Более четко чувствую минералы – раньше иногда даже 5 минут приходилось «общаться», принимая решение. А сейчас – большинство даже в руки брать не надо, сразу знаю что не мое. И только если сомневаюсь прикасаюсь к камням. И что заметила – я еще делаю комплекс «Десять пределов» - раньше когда начала делать этот комплекс, так плохо было, что я прекратила. А теперь – ничего, даже усталости нету. И теперь я вообще редко устаю. То есть – могут мышцы болеть, но именно мышцы, а так я бодрая и энергичная весь день. Восстанавливаться тоже стала быстрее. В последнее время стала меньше есть, и заметила интересную особенность – такое впечатление, что организм «понимает», сколько калорий я съела. Раньше после батончика 40 минут максимум ходила сытая, а сейчас мне этого хватает на несколько часов. Если пища более калорийная, я насыщаюсь меньшим ее количеством, а если низкокалорийная – то ем больше. И ведь заметила случайно, помню еще так удивилась… Не уверенна правда, что этот эффект именно от этого комплекса, а то я как раз тогда начала Астрогамму делать.
Ну и маленький сюрприз которого я не ждала начиная делать этот комплекс: ноги то какие стали!!! Постройнели, похудели, мышцы накачанные… Руки теперь тоже похудели… Оно вроде мелочь, но как приятно))) Два в одном, так сказать)))
Делаю упражнения уже 3 неделю. Стала более энергичной, и такое впечатление что улучшился контроль над своей энергией. Более четко чувствую минералы – раньше иногда даже 5 минут приходилось «общаться», принимая решение. А сейчас – большинство даже в руки брать не надо, сразу знаю что не мое. И только если сомневаюсь прикасаюсь к камням. И что заметила – я еще делаю комплекс «Десять пределов» - раньше когда начала делать этот комплекс, так плохо было, что я прекратила. А теперь – ничего, даже усталости нету. И теперь я вообще редко устаю. То есть – могут мышцы болеть, но именно мышцы, а так я бодрая и энергичная весь день. Восстанавливаться тоже стала быстрее. В последнее время стала меньше есть, и заметила интересную особенность – такое впечатление, что организм «понимает», сколько калорий я съела. Раньше после батончика 40 минут максимум ходила сытая, а сейчас мне этого хватает на несколько часов. Если пища более калорийная, я насыщаюсь меньшим ее количеством, а если низкокалорийная – то ем больше. И ведь заметила случайно, помню еще так удивилась… Не уверенна правда, что этот эффект именно от этого комплекса, а то я как раз тогда начала Астрогамму делать.
Ну и маленький сюрприз которого я не ждала начиная делать этот комплекс: ноги то какие стали!!! Постройнели, похудели, мышцы накачанные… Руки теперь тоже похудели… Оно вроде мелочь, но как приятно))) Два в одном, так сказать)))
Dmuchanie w swój żagiel, to radosna praca.
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Большое спасибо. Будет развиваться))
Если вам будут гoворить про меня гадости — верьте. Каждому слову.
А зомби здесь тихие...
А зомби здесь тихие...
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Буду пробовать, наверно энергетика это мое. Пару раз получалось шарик создать руками и переложить человеку в руки что бы он почувствовал с закрытыми глазами.
Жду с нетерпением час пробуждения. Выпью я истины полный глоток.
Ложное смоется, Правда откроется. В вспышке инсайта, бесчисленно лет!!!
Ложное смоется, Правда откроется. В вспышке инсайта, бесчисленно лет!!!
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
у меня 1 упражнение только еще начинается.Намерена пройти все пять.
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Благодарю Магистр...!!!
За чудесный комплекс упражнений... Делаю сама очень просто и эффективно.
С Уважением.
За чудесный комплекс упражнений... Делаю сама очень просто и эффективно.
С Уважением.
Истина не кричит о себе на базаре и никому не навязывается.
Она провозглашается. Истина не ищет себе адептов и приверженцев. Ее ищут и находят мудрые...
А. Клизовский
Она провозглашается. Истина не ищет себе адептов и приверженцев. Ее ищут и находят мудрые...
А. Клизовский
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Уважаемый,МАГИСТР Elfaniel!
Можно ли делать данные упражнения в один день с мантрами по активации и прокачке чакр?
С уважением.
Можно ли делать данные упражнения в один день с мантрами по активации и прокачке чакр?
С уважением.
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Как раз искала и нашла! Сегодня и начну
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Какие приятные упражнения! Спасибо МАГИСТР Elfaniel!
- -=Magic=Tiger=-
- Сообщений: 46
- Зарегистрирован: 20 апр 2013, 02:18
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Огромное спасибо, Магистр!:) я только собрался заняться Магией и чувствую, что ваши упражнения очень помогут в этом)
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Благодарю за упражнения, отпишусь о результатах
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Отличный комплекс!!! Во время упражнений сильно ощущаются потоки энергии.
Благодарность вам!
Благодарность вам!
Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Уважаемый МАГИСТР Elfaniel, огромное спасибо. Буду заниматься. С первого упражнения аж в пот ударило, жарко стало )).
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Спасибо Магистр Elfaniel! за комплекс упражнений
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
При выполнении упражнений хорошо чувствуется как идет энергия,особенно когда выполняешь "аккумулятор" и "энергетический шар",сначала жжение,тепло , тяжесть зато потом бешенная работоспособность и легкость.
Спасибо, уважаемый Магистр Elfaniel ,за хороший комплекс.
Спасибо, уважаемый Магистр Elfaniel ,за хороший комплекс.
Чем больше в душе солнца,тем ярче вокруг жизнь .
- equilibrium
- Сообщений: 2707
- Зарегистрирован: 20 апр 2013, 00:27
- Пол: Ж
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Спасибо, Уважаемый Магистр Elfaniel!!!
- Ведьмак000
- Сообщений: 736
- Зарегистрирован: 10 июн 2013, 12:20
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Благодарю вас магистр Elfaniel!
Мы видим все не таким, каким оно есть, — мы видим все таким, какие мы есть.
- Ангел белый
- Сообщений: 69
- Зарегистрирован: 08 окт 2013, 16:22
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Спасибо Учитель за предоставленные упражнения,а то я раньше сама медитировала и наполняла себя мысленно силой.Теперь добавлю комплекс упражнений.
С уважением к Вам.
С уважением к Вам.
«Никто не зажигает свечу, чтобы хранить ее за дверью, ибо свет затем и существует, чтобы светить, открывать людям глаза, показывать, какие вокруг чудеса.»
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Спасибо.Буду пробовать.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических спос
Хорошие упражнения,особенно чувствуется прилив энергии при выполении упражнения "аккумулятор".
[ Post made via Mobile Device ]
[ Post made via Mobile Device ]
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Благодарю, магистр, за прекрасный метод. Можно спросить, можно как то закрепить результат навсегда или хотя-бы чтобы на привычные действия тратилось меньше энергии.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Столкнулся с небольшой проблемой, чем дольше выполняю упражнения, тем сильнее болят пальцы, вынужден сократить время упражнений. Что делать?
- Угольахмед
- Сообщений: 25523
- Зарегистрирован: 19 апр 2013, 23:45
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Каржак
снизить нагрузку, и затем постепенно повышать.
снизить нагрузку, и затем постепенно повышать.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Приступаю сегодня же. Спасибо.
[ Post made via Android ]
[ Post made via Android ]
Я стала ведьмой в эту ночь от горя и бедствий, поразивших меня! (М. Булгаков)
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Большое спасибо за комплекс.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Нежелательно!wise3 писал(а):Уважаемый,МАГИСТР Elfaniel!
Можно ли делать данные упражнения в один день с мантрами по активации и прокачке чакр?
С уважением.
- roman1975du
- Сообщений: 2491
- Зарегистрирован: 19 апр 2013, 23:58
- Откуда: КРАСНОДАР
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Здравствуйте уважаемый Магистр Elfaniel . Скажите пожалуйста, можно использовать этот комплекс и прокачивать чакры Звездными Символами? С уважением.
[ Post made via Android ]
[ Post made via Android ]
"- Не ищи далеко то,что находится у тебя под ногами "- !!! ( древняя мудрость )
- miranda1973
- Сообщений: 127
- Зарегистрирован: 20 окт 2014, 12:59
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Уважаемый Магистр Elfaniel благодарю вас за этот замечательный комплекс упражнений.В течении пяти недель были дни когда заставляла себя, сейчас втянулась,делаю с удовольствием. Нравится что при выполнении упражнений можно контролировать дыхание и тренировать визуализацию.С уважением.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Спасибо большое , Магистр Elfaniel. Буду практиковать упражнения.
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Огромная благодарность вам за техники нужные уважаемый Магистр Эльфаниэль.
- Марина мурас
- Неофит ОХЗДС 4 ступени
- Сообщений: 6720
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 11:43
- Откуда: Москва
- Пол: Ж
Re: Комплекс упражнений для повышения уровня магических способно
Уважаемый,МАГИСТР Elfaniel!Благодарю за уникальный метод.
С уважением.
С уважением.