8 мифов о здоровом образе жизни

Добро пожаловать на наш форум!
Аватара пользователя
Перун
Мастер Магии
Сообщений: 11289
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:27
Пол: М

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Перун »

Изображение
Изображение
Миф 1.
В день надо выпивать
не менее 2 литров воды.

Изображение
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовала всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Сама по себе вода не принесёт вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Попробуйте прикинуть, сколько жидкости вы потребляете в день: даже если исключить все другие напитки, вы всё равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать состояние под названием гипонатриемия, или, проще говоря, недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний, говорит доктор Рэйчел Вриман, сотрудник Центра исследований детского здоровья при Университете Индианы.


Изображение
Миф 2.
От стресса волосы седеют.
Изображение
В последнее время модно сваливать на стрессы всё — от прыщей до раковых опухолей. Такая отмашка, пожалуй, вторая по популярности после «нехватки витаминов» и «неправильного питания». Кстати, ими часто объясняют и выпадение волос.
На самом деле. Стрессы действительно отрицательно сказываются на нашем организме. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет, говорит доктор Нэнси Снидерман, потому что стресс увеличивает количество свободных радикалов в организме. А они, в свою очередь, являются главными виновниками появления морщинок и выпадения волос. Однако никакого научного подтверждения тому, что стресс сопровождается и поседением, нет. Время появления седых волос определяется нашими генами, а не умением держать себя в руках.


Изображение
Миф 3.
От чтения при тусклом свете
портится зрение.

Изображение
Помните, что вам говорила мама в детстве? Чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой, сидеть прямо и не читать под одеялом. И теперь добрая половина населения нашей планеты уверена в нерушимости этого правила.
На самом деле. Когда вы читаете при слабом освещении, вашим глазам приходится серьезно напрягаться. Однако максимум, чем это грозит, — это головная боль и, возможно, морщинки вокруг глаз. Кроме того, глаза могут поболеть некоторое время. Вы будете чувствовать зуд и сухость, но это пройдёт довольно быстро. Никакого долгосрочного эффекта чтение при плохом освещении не даёт, утверждает Снидерман.


Изображение
Миф 4.
Кофе вредно.
Изображение
Споры между любителями чая и кофе идут издревле и, наверное, не закончатся ещё очень долго. Попытаемся разобраться в уйме доводов и приведём только медицинские факты.
На самом деле. И снова возвращаемся к вопросу о чувстве меры. Конечно, если не отходить от кофейного аппарата сутки напролёт, к вечеру вы будете настоящим комком нервов, готовым разорваться в любую минуту. О влиянии стресса на организм смотри выше. Но если соблюдать умеренность, кофе может быть даже полезным.
Во-первых, кофе, как и зелёный чай, содержит антиоксиданты (конечно, если речь идёт о натуральном продукте). А поэтому значительно уменьшает ваш риск заболеть диабетом второго типа, говорит диетолог Медицинского центра в Айдахо Стэйси Бисон. Одно из недавних исследований Гарвардского университета показало, что для женщин, ежедневно употребляющих кофе, этот риск падает аж на 30%. Другие подобные изыскания показывают, что кофе также снижает возможность заболевания раком кишечника, циррозом печени, болезнью Паркинсона и желчекаменной болезнью. Ещё один плюс — кофе стимулирует активность мозга и, вопреки распространённому мнению, не увеличивает шансов подорвать сердечно-сосудистую систему.
При этом норма для среднестатистического человека — не более 3 чашек в день (из расчёта по 100 мл в чашке), считает Бисон. Если и такое количество приносит вам бессонницу и повышенное давление, урежьте его вдвое или переходите на заменители. При
беременности или нехватке кальция в организме лучше проконсультироваться с врачом.


Изображение
Миф 5.
При высокой температуре
надо голодать.

Изображение
Этот миф пошёл ещё с тех далёких времён, когда лечить простуду было просто нечем, и люди шли на любые, даже самые нелепые, на наш взгляд, средства, чтобы избавиться от болезни. Ещё одна причина такого убеждения — в том, что переваривание пищи немного поднимает температуру тела. Люди, увлекающиеся самолечением, также считают, что при жаре не стоит отнимать у организма силы на переработку пищи — у него, мол, и так их немного.
На самом деле. Как правило, простуду и повышенную температуру вызывают различные вирусы, попадающие в организм и живущие в нём от недели до 10 дней. От того, как вы будете питаться в это время, срок жизни вируса не зависит, говорит Вриман. У медиков нет никаких научных обоснований того, что диета во время болезни каким-то образом влияет на сопротивляемость организма, однако даже если есть вам не очень хочется, лучше перекусить чем-нибудь маленьким, но сочным. Потому что, как ни крути, вам просто необходима жидкость во избежание обезвоживания. Кроме того, влага поможет вам проще переносить болезнь — она уменьшит количество слизи, тем самым смягчая насморк и кашель.


Изображение
Миф 6.
Свежие продукты лучше,
чем замороженные.

Изображение
С тех пор как учёные прознали про такую замечательную вещь, как антиоксиданты, специалисты по питанию хором молятся на свежие продукты. «Заморозка убивает полезные вещества», — как мантру повторяют медики. То же касается любого способа готовки, связанного с термообработкой.
На самом деле. Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их собрали и заморозили, что называется, на пике зрелости. А холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остаётся в «свежих» продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.


Изображение
Миф 7.
От потребления яиц повышается
уровень холестерина.

Изображение
Логика этого утверждения проста: в самих яйцах содержится много холестерина - соответственно, если их есть, уровень этого вредного вещества в крови повысится.
На самом деле. Новейшие исследования в этой области показали, что на уровень холестерина влияют только определённые виды пищевых жиров. А их в яйцах намного меньше, чем, например, в молоке средней жирности (почти в 2 раза). При этом яйца содержат белки, витамины А и D. Они недороги, доступны и легки в приготовлении. Так что одно яйцо в день будет очень полезным компонентом в вашей диете, говорит Бисон.


Изображение
Миф 8.
Если помёрзнешь — простудишься.
Изображение
Очередная прописная истина, рассказанная нам ещё в детстве. А раз так говорила мама, значит, так и есть?
На самом деле. Понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идёт о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. А простужаемся мы, как уже было сказано выше, благодаря вирусам, а не из-за холода. Что касается тенденции, согласно которой наибольшее количество простудных заболеваний приходится на холодное время года, она связана не с температурой. Дело в том, что зимой мы чаще находимся в закрытых помещениях, толкаемся в метро, отсиживаемся в кафе вместо прогулки по улице. А это самая благоприятная почва для распространения заразы.

"Осознанность прямой путь к Богу, молитва и покаяние более длинный, но не долгий...жизнь и испытания - самый долгий"
Магистр Ипсиссимус
Изображение
Аватара пользователя
Паола
Сообщений: 18245
Зарегистрирован: 29 фев 2016, 02:06
Откуда: Челябинск

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Паола »

Благодарю Вас Мастер Перун за интересные мифы. С уважением!
Аватара пользователя
*Snezhka*
Сообщений: 5683
Зарегистрирован: 17 ноя 2014, 17:40
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение *Snezhka* »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун за познавательную статью. С уважением.
Аватара пользователя
KseniaLiliac
Сообщений: 4303
Зарегистрирован: 09 окт 2022, 13:51
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение KseniaLiliac »

Уважаемый Мастер Перун, благодарю Вас за статью.
Аватара пользователя
Andrei Ok_15
Сообщений: 2395
Зарегистрирован: 10 окт 2022, 12:26
Пол: М

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Andrei Ok_15 »

Уважаемый Мастер Перун, благодарю Вас. С уважением к Вам.
Аватара пользователя
ЕфимияЯ
Сообщений: 9233
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 16:34
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение ЕфимияЯ »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Перун , за данный материал.
Аватара пользователя
Valeria Volcova
Сообщений: 5416
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 21:14
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Valeria Volcova »

Уважаемый Мастер Перун, благодарю за познавательную публикацию.
Аватара пользователя
petiska
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 3358
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:27
Пол: М

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение petiska »

Благодарен Вам уважаемый Мастер Перун.
Аватара пользователя
Лора26
Сообщений: 6063
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 15:41
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Лора26 »

Уважаемый Мастер Перун,благодарю Вас за статью.С уважением.
Аватара пользователя
Петровна
Сообщений: 3218
Зарегистрирован: 01 июл 2021, 21:47
Откуда: Москва
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Петровна »

Уважаемый Мастер Перун, благодарю Вас за опровержение мифов, очень полезный материал.
С уважением.
Аватара пользователя
Тиа
Сообщений: 14216
Зарегистрирован: 03 май 2015, 13:35
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Тиа »

Благодарю, за статью уважаемый Мастер Перун. С уважением.
Аватара пользователя
nata14
Сообщений: 7446
Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 10:27

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение nata14 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун, за интересную статью. С уважением!
Аватара пользователя
aelius
Сообщений: 4225
Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 19:23
Откуда: Новороссийск
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение aelius »

Благодарю, уважаемый Мастер Перун.
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщений: 16623
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 04:52
Откуда: Россия, Выборг
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Яна Свет Леонидовна »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун, за статью.
Аватара пользователя
Shar
Сообщений: 1840
Зарегистрирован: 19 май 2023, 00:48
Откуда: New York
Пол: М

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Shar »

Благодарю Уважаемый Мастер Перун за интересную информацию о мифах. С почтением.
Аватара пользователя
Elviraaa
Сообщений: 2818
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 10:47
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Elviraaa »

Благодарю Вас уважаемый Мастер Перун за интересную статью.С уважением.
Аватара пользователя
Макошь
Сообщений: 10279
Зарегистрирован: 22 авг 2019, 17:35
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Макошь »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун, за Ваш труд и интересную публикацию!
С уважением и земным поклоном.
Аватара пользователя
ЗИ НГА
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 8458
Зарегистрирован: 12 июн 2013, 15:04
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение ЗИ НГА »

Благодарю Вас -уважаемый Мастер Перун за интересные мифы. С уважением!
Смотрю на мир - мир учит меня постоянно.
Аватара пользователя
Иветта
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 17704
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 17:56
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Иветта »

Благодарю Вас , с уважением.
Аватара пользователя
RV1911
Сообщений: 735
Зарегистрирован: 16 ноя 2023, 11:48
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение RV1911 »

Уважаемый Мастер Перун,благодарю Вас ,за интересную статью.
Аватара пользователя
***phoenix***
Сообщений: 5900
Зарегистрирован: 08 сен 2021, 11:54
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение ***phoenix*** »

Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Перун, за знания о мифах здорового образа жизни. С Уважением.
Аватара пользователя
Дарина_21
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 7306
Зарегистрирован: 29 сен 2013, 09:23
Откуда: Якутск
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Дарина_21 »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Перун.
С уважением к Вам.
Аватара пользователя
Олеся Валерьевна
Сообщений: 3195
Зарегистрирован: 24 янв 2023, 17:39
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Олеся Валерьевна »

Благодарю Вас Уважаемый Мастер Перун.
Аватара пользователя
Lara55
Сообщений: 867
Зарегистрирован: 06 май 2023, 18:14
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Lara55 »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун за познавательную информацию о мифах.
С уважением
Аватара пользователя
НадеждаЛукьянникова
Сообщений: 3350
Зарегистрирован: 12 дек 2022, 12:20

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение НадеждаЛукьянникова »

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Перун, за статью.
Аватара пользователя
mira057
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Неофит ОХЗДС 4 ступени
Сообщений: 10397
Зарегистрирован: 08 июн 2013, 13:06
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение mira057 »

Благодарю вас за тему,уважаемый Мастер Перун.
С уважением!
Carpe diem-лови момент.
Аватара пользователя
Татиана&
Сообщений: 4047
Зарегистрирован: 02 апр 2019, 12:37
Пол: Ж

8 мифов о здоровом образе жизни

Сообщение Татиана& »

Уважаемый Мастер Перун, благодарю Вас!
С уважением к Вам!
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВСЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей