Кто занимается спортом, отзовись!

[roman1975du]

Спортом занимался с детства , сейчас просто поддерживаю себя в форме . Каждый день в течении пяти дней бегаю минут по двадцать , потом идут упражнения с гирями , турником и с весом своего тела , шестой день - отдых. Если не позанимаюсь дней пять , то ломка жуткая.

[a poisonous green]

Занимаюсь сейчас Вин Чун, до этого по несколько месяцев кучей других БИ с 11 лет, намерен составить свою систему, взяв из изучаемых самое необходимое. Так же и в магии, можете осуждать, это ваше право.

[a poisonous green]

Да и ещё кое что, отставляйте почаще железо дамы и парни, турник- сила, здоровье, выносливость, а железо в период востановления с малыми весами для тонуса, и никогда не забывайте про РАСТЯЖКУ!

[Aidayada]

Занималась Айкидо, посещала тринажерный зал. Была травма позвоночника.
Сейчас снова подумываю вернуться в спорт.
У меня вопрос по питанию для спортсменов. Приобрела Глютамин для повышения выносливости и витамины группы В. Что-то мне так плохо было, что боюсь повторить.
Это при том, что я выпила только треть дозы Глютамина. Решила состорожничать . Или в этом препарате строгая дозировка? У кого есть опыт приема Глютамина?
Или может это реакция на витамины?

[Sunny^^]

С детства с лошадьми. 5 лет занималась конным спортом. Сейчас исполняю свою мечту.
Тренирую СОБСТВЕННУЮ лошадь. Слегка сложно без тренера, но опыта хватает самой все сделать правильно. На крайний случай могу всегда позвонить более опытным людям и попросить совета или помощи.
Танцую. Лет в 10 танцевала спортивные бальные. Теперь перешла к Дажазовому исполнению и современным направлениям. Занимаюсь серьезно, 3 года. Мы не просто танцуем. У нас школа танца. ( ТСК "Эльдорадо") Есть тренаж ( пресс качаем, дыхалку и вообще все возможные и нужные мышцы, что бы толстяков у нас не было :good: ), так же есть классический танец и трюки.

[Heimir]

Спортсмены астральные каратисты, а кто упакует этого толстячка? )))
Это не раздел юмора. Вам замечание. МИМИР.

[Samir7]

Heimir пишет:Спортсмены астральные каратисты, а кто упакует этого толстячка? )))
Это не раздел юмора. Вам замечание. МИМИР.



Вы молодой человек,в начале хотя бы тысячной доли знаний этого "толстячка"достигните,а потом пишите такое.
Будете писать такое о мастерах и магах,быстро вылетите с форума

[Heimir]

Я понял, Магистр. Совершенно неудачная шутка.
Бывает тянет меня на юмор. Буду шутить в другом месте.

[vagus]

Я занемаюсь в тренажёрном зале планирую в следущем году выступить на соревнованиях по ББ по поваду стероидов и спортивного питания не согласен это не говно как кто то здесь выразился а просто ступенька каторая поднимает возможноти чел. выше чем они даны от природы меня вот что интересует после работы с кладбищами и ещё некотрыми обрядами занематься тяжело энергии мало есть ли у кого такая же проблема и кто как с ней борится

[сотирия1997]

ateheyf пишет:Я то же не согласна с тем что девушкам не нужно ходить в спорт зал.Сама я мастер спорта и не понаслышке знаю что красивые формы тела и пропорции можно получить именно там.Просто нужен умный разбирающийся инструкртор и без фанатизма подходить к работе.Работать на рельеф и силу,а не на массу,приводящую к росту,и не обязательно брать большии веса-это касаемо девушек.Это лично мое мнение.согласна с каждым Вашим словом. для меня спорт-это неотьемлемая часть моей жизни, которая меня закаляет, приносит много позитива и держит в тонусе. и ,как правильно заметили форумчане, красивое подтянутое тело никому не помешает. насчёт, питания , лично я для себя выбираю больше протеинов, немного улеводов и самый минимум жиров.

[neraida]

И я к спорту не равнодушна,хоть я и не спортсменка,но не могу жить без движения.
С детства до замужества разные виды спорта попробывала: плавание,танцы,гимнастика ,таэквон-До,велоспорт.Здорово было!Кому не знакомы эти мышечные боли после тренировок и боли при растяжке!
Какое-то время не занималась ни чем,не было времени,родила 2 детей,заботы.Взялась за себя с год назад,стала заниматься Боди Флэксом.Не жалею ни капли,это именно то,что нужно занятой женщине,которой некогда пойти даже в тренажёрный зал.20 мин в день уходит.Ещё катаюсь на велосипеде вечерком.Ем 2 раза в неделю мясное,не особо ограничиваю себя,но придерживаюсь здоровой пищи.рост 170 и вес 58.
Девочки,попробуйте боди флэкс,если у вас нет время на себя и будете в форме!

[Иеремия]

Около десяти лет занимался восточными единоборствами...ушу,кунг-фу,такими как работа с шестом,мечами,боевые гимнастики многих направлений.Остановился на стиле винь-чун ,около трех лет тренировок а также работа с ножами,боевое применение.В данное время иногда тренируюсь для поддержки формы.Работа много времени отнимает,но всецело отдаю себя последним двум направлениям когда появляется свободное время для тренировок.

[Утер]

Нууу насчет ломок после тренировки это даааааааааа. Реально хочется тренироваться и тренироваться. А для увлечения энергии и возможностей я перед тренировками использовал руны. Сейчас хочу попробовать использовать мантры. По поводу химии могу сказать, что не все вещи приносят организму вред. К примеру протеины, криатины просто помогают набрать массу и быстрее востонавливаться после тренировки. Сам лично пью их, но не зло употребляю. Все равно не натуральная дрянь. А вот аноболические стеройды, гармоны, и так называемый метан. Пить не в коем случае нельзя. И уж лучше я буду дрыщем чем убью свое тело такой вот дрянькой. Вот сейчас после переезда открылось много новых возможностей. Иду в клуб исторического фехтования. Пойду заниматься Вин Чун. Ю. Китайское боевое искусство такое. Ну и вообще собираюсь всю жизнь развиваться во всех планах))) а вообще я в жизни своей коротенькой, много чем занимался. И хочу сказать что спорт- огромное благо))) все кто еще не начал- начните)))) простая утреняя зарядка уже помогает мне про держаться весь день в универе, и понимать лекции)))

[Spartak]

chika пишет:Эх , так никто и не сказал , как убирать мышечную боль. А ведь мыщцы болят постоянно.

Снятие боли в мышцах зависит от причины её появления.

[Terio]

С рождения особым здоровьем не отличалась и часто болела, на уроках физкультуры практически во всем отставала, посему долгое время была уверена что к спорту я совершенно не приспособлена. Однако же если в школе я не могла и 200м пробежать, то теперь бегаю 10 км. Оказалось, терпение и труд... И болеть стала в 2 раза реже. И на самом деле к этому очень привыкаешь. Если по какой-то причине нет возможности тренироваться, то чем-то это приходиться заменять (поход, гимнастика и пр.)

[Nelya de Giz]

Almare пишет:А я бегаю по утрам и слушаю музыку в наушниках. А как-то раз забыла,что скинула мантру ТЭА в телефон.И вот она заиграла.Результат-пробежала дополнительно еще 2 км к своим обычным трем,причем дыхание выравнялось,как будь- то только начала пробежку. Я наверное,не правильно делаю, но теперь всегда, когда мне не хватает сил, я включаю эту чудо-мантру (она была выложена на форуме в музыкальном сопровождении Elya Finn)
Дайте, пожалуйста, ссылку на эту мантру.

[Вескер]

Занимаюсь плаванием, паркуром, хожу в тренажорку.
От усталости и болей в мышцах мне помогает "8 упражнений цигун".

[777serafim777]

Ona пишет:А так же:
Какую пищу Вы употребляете в последний прием перед тренировкой и после тренировки?
Как справляетесь с физической «ломкой», если по каким-то причинам приходится временно не тренироваться?


Спортом занимаюсь с 5 лет...скажу вам профессионельно заниматься - губить свое здоровье. Перед тренировкой (да и в конце дня) лучше есть поменьше углеводов, побольше белков. Лучше за 30-40 минут до тренировки выпить BCCA и протеиновый коктейль. После тренировки можно принять простых углеводов (+протеин) для поднятия уровня инсулина в крови и закрытия углеводно-белкового окна. Если же вы занимаетесь для снижения веса и/или уменьшения жировой прослойки, то здесь уже целая система.

Ona пишет:
Мой бывший муж давление сорвал анаболиками. Тоже дурак был. У нас в шкафу все место было занято банками и упаковками с этим гав-ом.
Но это еще н самое гнусное последствие. Бывает и похуже - импотенция.

В шкафу все место забито? Это не анаболики были, а БАДы, протеины, гейнеры и т.д. Анаболики бывают стероидны и не стероидны, уж поверте банками их не жрут, а как минимум колят внутримышечно. Импотенция бывает очень редко при применении анаболиков (чаще всего из-за не контролируемого приема и по неопытности), чаще всего путают с побочными явлениями стероидных анаболиков, например, как кровь в сперме у мужчин (это нормальное проявление и оно исчезает после отмены препаратов).

[Vallizm]

Занимаюсь фитнесом/бодибилдингом около 5 лет .. многие спрашивают в теме как бороться с мышечной болью ? есть один очень хороший способ ..который реально работает проверили недавно .. после тяжелой тренировки груди ( различные жимы штанги и гантелей) я пошел домой , а он в бассейн .. в итоге : у него легкая мышечная боль , а у меня ломка мышц до 6 суток шла ! Давно прочитал об этом методе но не проверял. Также можно заменить контрастным душем холодный-горячий .. надеюсь совет поможет кому то

[Doktor Faust]

Русские спортсмены как-то узнали, что
в Тибете есть монастырь, где монахи
во время одного своего религиозного
праздника пробегают 80 километров.
Спортсмены заинтересовались этим
достижением и послали делегацию –
перенимать опыт. Монахов попросили
продемонстрировать свое искусство.
Тибетцы сначала не поняли, чего от
них хотят. Зачем бежать, когда нет
праздника? Ведь обычно они бегут к
месту, где проводится праздник. Но
гости настаивали. Пришлось
согласиться на это бессмысленное
дело. И побежали. И видят наши
спортивные деятели: вот один монах
бежит, бежит – и вдруг садится на
обочине, тяжело дыша, потом другой.
Подходят и спрашивают: "Что же ты
сидишь? Ты ведь и километра не
пробежал?" А он отвечает: "Устал".
Простой восточный человек. Устал –
сел отдохнуть. Не понимает, что можно
бежать без цели, а лишь на время и
расстояние – ради самого бега. Одним
словом, никто ничего не пробежал, все
сошли с дистанции. Делегация уехала
ни с чем. А потом опять был этот
буддийский праздник, и опять монахи
побежали к месту праздника, и все без
труда пробежали эти 80 км. А все дело
в том, что они ведь не считали
километры и не засекали время. Они
думали о другом. Бег к месту праздника
для них есть часть праздничного
обряда. Они бегут, скажем, вдоль
озера, держат руки за головой и читают
определенный набор молитв. (За
детали не отвечаю). Потом огибают
гору, читают другие молитвы, держат
руки еще как-нибудь по-другому. И так
далее. Вот они и не устают. Короче
говоря, они не думают о беге, а думают
о празнике. Бег для них – средство, а
праздник – цель.

[Эгрегор]

Мастер спорта по прыжкам в воду, травма спины. И всё!!! Спорт сказал прощай! Теперь плаваю для себя. По началу разнесло сильно, а сейчас всё в норме не жру много, а спец. питанием увлечения никогда не было и другим не советую. А по поводу ломки, да так ломало, что ночью было не до сна.

[Solarix]

Занимаюсь бегом десять лет. Фитнесом около года. Использую чуть чуть протеин. Два месяца назад начал принимать витамины типа берокка или супрадин. Показатели и выносливость поползли вверх. Сейчас занимаюсь питанием. Все "вредное" позволяю себе с утра или в обед. Позже- только салаты, сырые фрукты или овощи. Странно, но при уменьшении потребления мяса, силы и веса на тренажерах растут.
Еще занимался практикой "око возрождения", есть тут кто это практиковал? Поделитесь отзывами. Для новичков в спорте думаю самое то.

[Solarix]

Занимаюсь бегом десять лет. Фитнесом около года. Использую чуть чуть протеин. Два месяца назад начал принимать витамины типа берокка или супрадин. Показатели и выносливость поползли вверх. Сейчас занимаюсь питанием. Все "вредное" позволяю себе с утра или в обед. Позже- только салаты, сырые фрукты или овощи. Странно, но при уменьшении потребления мяса, силы и веса на тренажерах растут.
Еще занимался практикой "око возрождения", есть тут кто это практиковал? Поделитесь отзывами. Для новичков в спорте думаю самое то.

[Emili999]

С 3-х лет бальные танцы, с 15-и спортивные, сейчас забросила всё... Один раз в неделю хожу в тренажёрный зал, два раза в неделю на фитнес, дома занимаюсь каждый день. За питанием не слежу, ем что хочу. Для снятия мышечного напряжения хорошо принимать теплую ванну, но при условии, что прошло не меньше 12 часов после тренировки. Тепло ускоряет приток крови и способствует расслаблению и заживлению. Также существуют грелки, мази, кремы, бальзамы, обладающие согревающим и расслабляющим эффектом.

[Akkaru]

Занималась плаванием с 7 лет, потом после травмы забросила, поддерживаю чито для себя форму, бассейн рядом с домом. После тренировок знаю- вода способна снять любой негатив, главное подойти правильно к процессу. С Уважением.

[Азраэл]

Занимаюсь в зале,комбинирую виды нагрузок.Также занимаюсь единоборствами.Единство Тела и Духа,а также укрепление Силы воли-вот эффект,который даёт физическое развитие.

[Таргариен]

Сейчас в основном бассейн, почти каждый день. после заплывов чувствую как правило бодро, периодически тренажерный зал, после НГ планирую запастись спортивным питанием и наконец начать много есть т.к 5ти разовое питание необходимо для моей цели- набрать 100ку мышечной массы, сейчас в области 80ти вес колеблется. три года назад я весил 65 кг. Занимался историческим фехтованием, но ввиду нехватки средств временно остановился, но скоро возобновлю

[Ведьмак000]

Занимаюсь 5 дней в неделю: баскетбол, волейбол,армреслинг, легкая атлетика, еще дома со штангой качаюсь,люблю турник.. Честно говоря режим питания редко соблюдаю.. После тренировок вечером медитирую .

[Agats]

Главное спорт оставить в ранге любительства...иначе травма на травме будет и износ организма, а какой там гейнер или протеин пить, это уже 10 дело...

[NuRLucheZaR]

7 лет занимался реальным айкидо по методике Любомира Врачаревича, рукопашным боем, борьбой. Хоть и владею техниками коричневого пояса, официально у меня 1-ый желтый пояс, т.к. занимался для себя, а не для сертификатов. около года перерыв в спорте. С 18 по 30 лет постоянно качался. Изучаю боевую систему русский стиль в которую входит система Кадочникова, Система спецназ. Чтоб не потерять форму стараюсь ежедневно делать КСУ (комплекс силовых упражнений), отжимание и пресс и разминка по стистеме спецназ. Есть свои программы по отжиманию и силовым упражнениям, литература и видеоролики по Русскому стилю. Если кому-то надо могу поделиться .
После занятий ложусь на маты и полное рассладление представвляю свое тело тяжелым ватным и уменьшаю частоту дыхания и лежу в течение 3 минут. Таким образом, снижаю свой ритм. потом горячийй душ, чтобы разогнать молочную кислоту в мышцах, чтоб устранить мышечную боль. До занятия употребллял углеводы (манная или гречневая каша) они дают хорошую тяговую силу. После занятий после хорошего ужина + 2,3 яйца. С яйцами советую не переусердствовать, так как после бывает обильное слюнотделение и ночная эрекция )).

[Ledi Vamp]

В юности занималась карате серьезно, тренировочные лагери соревнования, потом интерес угас и забросила я это дело... Но с начала 2014 года спорт опять стал моим помощником, в борьбе с лишним весом, на тот момент я весила 90 кг. В процессе похудения я использовала став для похудения который нужно хранить под подушкой 10 дней, пользовалась я им 2 раза в сочетании со спортом результат очень хороший. Итог февраль/август минус 30 кг.

[ Post made via Android ]